Програма весняного очищення - вступ та інструкція
Весна - прекрасний період, який символізує пробудження життя, нові етапи, початок наступного сезону сонця, посмішки та оптимізму. Після довгої зими, коли ми насолоджуємось трохи більше темряви і, можливо, індивідуальним спогляданням, коли ми проводимо більше часу в приміщенні, весняне сонце проливає «кров у наші вени», бажання бігти просто надворі, гуляти біля води, в лісі, сідайте Насолоджуйтесь кімнатою на терасі і просто насолоджуйтесь видом оживлення навколо нас.
Взимку нам доступні страви, які готуються трохи складніше та енергійніші, фрукти та овочі часто не вирощуються і не дозрівають природним шляхом, або ми досягаємо екзотичних продуктів, що може приємно пожвавити, але їх тривалий ввіз до вибраний шматок потрапляє на Ваш стіл означає, що навіть фрукти та овочі "виснажені":) Весняна втома - це добре відоме явище, яке виникає внаслідок меншого контакту з сонцем, свіжими овочами, фруктами, зниження фізичної активності тощо. Отже, весна - це прекрасна можливість очистити своє тіло і розум. Нашим предкам це було вже цілком зрозуміло, тож як в язичницькій, так і в християнській культурі вони включаються у весну, скажімо, «очисні обряди». Великдень спонукає нас до посту 40 днів, від Попільної середи до Страсної п’ятниці. Я дуже ціную традиційні цінності та мудрість - вони є нашою спадщиною, яка інколи розповідає більше, ніж ми просто усвідомлюємо, і випливає з справді довготермінового досвіду, перевіреного століттями ... можливо, ми навіть не були б розумними, якби не враховуйте їх.
Залишаючи осторонь традиції, цілком логічно, що нас просто просять змінити меню та пригостити собі миску зі свіжою, смачною та легкою папанікою. Таким чином, ми зможемо не тільки ефективно боротися з втомою та набиратись нових сил, а й шкіру, кров, печінку і, зрештою, особливо розум, що впливає на всі наші дії. Традиційно приємним ефектом є регулювання ваги настільки, наскільки ви намагаєтесь:)
З усіх цих причин я вирішив заявити Весняна програма детоксикації - це моє особисте ставлення, відсутність рецептів або сертифікованих методів. В основі лежить проста ідея - не турбуватись, а робити щось для свого здоров’я. Очевидно, що чим вищий ефект очищення та зменшення ви хочете досягти, тим більше вам доведеться пробувати - словацька мудрість говорить: «Без роботи тортів не буває». І тому це, як правило, справді працює в житті:)
Отже, мої дорогі, я стискаю пальці за мету, яку ви поставили, і вірю, що разом ми зробимо ще один крок до загального самозадоволення, яке є основою для позитивного сприйняття світу та продажу радості та кохання на:)
Основні правила, яких ми повинні дотримуватися:
Справжній вибір рецептів- різні програми детоксикації та зменшення зазначають точний час та порядок прийому окремих напоїв та страв, і це, безумовно, важливо. В ідеалі кожен міг би дотримуватися точного порядку та часу. Я кажу у своїй програмі - давайте будемо одночасно дисциплінованими та реалістами! Не завжди і скрізь можна готувати і їсти їжу, як описано. Крім того, ви також можете мати спеціальну дієту, стан здоров’я, доступність інгредієнтів, графік роботи тощо, що може не зовсім відповідати представленому меню. І про що ми поговоримо - їжа все одно повинна мати смак! Отже, якщо в рецепті є перець, наприклад, і ви навіть не відчуваєте його запаху, не потрібно його змушувати. Ви просто обираєте рецепт, який пропонується в певний час доби (сніданок, обід та вечеря). Я завжди представляю кілька рецептів сніданку, обіду та вечері в окремі етапи, які ви можете чергувати відповідно до свого вибору. Особливо важливо стежити за прийомами їжі в межах окремих фаз. Виняток становить перша фаза, яка має радикальний початок, і тоді все здасться простим.
Я обрав систему від найбільшого обмеження в їжі до менш обмежувального, оскільки це передбачає, що спонукальний ефект є помітним ефектом у реальному часі, починаючи з того етапу, коли ми найбільш мотивовані, і в організмі є достатньо поживних речовин, щоб взяти з нього в час обмеження. До того ж, дозвольмо визнати, що ми скоріше чекали б "винагороди" у вигляді нових "дозволених" страв, ніж повільного зменшення.
я рекомендую Перед початком весняного очищення приберіть з дому чи з близької відстані всі продукти, що представляють для вас найбільшу спокусу (шоколад, чіпси, попкорн, морозиво, цукерки тощо). Можна сказати, що як тільки ви вирішили, ви, безумовно, зможете це зробити, але скоріше подолаєте спокусу, коли вам доведеться вдягтися і пропустити довгу струну перед касою, ніж тягнутися до полиці; )
Навіть якщо ви зробите якийсь «проступок»“, Не панікуйте і продовжуйте програму. Ми всі просто люди, і ми будемо відчувати і бачити свої зусилля лише тоді, коли будемо наполегливими. Коли вам здається, що ви справді голодні і не можете терпіти, майте на увазі, що якщо ви насправді не недоїдаєте, то наше тіло має здатність малювати «із внутрішніх джерел», і воно точно не буде «вмирати»;)
Тож давайте стискати пальці і вирушати у нове життя з весняним сонцем!:)