програми

Програми, які ми можемо використовувати для кетогенної дієти та періодичного голодування, що значно полегшить життя.

Хоча кетогенна дієта досить інтуїтивна, ми не будемо заперечувати, що спочатку вона дещо складна. Особливо коли справа стосується контролю макроелементів, найкраще отримати допомогу. На щастя, існують різні програми або програми для кетогенної дієти та періодичного голодування, які можуть значно полегшити життя. Не тільки під час обчислення макросів, але й для відстеження та перегляду прогресу.

Науково доведено, що ведення журналу збільшує ваші шанси на успіх. Крім того, якщо в додатку краща соціальна спільнота, ніж краща, оскільки ділитися своїми досягненнями з іншими людьми буде заохочувати нас не відмовлятися.

Ці типи застосувань дуже корисні, оскільки в них ми можемо розрахувати наш основний обмін речовин, кількість потрібних калорій, відсоток макроелементів, які нас цікавлять, навіть кількість споживаної води та фізичні вправи, які ми робимо. Якщо ви починаєте такий спосіб життя, рекомендую спробувати ці програми, які допомагають дотримуватися кетогенної дієти та періодичного голодування.

Мій товариш по фітнесу

Для обчислення відсотка макроелементів я використовую свого приятеля по фітнесу https://www.myfitnesspal.com/es/. Це дуже просте та дуже інтуїтивно зрозуміле додаток, написане іспанською мовою та містить понад 6 мільйонів продуктів, які потрібно включити до вашого щоденника. Вам просто потрібно вказати свої дані та цілі, і додаток подбає про підрахунок калорій та щоденних макросів. Відкоригуйте свої дані для кетогенної дієти в макророзділі, і ви можете почати зі свого журналу.

Ви також можете включити власні рецепти, лічильник кроків, розрахувати воду, яку ви п'єте, вправу, яку ви робите, і багато іншого. Щось дуже корисним є те, що він має дуже широке співтовариство користувачів, які дотримуються кетогенної дієти, з якими ви можете спілкуватися, ділитися досвідом, рецептами і навіть кидати виклики.

Для мене це принципово між програмами, які допомагають у кетогенній дієті, та періодичним голодуванням.

Життєвий піст

Дуже простий, але дуже корисний додаток, який допоможе вам під час посту. Вам просто потрібно записати щоденні години голодування і пам’ятати активувати лічильник після останнього прийому їжі протягом дня. Коли ви досягнете своєї мети, це сповістить вас про те, що ви готові до вживання. Він також включає статті та інформацію про періодичне голодування, дуже корисну, хоча так, англійською мовою.

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся висловлювати їх у коментарях, я допоможу вам, чим зможу. Якщо ви знаєте інші пов’язані програми, я всі вуха!