Коли починає боліти
Біль у спині може бути спричинений поганим рухом, травмою, защемленням. Багато жінок страждають від болю під час вагітності, але в міру усунення ваги скарги зникають. Це простіші випадки, оскільки завдяки професійному догляду вони заживають довше чи коротше. Професійна допомога означає, що лікар, фізіотерапевт або відповідним чином підготовлений кістково-м’язовий терапевт рекомендує вправи або виконує штучні процедури, масажі.
Ми давно знаємо, що сидяча робота не корисна для нашого хребта. Вам довелося б вставати набагато більше протягом дня, гуляти і ходити якомога більше після робочого часу та у вихідні дні. згорблена поза, яка триває роками і десятиліттями, рано чи пізно матиме наслідком біль у шиї, а потім у спині та попереку.
Біль у спині найчастіше характеризується тупим, глибоким болем, який посилюється при русі хребта, іноді іррадіюючи в руки або ноги. У міру того, як вік прогресує, знос розвивається, або внаслідок великих навантажень - це може бути надмірна вага, але це може бути і вид спорту - розвивається грижа диска. навіть тоді консервативне лікування є ефективним, але у більш важких випадках може розглядатися хірургічне втручання. Біль також знімає лікар за допомогою ліків, але це лише тимчасове рішення, структуру потрібно відновлювати. потрібно багато терпіння, наполегливості та фізіотерапії, але повірте, це того варте.
Що викликає біль у спині?
Погана постава не може бути компенсована слабкими м’язами спини, вона з часом втомлюється. У багатьох людей напруга м’язів зростає внаслідок стресу, і, перебуваючи під тиском, вони відчувають біль у спині. У випадку жінок, навіть під час менструації, багато людей скаржаться на те, що болить поперек і спина.
У більш важких випадках також може бути присутнім запалення внутрішніх органів. Існують запальні типи болю в попереку, коли біль викликається не грижею диска, а внутрішніми осередками. Це, як правило, ранкові болі з незначними симптомами протягом дня. Також на запалення може вплинути зміна способу життя за рахунок зменшення вуглеводів і цукру.
Що ми можемо зробити?
Зміцнення м’язів спини і живота має першорядне значення. Краще навчитися цьому за допомогою фізіотерапевта, терапевта Маккензі, оскільки індивідуальна терапія є найбільш ефективною. якщо наше ліжко чи матрац недостатньо хороші, варто також з’ясувати, що було б для нас хорошим рішенням. Можливо, наші скарги на матрац із піни з пам'яттю зникнуть.
Зручне та безпечне взуття також важливо, про щоденне використання шпильок можна забути. Для роботи вам потрібен хороший стілець, якщо ні, використовуйте клинову подушку та поперекову опору. Від активності не уникнути, зменшаться лише скарги тих, хто готовий встати з крісла і робити це заради свого здоров’я.