Відпустка та подорожі порушують багато звичок, і діарея може бути одним з їх небажаних наслідків. Ось кілька порад, які можна отримати в аптечному офісі.

відпустці

Пронос, як правило, є частою проблемою влітку, оскільки спека, тип води, подорожі та їжа на вулиці в домашніх умовах збільшують ризик харчових отруєнь [1]. Діарея - це поширений розлад кишечника, який виникає, коли стілець більше, ніж зазвичай, і вони занадто рідкі або об’ємні [2] .

Зміна звичок і температур робить особливо важливим моніторинг нашого самопочуття. Деякі заходи, такі як модифікація елементів дієти, контроль за гігієною або догляд за гідратацією, можуть допомогти запобігти легким випадкам діареї.

Попереджувальні ознаки діареї

Гостра діарея називається такою, яка з’являється раптово і триває менше двох тижнів. Якщо, навпаки, це триває довше, ми можемо опинитися у випадку тривалої діареї (більше двох тижнів) або хронічної діареї (більше чотирьох тижнів). [3]

Діарея може призвести до інших ускладнень, особливо якщо вона триває з часом. Є деякі ознаки, які повинні нас насторожити, і якщо ми їх виявимо, необхідно звернутися до лікаря: [3]

  • Висока температура (> 38 ° C) і стійка
  • Кров, слиз або гній при дефекації
  • Виправлені болі в животі
  • Діарея, що триває більше 3 днів
  • Симптоми погіршуються

Остерігайтеся зневоднення

Втрата води може бути однією з небезпек діареї, яка може бути більш серйозною в жаркі періоди, особливо для дітей та людей похилого віку. Якщо виявляються такі ознаки, як спрага, рідше сечовипускання, сухість шкіри, втома або більш інтенсивний колір сечі, ми можемо зіткнутися з випадком зневоднення [2] .

У разі зневоднення при діареї, основними рекомендаціями є: [3] [4]

  • Пийте багато рідини, але невеликими ковтками і розподіляти протягом дня.
  • Вибирайте такі напої, як вода, соки або електролітні напої.
  • Уникайте напоїв газовані, цукристі або алкогольні.
  • Зверніть особливу увагу на літні люди та діти.
  • Є домашня або аптечна сироватка для відновлення втраченої рідини та електролітів.
  • Зверніться до лікаря у разі сильного зневоднення.

Дієта та здоров’я кишечника

Страждаючи діареєю, важливо дотримуватися певних дієтичних рекомендацій, щоб зменшити її симптоми та підтримувати належне зволоження та харчування. Деякі продукти, яких слід уникати протягом декількох днів після діареї, включають: [2] [3]

  • Молоко та його похідні
  • Їжа з високим вмістом клітковини
  • Жирне м’ясо
  • Безалкогольні напої, алкоголь та напої з какао або кофеїном
  • Смажена
  • Гостра їжа

Для полегшення травлення також бажано в перші години робити шлунковий відпочинок і не їсти важку їжу. в’яжуча їжа, такі як білий рис, варене м’ясо, риба чи яблуко - ще одна із звичайних рекомендацій [2] .

Гігієна також важлива, особливо для запобігти зараженню від діареї. Усі, хто поруч із постраждалою людиною, повинні спробувати мити руки водою з милом після відвідування ванни та перед їжею. Також слід подбати про те, щоб хвора людина не готувала їжу [3] .

Перегляньте нашу інфографіку про те, як зупинити діарею на канікулах тут.