Вони стверджують, що цей режим вправ протягом шести днів з різною вагою сприяє схудненню

Дослідження, опубліковане в "Журналі спортивної медицини та фізичної підготовки", зуміло показати, що в всього сім хвилин вправ з вагами на день, ви досягнете спорт і планшет на абс. І, як вони вказують, головне - виконувати вправи з вагою, не обов’язково проводити години і години у спортзалі.

схуднення

У цьому дослідженні проаналізовано майже тридцять людей, які регулярно не займалися спортом. Вони були розділені на дві групи, і одна половина виконувала семихвилинну програму вправ протягом шести днів на тиждень. Вони обидва підтримували a збалансована дієта.

Група "фітнес" виконувала вправи, подібні до тієї, яка обіцяє підтягнути прес і втратити жир. У цьому випадку вони практикували: стрибки, присідання, віджимання та присідання з перервами кожні 10 секунд. Вони втратили 2 кг жиру і зменшились на 3 см в області живота. Тож спрацьовують абс? Вони запевняють, що це не рішення. Вони лише покращують опір цих м’язів.

"При дуже незначних прогресивних перевантаженнях, я сумніваюся, що хтось буде спостерігати постійний прогрес з часом або сподіватись на збільшення м'язової маси", - запевняє тренер Тоні Джентілкор журнал "GQ". Наукова демонстрація показує, що коли інтенсивність фізичних вправ збільшується, організм використовує більше вуглеводів.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Дослідження, опубліковане в "Журналі спортивної медицини та фізичної підготовки", зуміло показати, що в всього сім хвилин вправ з вагами на день, ви досягнете спорт і планшет на абс. І, як вони вказують, головне - виконувати вправи з вагою, не обов’язково проводити години і години у спортзалі.

У цьому дослідженні проаналізовано майже тридцять людей, які регулярно не займалися спортом. Вони були розділені на дві групи, і одна половина виконувала семихвилинну програму вправ протягом шести днів на тиждень. Вони обидва підтримували a збалансована дієта.

Група "фітнес" виконувала вправи, подібні до тієї, яка обіцяє підтягнути прес і втратити жир. У цьому випадку вони практикували: стрибки, присідання, віджимання та присідання з перервами кожні 10 секунд. Вони втратили 2 кг жиру і зменшились на 3 см в області живота. Тож спрацьовують абс? Вони запевняють, що це не рішення. Вони лише покращують опір цих м’язів.

"При дуже незначних прогресивних перевантаженнях, я сумніваюся, що хтось буде спостерігати постійний прогрес з часом або сподіватись на збільшення м'язової маси", - запевняє тренер Тоні Джентілкор журнал "GQ". Наукова демонстрація показує, що коли інтенсивність фізичних вправ збільшується, організм використовує більше вуглеводів.