Прощати означає набагато більше, ніж просто сказати «я прощаю тебе», набагато більше, ніж повернутися до втрачених стосунків і навіть більше, ніж забути вчинок, який заподіяв нам біль у конкретний момент нашого життя. Коли ми справді прощаємо когось, ми укладаємо мир із власним его і ми почуваємось у стані повноти, спокою та свободи, бо образа назавжди зникла.
Щиро пробачити тих, хто нас зачепив, - одне з найскладніших дій, яке може існувати. Це вимагає великої емоційної сили та мужності, якими володіє не багато з нас.
Коли ми постраждали фізично чи емоційно, ми впадаємо в стан люті. Гнів, хоча це може бути корисною емоцією, якщо ми хочемо захиститися від теперішньої небезпеки, безглуздий момент, коли небезпеки вже немає.
Тривалий гнів з часом отруює нас потроху, наповнює невдоволенням, ненавистю, спрагою помсти - це все негативні емоції, які взагалі марні. Вони не будуть стирати минуле і не працюватимуть у теперішньому чи майбутньому.
Пробачайте раціонально
Щоб позбутися таких негативних емоцій, як гнів, ми можемо використовувати силу своїх ідей і своїх думок таким чином, що ми беремо під контроль свій розум і відбираємо його від емоцій. Раціональне мислення означає не захоплення імпульсами, нашою уявою, не перебільшення або драматизацію фактів і, перш за все, відмовитися від так званих "слід".
Коли ми спрямовані своїм гнівом, ми припускаємо, що інші люди повинні були поводитися певним чином, і тому ми не можемо пробачити їх по-справжньому.
Правда полягає в тому, що кожен може вільно діяти за власними критеріями, а не керуючись нашим, нам це подобається більш-менш. Прийняття цієї реальності та можливість нести її без зайвого негативу щодо неї, змусить нас нарешті пробачити тих, хто нас зачепив.
Тому, щоб звільнитися від цього важкого почуття образи, помсти чи смутку, ми повинні думати, що інші люди не зовсім досконалі, як і ми не досконалі. Для людини природно робити помилки, розгубленість, діяти вісцерально. З якоїсь причини наша емоційна частина є частиною нашого найпримітивнішого мозку.
Хоча шкода впливає на нас, гнів не зробить її іншою, і ми матимемо дві проблеми: шкоду, заподіяну діями іншої людини, плюс гнів, який ми накладаємо на себе, що породжує ще більше болю.
Інша раціональна думка, яка може нам допомогти, - це та, що говорить про це ніхто не може змусити нас страждати без нашої згоди. Це може здатися дивним, але це реальність. Якщо ми знаємо, хто ми, маємо врівноважену самооцінку і добре мебльовану голову, їм неможливо заподіяти нам біль; принаймні не словами чи вчинками, які не спричиняють фізичної шкоди.
Образа може завдати мені шкоди лише в тому випадку, якщо я скажу собі, що ця людина ніколи не повинна ображати мене або якщо я безпосередньо "купую" образу в цієї людини, я в підсумку вірю в це і роблю це своїм. Саме тоді я відкриваю двері, щоб це заподіяло мені біль.
Ви можете повірити, що цього надзвичайно важко досягти, і ви праві вважаєте це. Ніхто не вчить нас думати таким чином, а навпаки, захищати свою гідність зубами і нігтями, виявляти своє его ніби кожен із нас був найважливішою істотою на планеті.
Врешті-решт це обертається проти нас, тому що ті, хто страждає емоційно - це ми самі, і якщо ми зупинимося думати про це, ми побачимо, що це взагалі не варто, тому що ми ніколи нічого не досягнемо. Гнів на іншу людину ніколи не буває практичним.
Як я знаю, чи прийшов я прощати?
Хоча прощення - це дійсно складний вчинок і вимагає великої мужності, ми всі можемо це зробити. Раціональні думки, описані вище, є початком, але на цьому вони не закінчуються. Щоб пробачити, потрібно вірити і зв’язуватися з тим, що ми говоримо собі.
Ви змогли пробачити, якщо відчуваєте всередині кожного або, принаймні, деяких з цих моментів:
Ви знаєте, що люди за своєю природою добрі, вони хочуть співпрацювати, а не конкурувати, але ці надзвичайно штучні суспільства часто вчать нас іншим речам, і ми розгублені. Кожна людина може колись у своєму житті зазнати невдач, тому що це нормально. Ви точно пробачили іншій людині, коли зможете це впізнати, і ця думка закінчила негативні емоції.
- Ви прийняли вчинок, який вчинила інша особа
Ви терпите, приймаєте і усвідомлюєте, що життя не ідеальне, а люди набагато менше, тому ви це приймаєте бувають ситуації, вчинки, події, які будуть вам не до вподоби і навіть такі, що підуть вам проти. Це частина життя, і якщо ми бачимо і відчуваємо це так, це не завдасть нам такої шкоди. Неприємно, що не все так, як хотілося б, але не кінець світу.
Якщо ваші почуття - це більше співчуття, ніж гнів, то вам вдалося пробачити назавжди.. Ви маєте найкращі побажання цій людині, щиро бажаєте, щоб у нього було добре і виправило свою поведінку, що є не що інше, як ознака нещастя, яке він, безумовно, вже несе за спиною.
Прощення - це нелегкий розумовий вчинок, оскільки в багатьох випадках народжений його тріумфом у жорсткій битві проти негативних емоцій. Однак, роблячи це, першим вигодоодержувачем ви є ви, оскільки ви можете перестати душевно страждати за те, що вже сталося; Зробити це означає звільнити марну вагу з того рюкзака, з яким ми всі носимо.