Скільки методів ви використовували, щоб спробувати схуднути? Скільки диво-дієт ви пробували, і жодна з них не підходить вам? Все більше нових дієт, журналів про харчування, гуру з чудо-формулами для схуднення ... але зовсім нічого. Ну, я ризикну дати вам кілька «простих» порад, щоб ви могли схуднути, якщо це те, що вам потрібно. Хоча я завжди кажу, що ви проконсультуєтесь зі своїм лікарем, з цими простими рекомендаціями вам це, мабуть, не потрібно, оскільки насправді діє не сама дієта, ми пробуємо деякі, а через деякий час, коли видалимо зайві кілограми, повертаємося до справи, як зазвичай і разом із цим взяти подвійну кілограму, яку ми залишили внаслідок ефекту відскоку, тому те, що вам потрібно зробити, і чого ви можете лише досягти, це .... ПЕРЕДУМАТИ, Це чарівний рецепт, як схуднути, кинути палити або почати займатися в понеділок ... для всього, що ви пропонуєте.
Це завжди один і той же метод, але оскільки питання, яке стосується нас, це їжа, ми тут йдемо
7 кроків до схуднення:
1. Перш за все: насолоджуватися життям і смакувати його. Перестаньте почуватись винними за те, що ви робите, або краще сказати за те, що ви не робите, і будьте терплячі до себе. Ви повинні годувати свою Волю, і це займає деякий час, тому що спочатку ви повинні почати з генерування позитивних думок у своєму розумі, це не воля перестати їсти, а тим більше, це воля починати бачити речі з оптимізмом. деякі вправи для цього, які ви можете прочитати в інших статтях. Вам доведеться покласти ентузіазм і твердість, тому що почуття провини нападе на вас, коли з’являться хвилини слабкості, але коли вони приходять, не звертайте занадто багато уваги на себе. Все, що тобі потрібно, це САМОАНАЛІЗ. Піддайте сумніву все, особливо наші харчові звички та факт цих запоїв. Чому тяга? Чому ми насолоджуємося надлишком?
2. Друге: Це трохи розриває тривогу чи нерви моменту, і перед тим, як сісти їсти або перед перекусом між прийомами їжі, подумайте, чи це голод, чи це тривога; моя рекомендація полягає в тому, щоб дихати, щоб розслабити збуджений розум, і якщо я не можу втриматися ... я з'їдаю моркву або шматочок фрукта;). Використовувати ЗДОРОВИЙ ГЛУЗД.
3. Третє: ти можеш Їжте СТІЛЬКИ, скільки хочете мати свою ідеальну вагу, не страждаючи, не відчуваючи недоліків. Здається, я продаю вам мотоцикл, так? І це правда, що трапляється так, що наші продукти, які ми здебільшого споживаємо і називаємо улюбленими, не є найбільш підходящими. Ми називаємо їх улюбленими, оскільки харчова промисловість використовує добавки, які я називаю продуктами звикання. У цих продуктах все на смак дуже гарне, але є хитрість, яка розкриває це: пережовуй їжу майже 100 разів, той самий укус пережовує стільки повторень ... і якщо це все ще здається вишуканим, у нас проблема з піднебінням. Загалом, це натуральна їжа, яку ми можемо тримати в роті так довго. Ви можете побачити більше інформації в інших статтях. Тому вам доведеться змінити сприйняття їжі і зрозуміти, що саме мені дуже подобається, і повернутися до нашої власної природи як всеїдні, але природні істоти. Пам’ятайте, що ми зазнаємо багатьох обманів у галузі.
4. Це веде нас до Четвертий пункт: ЗМІНИТИ ЗВИЧКИ і розуміти їжу по-іншому, просто як їсти. Їжа - це справжнє задоволення, там вона перебуває, даруючи нашому тілу та розуму ідеал та те, що йому потрібно в будь-який час.
5. В п’яте місце: щоб змінити звички та схуднути, потрібно ВІДКРИТИ СВОЙ УМ і в той же час, щоб відкрити свій розум, ви повинні визнати, що він був закритий на деякий час. У вас може бути інерція, щоб сказати "У мене відкритий розум", тому що будьте обережні, оскільки це може бути ознакою того, що він закритий. Чому я кажу відкрити свій розум? Як ми пояснили на попередньому кроці, в культурному плані вони все життя говорили нам, що добре, а що ні, тому ми повинні зупинитись і відновити наш список апетитних продуктів і не тільки це, але реформувати список покупок.
Ця дуже гарна віньєтка від Quino чудово відображає те, що ми зазвичай самі встановлюємо обмеження
6. В шосте місце: починається з РАДІСТЬ Y ЕНТУЗІЯЗМ. Якщо вам важко внести всі ці зміни, щоб схуднути, не сумнівайтесь у собі і не відчуваєте себе невдачею чи невдачею, я ще раз кажу вам, що настав час, тому що ви повинні розглядати це як довгострокові зміни, які будуть проникати у ваші психічні структури, і тому вони не є тимчасовими змінами у вашій поведінці, головне, зрозуміти, що ви не збираєтесь дотримуватися дієти деякий час, а що ви збираєтеся змінитись, щоб покращити свій стан.
7. В сьоме місце: ми повинні визнати СЛАБОСТІ найрозумнішої тварини у світі, людей. Більшість диких тварин інстинктивно знають, що їсти, вони навіть почуттями впізнають отрути, які є в природі, тобто вони відчувають запах їжі, якщо вона добре пахне і її текстура хороша, вони визнають її їжею, якщо ні, вони знають що це не так. Людина відходить від своєї Природи, від свого природного інстинкту, щоб вибрати собі найкращі продукти, і захоплюється логікою, сповненою звичаїв, і саме тоді найрозумніша істота в ланцюгу стає твариною звичаїв.
Сподіваюся, ця серія порад допоможе вам схуднути, і ви зможете застосувати їх на практиці. Я також залишаю вам посилання на цю статтю, присвячену ряду факторів, які допоможуть досягти вашої мети схуднення.
І не забудьте поділитися та залишити нам коментар, якщо вам це подобається. Не забувайте, що цей блог "харчується" вашими коментарями!