Музика безпосередньо з'єднується з підсвідомістю - найпримітивнішою стороною мозку - і здатна змусити її генерувати ендорфіни та дофамін.
Музика робить набагато більше, ніж підсилює наші почуття або полегшує тривогу, Це створює нам гарний настрій, допомагає пом’якшити біль, покращує якість життя, стимулює навчання, спілкування та вираження тіла у дітей. Ви помічали, що кожного разу, коли звучить пісня, діти швидко танцюють?
Терапевтична активність музики Це не нове, хоча сьогодні воно повністю розширюється завдяки численним повідомленням та дослідженням. Всі ці переваги породжуються глибокою стимуляцією на рівні мозку, спричиненою кожною з музичних хвиль, незалежно від смаків кожної людини:
Поліпшити свою підготовку
Заняття в спортзалі, спеціальні списки для бігу, дедалі легші та простіші шоломи. всі зосереджені на музиці, щоб супроводжувати нас, бути частиною нашої рутини. Музика збільшує мотивацію до несподіваних меж.
-здатний покращити продуктивність на 15%
-дозволяє відвести розум від негативних думок
-зменшує втому
Це допомагає підтримувати безперервний ритм, оскільки вправа адаптується до удару, який підтримує кожна пісня. Музика та її елементи допомагають вам зосередити свою енергію на фізичній активності та підтримувати її довше, каже він Mamen Vercet, музичний терапевт Tamborets de Carabassa.
Боріться зі стресом
Якщо ми захоплюємось улюбленими піснями, кортизон (гормон, пов’язаний з тривогою) знижується, а розум звільняє накопичену напругу. Якщо ми в сильному стресі, краще зупинити свій вибір на більш жвавій музиці, оскільки це буде більше пов’язувати з настроєм, каже Версе.
Ми всі пам’ятаємо той лютий концерт із друзями, останні вечірки в місті, де оркестр співав усі найбільші відомі нам хіти, або ту рідкісну вечірку, яка закінчувалася караоке. і всі ми пам’ятаємо ці моменти як щось позитивне, з посмішкою, як добру пам’ять.
Хороші почуття відчуваються, якщо ми співаємо вголос- Дихання стає глибшим і повільнішим і відбувається посилення м’язової активності, тому розслаблення збільшиться. Ви пам’ятаєте, що нещодавно ми читали про крики у спортзалі?
Стимулює концентрацію уваги
Повільний темп музики сприяє спокійному, медитативному стану. Вони, як правило, активують ділянки мозку, які є ключовими посилити когнітивне, афективне та рухове навчання, допомагаючи підтримувати продуктивність протягом усього робочого дня. Багато людей навчаються з класичною музикою, інші - з саундтреками до фільмів.
Музична терапія
Музична терапія розробляється в державній та приватній сферах, в групових або індивідуальних вправах, з метою профілактики, зміцнення, відновлення та реабілітації здоров'я. Методології роботи залежать від населення та шкіл. Як гострий біль, так і хронічний біль можна полегшити, застосовуючи специфічні терапії музичної терапії, які слугують доповненням до оздоровчого лікування. Розум - це один із найпотужніших інструментів, який ми маємо, і ми не повинні марнувати його.
Сприятливий сон
Для боротьби з безсонням вони рекомендують слухати музику перед сном. Розслаблююча музика після вечері, щоб тіло і розум підготувалися до відпочинку. Залишайтеся в ліжку із закритими очима, і ця музика допоможе вам заснути раніше. Багато разів, коли радіо майже на мінімальній гучності допомагає спати, муркотіння нас розгойдує.
- Слухайте онлайн радіо, веб-радіо, інтернет-радіо та музику безкоштовно
- Стрес збільшує ризик серцевих нападів майже так само, як ожиріння Mexico America Edition
- Кінцевий посібник для підвищення рівня тестостерону, природним чином
- Нервова система та стрес мають різні функції при ожирінні та метаболічних захворюваннях
- Надмірна вага, пов’язана з вищим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера та психічних захворювань