функції

По мірі того, як ми старіємо, турбота про своє здоров’я та хороша якість життя повинні бути нашими цілями. Починаючи з 50 років, у чоловіків відбувається ряд гормональних змін, які спричиняють ріст простати, в деяких випадках ріст доброякісний, але в інших може призвести до раку передміхурової залози.

За даними звіту за 2018 рік "Показники раку в Іспанії", підготовленого Іспанським товариством медичної онкології (SEOM), lнайпоширенішими пухлинами у всьому світі були легені, молочна залоза, колоректальна, простата, шлунок та печінка.

Простата - важливий орган. Тут ми пояснимо, як його захистити та чому важливо регулярно проводити урологічний контроль.

Що таке і які функції простати?

Щоб почати спочатку і мати всю інформацію, перше, що ви повинні знати, це що таке простата і яку функцію вона має.

Передміхурова залоза - це орган, який належить до чоловічої репродуктивної системи, який за формою нагадує каштан і розташований перед прямою кишкою та на виході із сечового міхура.

функції у кого простата:

  • Він чинить тиск, щоб сперма виводилася через уретру назовні.
  • Закриває прохід сечового міхура, щоб його вміст не виділявся під час статевого акту.
  • Він виробляє рідину простати, яка захищає сперму та сприяє збільшенню репродуктивних можливостей.

Які найпоширеніші проблеми з простатою?

Існують різні захворювання, які можуть вразити простату. Між ними:

  • Простатит. Це запалення тканини передміхурової залози, яке може спричинити зараження бактеріями або вірусом. Зазвичай це вражає чоловіків старше 35 років.
  • Доброякісна гіперплазія передміхурової залози. Як ми вже бачили раніше, з віком, особливо після 50 років, розмір простати може збільшуватися. Ріст простати виробляє проблеми з сечовипусканням, тому важливо виявити це якомога швидше та покращити якість життя пацієнта.
  • Рак простати. Це дуже поширений і один з найпоширеніших видів раку у чоловіків. Однак в даний час при ранній діагностиці та контролі частота його зниження зменшується.

Щоб виявити, чи є у вас проблеми з простатою, слід уважно ставитися до наступного симптом:

  • Ви не витримуєте довго, не помочившись, але кожні дві години або півтори години ви йдете у ванну.
  • Вночі ви більше разів встаєте, щоб сходити у ванну, щоб помочитися.
  • Сечовипускання втрачає силу.
  • Іншими більш серйозними симптомами можуть бути печіння або кров у сечі.

Продукти, які допомагають запобігти проблемам з простатою

Малорухливий спосіб життя та багаторазове харчування негативно впливають на наше здоров’я.

Їжа необхідна для того, щоб подбати про наше здоров'я, а також про простату. Існує ряд корисних продуктів для простати, які можуть допомогти захистити її. Вони такі:

  • борошно грубого помелу, як у хлібі, так і в макаронах.
  • Оливкова олія, містить антиоксиданти, які контролюють старіння клітин.
  • Горіхи (не смажені або з медом), містять корисні для організму жири, антиоксиданти та забезпечують енергією.
  • Зелений чай. Містить елементи, які допомагають боротися зі старінням.
  • Кавун, помідор, папайя. Вони містять лікопін, вітаміни А і С і допомагають запобігти переростанню простати через вік.

Загалом, середземноморська дієта є найбільш рекомендованою урологами для догляду за простатою. Збалансована дієта повинна включати:

  • Молоко та його похідні.
  • Фрукти та овочі.
  • М'ясо, риба та яйця.
  • Хліб, рис та макарони.
  • Овочі.

Крім того, важливо виключити токсичні звички, такі як куріння та контролювати вагу, щоб уникнути ожиріння.

Продукти, що підвищують ризик запалення простати

Подібно до того, як існують продукти, які сприяють здоров’ю передміхурової залози, є й інші, які шкодять їй, і вони є такими:

  • Насичені жири. Смажена їжа або їжа з високим вмістом жиру може не тільки нашкодити нам із підвищенням рівня холестерину, але й впливати на простату.
  • Червоне м’ясо та оброблене м’ясо.
  • М'ясо, що містить гормони, антибіотики та стероїди, тобто вони не є біологічними.
  • Надмірне споживання кальцію присутній у молоці, йогуртах або сирі.
  • Упаковані помідори та інші томатні продукти. Хоча, як ми вже бачили, споживання томатів сприяє простаті, важливо уникати консервованих томатів або готових томатних соусів.
  • Попкорн з мікрохвильовки. Вони містять жири та хімічні речовини, які можуть завдати шкоди вашій простаті.
  • Неорганічна картопля. Багато фермерів вирощують картоплю не в сезон і використовують хімічні речовини, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Вибирайте органічну картоплю для захисту простати.
  • Цукор. Окрім надлишку калорій для нашого організму, це може впливати на збільшення ракових клітин.

Щоб мати змогу харчуватися здорово та збалансовано, важливо, щоб ви складали щотижневе меню з тим, що ви збираєтесь їсти щодня. Контролюйте суми, щоб уникнути ожиріння, і щодня займайтеся спортом, який вам найбільше подобається, щоб спалювати жир, цукор і почувати себе добре.

Здорові звички доглядати за простатою

На додаток до збалансованої дієти для простати, важливо дотримуватися ряду здорових звичок, таких як:

Догляд за простатою вимагає простої зміни звичок, які сприяють зміцненню здоров’я та покращенню якості життя.