- впевнений
- самовпевненість
- фокуси
- метод
- психологія
- Жінка і чоловік
Багато людей не мають впевненості в собі, якщо важко визначити, що це означає. Існує багато джерел цього явища, але наслідки також не є незначними. Менш впевненим людям часто важче самоствердитися і відстояти себе, і насправді досягнення своїх цілей часто є більш-менш успішним.
На щастя, проте, впевненості можна навчитися і розвинути. Є кілька хитрощів, які, на думку психологів, є ефективними, і їх можна регулярно використовувати для підвищення впевненості в собі. Нижче наведено прості, але добре перевірені методи.
Дізнайтеся, що додає вам впевненості!
Подумайте, коли востаннє ви почувались впевнено. Що ви тоді робили? Що було до і після? Для кожного існують події, які дають більший імпульс впевненості в собі. Вам потрібно звертати увагу на найдрібніші деталі з них, і вам потрібно частіше потрапляти в подібну ситуацію. Наприклад, якщо ви неймовірно раді, але ваша презентація мала великий успіх, візьміться за це кілька разів. Ваш начальник не тільки буде задоволений вами, але через деякий час ви звикнете до ситуації і почуватиметесь набагато сильнішими, рішучішими.
Пам’ятай, який ти хороший!
Мало того, що варто знову і знову втягуватися в впевнені в собі ситуації, але вам також потрібно нагадати собі про моменти, коли ви ідеально вирішили завдання та проблеми. Перед важливою подією або якщо ви дійдете до низької точки, пригадайте їх собі. Повірте, це додасть вам заряду сил і впевненості, що ви будете здивовані цим.
Мантри!
Є ті, хто вважає слова підкріплення сказаними собі дурними, а хтось клянеться ними. Але справа в тому, що вони працюють - і психологи це знають. Ось чому цей метод рекомендується багато разів тим, хто не має впевненості в собі. Виберіть твердження, яке вам найбільше підходить, і скажіть його 10-15 разів поспіль щодня протягом місяця, щоб ви справді відчували і вірили в це. Не хвилюйтеся, якщо на початку ця частина не йде, практика робить ідеальним. Наприклад, просто застосуйте мантри «Я впевнений у собі», «Я сильний та рішучий» або «Я талановитий та розумний». Підкресліть, що є найніжнішим.