У нас є кілька порад щодо красивої здорової шкіри для вас. Всі ці лінії на 100% натуральні, легкодоступні, крім прекрасної сяючої шкіри, вони також принесуть вам здоровий спосіб життя. Вони ідеально підходять для всіх типів шкіри.

шкіри

Як досягти сяючої та здорової шкіри? Як отримати завидну м’яку шкіру? Це питання, які ви часто задаєте дерматологам або шукаєте відповіді в Інтернеті. Звичайно, ці питання заслуговують на задовільні відповіді. Чиста і сяюча шкіра - мрія кожного. Ми можемо розділити шкіру на кілька основних типів, і кожен з них пов’язаний з різними проблемами. Суха шкіра може свербіти і її потрібно зволожувати. На жирній шкірі, як правило, з’являються висипання і вугрі, і вона часто сяє. Вірте чи ні, але є люди з даром нормальної шкіри. А ще є люди, які стикаються з проблемами жирної та сухої шкіри в одному місці, оскільки мають комбіновану шкіру.

Природно чиста і сяюча шкіра

Кожен тип шкіри час від часу страждає від проблеми. Де є воля, є спосіб. Отже, зміни повинні йти переважно зсередини. Якщо ви приймете розпорядок дня по догляду за шкірою, дуже скоро почнете збирати фрукти з дерева ваших зусиль. Ваша шкіра буде виглядати здоровою і сяючою навіть із збільшенням років. У нас є кілька порад щодо красивої здорової шкіри для вас. Всі ці лінії на 100% натуральні, легкодоступні, крім прекрасної сяючої шкіри, вони також принесуть вам здоровий спосіб життя. Вони ідеально підходять для всіх типів шкіри.

Поживна дієта, багата клітковиною

Як завжди, все здорове починається з правильного харчування. Проблеми з травленням часто відображаються на нашій шкірі. Тому збалансоване харчування є запорукою здорової шкіри. Побажання потрібної кількості мікроелементів та вітамінів є важливим. Для досягнення здорової та сяючої шкіри необхідно ретельно вибирати такі природні джерела білка, як риба, горіхи, біле м’ясо. Правильні види круп, такі як гречка, коричневий рис та пшениця з спельти. Особливо важливими для шкіри є овочі, які ви повинні вживати як гарнір до кожного прийому їжі. Зокрема, уникайте оброблених та заздалегідь підготовлених продуктів.

Як ви напевно знаєте, питна вода приносить багато користі для здоров’я. Вода очищає організм, виводить токсини та домішки. Зволожує та виводить з організму накопичені жири. Вода становить 15% нашої шкіри. Два літри води на день забезпечать яскравість вашої шкіри, що ви помітите менше ніж через тиждень регулярного пиття. Крім того, вода запустить вашу імунну систему.

Уникайте сонця

Сонце є чудовим джерелом вітаміну D, який важливий для загального здоров’я організму. Ранкове сонце між світанком і десятою годиною ранку надзвичайно живить шкіру. Однак основою здорової шкіри без пошкоджень є уникнення полуденного сонця. На обід УФ-випромінювання дуже сильне і може не тільки пошкодити поверхню шкіри, але навіть призвести до раку шкіри. Уникайте сонця між десятою ранку та третьою після обіду. Якщо можливо, носіть легкий одяг, який покриває більшу частину шкіри. Завжди використовуйте сонцезахисний крем із SPF вище 30, коли ви перебуваєте на сонці.

Зволоження шкіри

Зволоження є важливою частиною щоденного догляду за шкірою. Мийте шкіру максимум два рази на день. Більш часте миття може пересушити шкіру. Олії, з яких складається ваша шкіра, є для неї природними і забезпечують її красу та догляд. Тому їх не потрібно надмірно видаляти. Для миття мила використовуйте холодну воду. Це пов’язано з тим, що тепла вода розширює пори, і в них можуть потрапляти бактерії та домішки. Холодна вода закриває пори і запобігає потраплянню бруду на дно. Промийте шкіру круговими рухами, що масажують її. Якщо ви використовуєте мочалку, не натискайте занадто сильно, щоб уникнути подразнення.

Не отримуйте висипань

Правильний догляд за прищами та висипами дуже важливий для досягнення красивої та здорової шкіри. Ми всі знаємо відчуття, коли висип з’являється на нашому обличчі з нізвідки. Бажання надрукувати його майже непереборне. Екструзія насправді погіршить всю ситуацію. Коли ви стискаєте прищ, одним із результатів будуть рубці, почервоніння та запалення. Інфекція поширюється ще глибше в шкіру і викликає ще більше висипань. Вилікувати таку інфекцію потрібно набагато більше часу, ніж вилікувати саму висип. Висип з’являється на шкірі протягом трьох-чотирьох днів, але шрам залишається на все життя. Найкраще залишити глибоке очищення шкіри лише професіоналам.

Хороша порада щодо досягнення красивої шкіри часто орієнтована в основному на очищення, тонізацію та зволоження шкіри. Він забуває підкреслити необхідність видалення відмерлих клітин зі шкіри, тобто лущення. Кожна шкіра відрізняється, і може статися так, що для надзвичайно чутливої ​​шкіри деякі типи пілінгу не рекомендуються прямо. Тому добре порадитися з косметологом, який тип пілінгу і як часто він підходить для вашого типу шкіри. Загалом, натуральні продукти рідко роблять щось погане. Чи знали ви, що на вашій кухні є, наприклад, і чудові засоби для пілінгу? Наприклад, вівсянка, цедра апельсина або морська сіль. Регулярний пілінг полегшує шкірі засвоєння поживних речовин з кремів та сироватки.

Використовуйте тонік

Ви точно знаєте, що таке тонік і як його застосовують? Його слід правильно використовувати відразу після очищення шкіри натуральним милом, щоб збалансувати рН шкіри. Здоровий тонік постачає шкіру антиоксидантами, жирними кислотами, керамідами та гліцерином. Це надає йому більш гладкий, молодий та свіжий вигляд. Тонік є важливою частиною догляду за шкірою, оскільки забезпечує глибоке очищення пір, закриття розширених пор і одночасно надає шкірі гладкий і бездоганний вигляд. Регулярне використання тоніка для шкіри допомагає вирішити проблеми з прищами. Тоніки також мають зволожуючі властивості, оскільки вони пов’язують вологу з шкірою і не дають їй пересихати. Одним з найкращих чисто натуральних тоніків є білий оцет у рівних пропорціях, змішаний з водою. Ви також можете досягти дуже хороших результатів, використовуючи рожеву воду.

Знімати перед сном

Нанесення макіяжу - повсякденний режим багатьох жінок. Можливо, всі точно знають, як кольорами виділити частину її обличчя, якою вона пишається, і в той же час непомітно замаскувати недоліки. Макіяж зазвичай містить хімічні речовини, які не тільки пошкоджують шкіру, але й буквально залучають домішки та закупорюють пори. Тому золоте правило наказує зняти макіяж, пудру, туш і помаду дрібним молоком. Потім вимийте шкіру натуральним милом, щоб уникнути непотрібних висипань, нерівностей і кіст.

Спи в красуні

Як досягти красивої шкіри? Якщо це ваше питання, тоді відповідь - відпочинок. Сон - це секрет номер один для природного досягнення здорової та бездоганної шкіри. Щоб досягти чистоти розуму та свіжості шкіри, важливо спати не менше 7 - 8 годин на день. Ви побачите, що через кілька днів повноцінного сну ви відродиться.

Фізична активність

У сучасному напруженому світі рух є наріжним каменем здорового життя. Будь-яка діяльність, яка збільшує кровотік у венах і кількість кисню в легенях, також допомагає нейтралізувати негативний вплив вільних радикалів та окисного стресу. Фізичні вправи - це найкращий можливий спосіб очистити шкіру зсередини. На сучасну людину сьогодні найбільше впливає малорухливий спосіб життя. Цілий день сидить на роботі і хоче відпочити вдома. Прогулянка на природі, 30 хвилин фізичних вправ у тренажерному залі або що-небудь ще є чудовою підмогою не тільки для вашого тіла, але і для вашої шкіри. Знайдіть кілька хвилин для себе кожен день - танцюйте, їздіть на велосипеді, стрибайте, бігайте, просто робіть все, щоб пітніти. Півгодини фізичної активності на день виводить токсини з вашого тіла. Вправи зменшують стрес. Для того, щоб позбутися, наприклад, прищів або сірої шкіри, потрібно щодня виконувати якусь фізичну активність.

Щоденне споживання вітаміну С

Одним з найважливіших вітамінів для досягнення здорової та бездоганної шкіри є вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота. Допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри та запобігти ознакам старіння. Регулярне вживання вітаміну С збільшує вироблення колагену, освітлює шкіру, запобігає утворенню пігментних плям і небажаної пігментації. Покращує здатність шкіри природним чином захищатися від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання сонця. Найкраще джерело вітаміну С - свіжі фрукти та овочі. На додаток до цитрусових, до бом з вітаміном С належать, наприклад, чорна смородина, ківі, брокколі, петрушка та перець.

Якщо ви дійсно хочете довгий час красивої, бездоганної та сяючої шкіри, вивчіть ці поради. Нагородою буде не тільки молодий та свіжий вигляд, але й чудові почуття у власному тілі. Ми додамо ще одну важливу гігієнічну деталь. Використовуйте окремі рушники для обличчя та решти тіла. Це допоможе ще швидше змінити якість вашої шкіри.

Ці поради - найпростіші, найприродніші і в той же час найдешевші рішення для проблемної шкіри. Вони надають вам свіжий і молодий вигляд. Навіть люди з справді гіперчутливою шкірою будуть надзвичайно задоволені цією порадою і швидко побачать результати. Ваше тіло, розум та шкіра будуть відчувати себе свіжими та надзвичайно здоровими.