8 липня 2019 р., 14:49

щодо

Зволожує ваше тіло!

Ви, очевидно, знаєте: важливо залишатись зволоженою круглий рік, але коли настане літо та спека, потрібно більше води. Важливо випити 6 великих склянок води (можна також додати трохи фруктів або овочів) і 2 склянки сирого овочевого або фруктового соку. Крім того, будьте обережні, щоб не їсти більше овочів або фруктів, що містять багато води! Найкраще: огірки, перець, шпинат, кавун, полуниця, ягоди.

Насолоджуйтесь фруктовими десертами!

Люди дуже люблять перекусити морозивом влітку. Проблема продуктів, придбаних у магазині, полягає в тому, що вони містять багато доданого цукру. Уникайте цього і приготуйте власний десерт вдома! Холодний фруктовий салат може бути таким же крутим, як морозиво.

Уникайте алкоголю!

Ми знаємо, що літо не позбавлене справжнього алкогольного коктейлю. Однак щоденне вживання алкоголю може завдати серйозної шкоди організму і спровокувати ожиріння. Звичайно, це нормально насолоджуватися алкогольними коктейлями час від часу, але не звикайте! Повірте, ви можете почуватися так само добре зі здоровим коктейлем у руці.

Сире - це завжди краще

Літо - найкращий час насолодитися смаком смачних фруктів та овочів. Їсти їх найкраще сирими! Примітка: сире - це завжди краще! Літо також добре, оскільки на прилавки потрапляє багато сезонних овочів і фруктів, тому ви можете потрапити в свій організм набагато здоровіше. Тож насолоджуйтесь сирими салатами!

Смажте їжу на грилі!

Літо - сезон гриля, це зрозуміло. Тож готуйте їжу на грилі, будьте стрункими та здоровими! Куряча грудка та овочі, приготовані на грилі, надзвичайно смачні та корисні. Це тому, що вони мають низький вміст жиру та калорій, але багаті поживними речовинами. Уникайте занадто багато солі, віддайте перевагу свіжим спеціям і лимону.

Їжте салат на сніданок!

Якщо ви починаєте день із корисного салату, ви це вже зробили, щоб залишатися здоровим і худим протягом усього літа! Дослідження показують, що ті, хто починає день із салату, частіше залишаються стрункими. Якщо ви власноруч готуєте сніданок, то можете робити те, що вам подобається. Не використовуйте заправку, щоб уникнути зайвих калорій, жиру та солі!

Експериментуйте!

Корисних закусок дуже багато. Збираючись на вечірку, візьміть із собою кілька корисних закусок, щоб легше було уникнути нездорової та жирної їжі! Фрукти, овочі та насіння - чудовий вибір.
Влітку не так важко харчуватися здорово. Замість того, щоб набивати себе чіпсами, вибирайте огірок або селеру і робіть здоровий чіпсет! Замість магазинного морозива зробіть собі здоровий кулер! З кількома невеликими змінами він вже багато зробив для свого здоров’я та форми. (Ну і підходить)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.