Частина за частиною: "макарони, рис, картопля та молоко" це їжа, яку можна і потрібно приймати, навіть якщо ви хочете схуднути і до тих пір, поки ви виконуєте фізичні вправи одночасно. Але їх ніяк не слід готувати.

будучи

Наприклад, з темою "макарони", це не те саме "локшина карбонара", куди додаються вершки та бекон (дуже небезпечно через калорії та жир), ніж варена паста та альденте без подальшого змішування їх у салаті (салат, помідор, тунець.) (рекомендую спробувати різнокольорові спіралі), тому, логічно, якщо ви їсте таким чином, макарони не зроблять вас товстими через низьку калорійність салату та клітковини, яку він забезпечує.

Рис такий самий, просто відварений білий рис - це не те саме, що якби ви почали додавати смажений помідор, смажене яйце або речі, які можуть зробити вас товстими.

Та сама картопля, картопляне пюре - це не та ж відгодівля, як деякі картоплі фрі. Логічно останнє дуже небезпечно, якщо ви хочете схуднути, пюре не таке вже й небезпечне. А молоко краще знежирене і несолодке, тому що якщо це незбиране молоко, а також ви додаєте какао-порошок і цукор (наприклад), ви додаєте в організм додаткові калорії, які не дадуть вам схуднути, як хотілося б. До речі, цільнозерновий хліб також відгодовується, оскільки він все ще є високоенергетичною їжею.