Той, хто пробував, знає, що схуднути не завжди так легко, як ми собі уявляли. Важливо знати, що ми здорові, оскільки, на жаль, деякі захворювання пов’язані з ожирінням, тому, якщо ми не можемо схуднути, відвідайте нашого лікаря і попросіть обстеження, поради у нього, щоб ми могли виключити цю можливість.

прості

Якщо ми довели, що здорові, але не можемо схуднути, можливо, це все ще є психологічною причиною, але може також бути і те, що ми робимо щось не так, як слід. Оскільки дієти не просто означають, що ми сьогодні не їмо шоколаду - і це частина цього, оскільки зміна режиму харчування та способу життя є необхідною умовою для схуднення. Нам потрібно будувати як дієту, так і тренування свідомо і розумно, і втрата ваги почнеться раптово. Ось кілька ідей, які можуть вам допомогти: ось кілька простих змін, які можуть допомогти вам почати худнути (пришвидшити обмін речовин).

  • Пийте більше води.
  • Включіть короткі періодичні пости (суворіші, але професійно складені дієти, що тривають один-два дні).
  • Їжте корисні жири, вуглеводи (такі як авокадо, риба, горіхи та цільні зерна).
  • Пийте більше чаю (наприклад, зелений чай, чай з матчею).
  • Їжте більше гострої їжі (міцні, гострі спеції стимулюють обмін речовин).
  • Піт, підемо в сауну.
  • Вживайте достатньо пробіотиків.
  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Уникайте алкоголю.