Кухня Delicias вчить нас, як приготувати цей простий і смачний сніданок із сирою гречкою та корицею, він смачний, корисний і простий у приготуванні!

Додати в обране

корисний

Це один із більш поживні та прості сніданки що ви можете приготувати, оскільки його основний інгредієнт - гречка - це псевдозернина, багата повноцінним білком доброї якості, крім того, що вона містить високий вміст різних мінералів, таких як залізо, магній, калій або кальцій та вітаміни групи В. також виділяється високим вмістом рутину, флавоноїду, який допомагає в нормальному функціонуванні кровообігу.

Цей сніданок вимагає не більше зусиль, ніж змішування всіх інгредієнтів після попереднього замочування гречки, а остаточна текстура нагадує легкий йогурт, не надто густий, з насиченим смаком кориці ...

Одним словом, сніданок, який ви повинні приготувати хоча б раз, щоб щось спробувати прості і різні, І це може вам сподобатися настільки, що воно стає одним із ваших основних продуктів вранці, а чому б і ні, після обіду на перекус або просто як солодку та корисну закуску в будь-який час доби!

Інгредієнти:

  • ½ чашка мигдального молока.
  • ½ чашка гречки.
  • 1 стиглий банан або банан.
  • ½ чайна ложка меленої кориці.
  • 1 столова ложка сирого сиропу агави, кленового сиропу або бажаного здорового підсолоджувача.
  • Свіжі або сухофрукти для гарніру.

підготовка:

  1. Напередодні ввечері покладіть гречку в миску з великою кількістю води і залиште її просочуватися принаймні на 8 годин.
  2. Після цього процідіть і дуже добре промийте.
  3. Помістіть його в блендер разом з мигдальним молоком, бананом, сиропом та корицею.
  4. Збивайте, поки не отримаєте тонку і гладку текстуру.
  5. Подавати в мисці і прикрасити фруктами.
  6. Якщо ви хочете ще солодше, ви можете додати більше підсолоджувача зверху після того, як миску зібрали, але при солодкості стиглого банана та сиропу він вже досить солодкий.