Візьміть це час від часу очищувальний відвар або інший допоможе вам детоксикуйте своє тіло і дайте йому відпочити. Подібно до того, як ми любимо відпочивати у вихідні, особливо якщо протягом тижня ми багато працювали, наше тіло не тільки подобається, але й потребує для виконання процеси регенерації та виведення токсинів.

тіла

Очищаючий відвар куркуми

Якщо ми витрачаємо значну частину свого часу на перетравлення їжі (процес, який вимагає багато енергії), то у нас вистачає енергії для чогось іншого, ми будемо втомленими і важкими, і це також коштуватиме нам схуднення.

Думка про те, що для схуднення ми маємо їсти, щоб спалювати калорії, є абсолютно неправильною. 20-річний - це не те саме, що 45-річна жінка. Можливо, з роками та випадковими надлишками наше травлення повільне та важке, ми все це збережемо напівпереварена їжа в нашому кишечнику, яка може ферментувати і генерувати гази та запалення живота. Очисний відвар чудово підходить для зняття навантаження з вашого тіла. Ви також почуватиметеся краще і з більшою енергією. Якщо ми будемо слухати своє тіло, ми навчимося знати, що йому потрібно, а потім віддавати йому це. Ви - власний вчитель і знаєте набагато більше, ніж уявляєте.

Очисний відвар чудово знімає навантаження з вашого тіла.

Ви також почуватиметеся краще і з більшою енергією.

Якщо ми будемо слухати своє тіло, ми навчимося знати, що йому потрібно, а потім віддавати йому це

Подумайте трохи Від яких продуктів мені стає краще? Як я відчуваю більше енергії? Немає нічого поганого в тому, щоб проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, який допоможе нам, оскільки, маючи стільки інформації, яку ми можемо відчувати втраченою, тим більше має бути зрозуміло, що ми відповідаємо за своє здоров’я.

Інгредієнти для очищення бульйону з куркумою

  • 1-2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибулина
  • 2 столові ложки свіжого імбиру
  • 5 зубчиків часнику
  • 2 або 3 чайні ложки порошку куркуми (або 2 столові ложки, якщо ви використовуєте свіжу куркуму)
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1 чайна ложка меленого коріандру
  • 1 чайна ложка морської солі
  • щіпка чорного перцю
  • щіпка кайенського перцю
  • 1 літр води
  • 1 літр овочевого відвару
  • бризок яблучного оцту (можна також використовувати лимонний сік)

Подрібнення часнику та імбиру для приготування відвару від куркуми

Приготування очищаючого бульйону куркуми:

  1. Пасеруйте нарізану кубиками цибулю в каструлі з невеликою кількістю оливкової олії протягом 7-8 хвилин.
  2. Додайте тертий імбир, дрібно нарізаний часник і тушкуйте ще 2-3 хвилини. Тепер додайте решту спецій: куркуму, кмин, коріандр, чорний перець і кайенський перець.
  3. Додайте воду або овочевий бульйон і морську сіль і варіть ще кілька хвилин на повільному вогні.
  4. Додайте сплеск яблучного оцту або лимонного соку.
  5. Смакуйте та коригуйте приправу, якщо це необхідно.
  6. Це основа очищувальний відвар куркуми. Ви можете заморозити цю основу для використання пізніше.
  7. Але є ще більше, ви можете збагатити його і надати йому консистенцію, додавши інші продукти

Очищаючий відвар куркуми на основі

Що я можу додати до відвару для очищення куркуми, щоб надати їй консистенції?

  • ½ чашка басмати або рису лободи (сиров'ялений)
  • ½ чашка червоної сочевиці або іншої сушеної бобової культури
  • 1 склянка вареного бобового
  • 1 склянка нарізаних кубиками свіжих помідорів або півдюжини нарізаних кубиками дрібниць
  • Гілочки цвітної капусти або брокколі, подрібнені
  • Подрібнена цибулина кропу
  • Картопля або пастернак або батат
  • Шматочки селери, моркви, болгарського перцю, ...
  • Подрібнена свіжа зелень для прикраси: коріандр, кріп, петрушка, м’ята, ... Пам’ятайте, що потрібно враховувати час варіння кожного доданого інгредієнта та кількість рідини, яка буде потрібна для приготування.

Очищаючий бульйон куркуми з горохом та м’ятою

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.