| 9 червня 2013 р. | 00:00

рецепт

Це найдешевший і найпростіший рецепт схуднення: за допомогою двох склянок води перед їжею ті, хто сидить на дієті, можуть швидше досягти результату.

Він не вимагає рецепта, не має побічних ефектів і майже нічого не коштує. Згідно з відповідним дослідженням, зменшіть споживання калорій.

Простий прийом двох склянок води перед їжею може допомогти схуднути. Це було визначено після першого дослідження, яке підтверджує це у людей похилого віку, які дотримуються дієти для схуднення.

Він не вимагає рецепта, не має побічних ефектів і майже нічого не коштує, підкреслюють ті, хто повідомив про цей обнадійливий результат.

Група американських дослідників щойно вперше виявила, що "чарівний рецепт" здорового схуднення - це пити просту воду перед кожним прийомом їжі.

Бренда Дейві, член Департаменту харчування, харчування та фізичних вправ компанії Virginia Tech у Блексбургу (Вірджинія), оголосила результати цього випробування під час святкування щорічного засідання Американського хімічного товариства (ACS, ACS). до його скорочення англійською мовою).

У журналістських висловленнях цей фахівець оприлюднив деякі деталі цього дослідження, зазначивши, що "найголовнішим результатом є те, що ми показали в дослідженні, що питна вода (дві склянки) перед кожним основним прийомом їжі може полегшити схуднення середнього та старшого віку Люди ".

У попередніх дослідженнях "ми виявили, що ті, хто випивав безпосередньо перед кожним прийомом їжі, вживали в середньому на 75-90 калорій менше. Тепер, в цьому останньому, ми виявили, що протягом 12 тижнів дієти і, крім того, вони п'ють воду перед кожним прийомом їжі, тричі на день, вони втрачають приблизно на два з половиною кілограми більше, ніж ті, хто не збільшує споживання рідини ".

Зокрема, дослідження включало 48 дорослих із середнім віком від 55 до 75 років, які були розділені на дві групи.

Таким чином, і незважаючи на те, що всі дотримувались низькокалорійної дієти протягом трьох місяців, одна з груп додавала дві склянки води перед їжею, а інша не дотримувалась цієї рекомендації.

Після закінчення судового розгляду п’є, що п’є, схудло близько семи кілограм, порівняно з майже п’ятьма, що «позбулися» тих, хто не пив. I

Два простих склянки води перед їжею допомагають схуднути.

Дослідження показало, що ті, хто випивав дві склянки води перед кожним прийомом їжі, вживали в середньому від 75 до 90 калорій менше.

До цього часу не було наукових даних з цього приводу; попередні дослідження натякали на дані, але наукових доказів бракувало.

Наповніть шлунок речовиною, якій бракує калорійності

Доктор Бренда Деві нагадує, що "щоденний досвід свідчить про те, що вода може сприяти зниженню ваги. Але до цього часу не було наукових даних на цю тему".

Пізніше він пояснив, що "попередні дослідження припускали, що вода перед їжею зменшує споживання калорій.

Однак "золотого стандарту" наукових доказів не вистачало: рандомізоване, контрольоване дослідження, що порівнює втрату ваги між тими, хто дієту і п'є перед їжею, і тими, хто цього не робить ".

Він також захищає, що "вода може бути настільки ефективною просто тому, що наповнює шлунок речовиною, яка не має споживання калорій, і, крім того, людина вживає менше калорій".

Крім того, він додав, що "безсумнівно, збільшення його споживання може також допомогти людям схуднути, якщо воно замінює підсолоджені напої".

Що стосується можливості того, що вживання легких напоїв має ті самі наслідки, що і вода, американський дослідник визнає, що "ми не аналізували цей факт у своєму дослідженні, але інші вчені підтвердили, що вживання цього виду напою без калорій, як правило, зменшують споживання калорій під час їжі, а також можуть збільшити втрату ваги з часом "

Місцеві новини ніколи не були настільки важливими
ПОДПИСАТИСЯ