Всього за 12 тижнів на основі фізичних вправ та здорового харчування

Думаєте показати своє тіло цього літа? Ми всі чули про "операцію бікіні", і всі ми знаємо, що для успішного досягнення до неї потрібно докласти чимало зусиль, серед іншого нові дієти. З цієї причини такі історії, як Келлі Деніелс, можуть допомогти тим, хто думає про вихід, ні. Ну, цій жінці вдалося схуднути на 10 кілограмів і трохи похизуватися ідеальний абс через 12 тижнів на основі фізичних вправ та здорового харчування.

простий

Оскільки життя Деніелс пішло не так, коли вона займалася кросфітом, вона отримала травму, через яку у неї виникали труднощі з тренуванням та веденням звичного дня у день. Виною була зламана спина. Щоб цього не повторилося, Деніелс вирішила дотримуватися здорового способу життя, який включав постійний раціон харчування. Таким чином, він почав краще харчуватися і робити регулярні фізичні вправи.

Деніелс пояснює, що вона робить “CrossFit п’ять-шість днів на тиждень, я хотіла отримати абс, а також покращити свої рухи. Я знав, що якщо буде легше, я зможу зробити їх ефективніше. Хороший спосіб досягти скинути десять кілограмів всього за 12 тижнів (між січнем і квітнем) мав планувати свій раціон на середньострокову перспективу. Цілий тиждень він знав, що збирається їсти, що дозволило йому пристосувати тренування до свого раціону. Схуд від 80 до 70 кіло.

Окрім того, щоб добре харчуватися, потрібно бути наполегливим і пам’ятати, що ваги не завжди будуть вашим союзником. Хороший спосіб дізнатись, що ваш прогрес відбувається - це зробити фотографії, щоб побачити, як змінюється ваше тіло. Це допоможе вам візуалізувати вдосконалення, харчуючись тим, що ви хочете.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Думаєте показати своє тіло цього літа? Ми всі чули про "операцію бікіні", і всі ми знаємо, що для успішного досягнення до неї потрібно докласти чимало зусиль, серед іншого нові дієти. З цієї причини такі історії, як Келлі Деніелс, можуть допомогти тим, хто думає про вихід, ні. Ну, цій жінці вдалося схуднути на 10 кілограмів і трохи похизуватися ідеальний абс через 12 тижнів на основі фізичних вправ та здорового харчування.

Оскільки життя Деніелс пішло не так, коли вона займалася кросфітом, вона отримала травму, через яку у неї виникали труднощі з тренуванням та веденням звичного дня у день. Виною була зламана спина. Щоб цього не повторилося, Деніелс вирішила дотримуватися здорового способу життя, який включав постійний раціон харчування. Таким чином, він почав краще харчуватися і робити регулярні фізичні вправи.

Деніелс пояснює, що вона робить “CrossFit п’ять-шість днів на тиждень, я хотіла отримати абс, а також покращити свої рухи. Я знав, що якщо буде легше, я зможу зробити їх ефективніше. Хороший спосіб досягти скинути десять кілограмів всього за 12 тижнів (між січнем і квітнем) мав планувати свій раціон на середньострокову перспективу. Цілий тиждень він знав, що збирається їсти, що дозволило йому пристосувати тренування до свого раціону. Втрата від 80 до 70 кіло.

Окрім того, щоб добре харчуватися, потрібно бути наполегливим і пам’ятати, що ваги не завжди будуть вашим союзником. Хороший спосіб дізнатись, що ваш прогрес відбувається - це зробити фотографії, щоб побачити, як змінюється ваше тіло. Це допоможе вам візуалізувати вдосконалення, харчуючись тим, що ви хочете.