Хворе коліно? Чи слід використовувати гарячий або холодний компрес? Хоча більшість із нас використовують плитку, ми не завжди знаємо, яка ситуація є більш підходящою. Ви чули про холодну і теплову терапію?

болю

Основою цієї терапії є знання, коли яку плитку можна використовувати, і навпаки, коли не слід плутати гарячу та холодну плитку.

Холод як допоміжний засіб для набряків

Крижаний або холодний компрес слід використовувати, якщо ми раптово постраждали, раптово. "Вимагати" рекомендується при спалахах, синцях або різних набряках.

Принцип цієї терапії полягає в тому, що застуда він звужує судини і зменшує приплив крові до ураженої ділянки. Цей процес називається звуженням судин. Набряк зменшується, біль зменшується і запалення зменшується. Як бонус він підходить для таких травм підніміть ногу вгору, покладіть його на подушку і відпочиньте.

  • Правила, яких варто дотримуватися

Терапія холодом також має свої обмеження. Перш за все, ви напевно подумаєте про інтервал, протягом якого ми повинні додати льоду до травми. Він повинен рухатися протягом 20 хвилин і дозволяти рані «видихати» принаймні десять хвилин між плитками.

Помістіть предмет між ураженою ділянкою та самим льодом, який буде "бар'єром".

Не можна покладатися на пакети з льодом на всі сто відсотків, оскільки це не всесильне ліки. Це, швидше, не лікує причину допомагає полегшити симптоми. Тому застосовувати його слід максимум три дні. Тоді краще звернутися до лікаря, особливо якщо симптоми не вщухають.

Тепло виділити

Навпаки, у нас тут проводиться теплотерапія. Цей трюк підходить скрізь, де виключено вживання холоду, який може погіршити згортання. Ми також називаємо це вазодилатацією, тобто кровотоком або розширенням судин. Таким чином, кров може текти там, де це найбільше потрібно.

Використовуючи холодні компреси при гострих травмах, тягніться до теплової терапії при хронічному болі. Крім того, тепло погано справляється з набряками, тому уникайте подібних ситуацій.

  • Чому і як працює тепло?

Тепло розсіює кровоносні судини і направляє кров туди, де область найбільше уражена. Вона постачає його кисень, поживні речовини та змиває клітинні відходи. Це знімає напругу м’язів, підтягує сухожилля або зв’язки.

Термофори, грілки, грілки, гарячі ванни або гелеві пакети служать допоміжними засобами.

  • Дотримуйтесь цих принципів

Як і при холодній терапії, використовуйте між ними для безпеки облицювання та бар’єр ураженої ділянки, що має запобігти можливим опікам. Плитку використовувати не слід довше 20 хвилин, за винятком ванни, де ви вказуєте зупинитися.

Терапія болючих суглобів

Якщо ви коли-небудь відчували, що суглоби починають боліти після денної прогулянки або у вас просто виникають проблеми з болем, ви можете використовувати цю «терапію» на свою користь. Йдеться про впізнання, коли ти яка температура плитки допоможе більше.

  • Тепло для відпочинку

Те, що ви справді розслабитесь гарячою ванною або чашкою улюбленого чаю, не є нічим новим. Саме тепло використовується для розслаблення. При переплавленні при болях у суглобах, жорсткі, болючі та напружені м’язи можуть чудово виділяти тепло, перегріватися, стимулювати кровообіг. Таким чином, це покращує діапазон їх рухів, і якщо ваші суглоби дійсно болять, теплий компрес може полегшити цей біль.

  • Коли холод краще?

Якщо ви страждаєте артритом, на додаток до ліків, рекомендованих лікарем, доцільно використовувати ці прийоми як побічну терапію. Звичайно, іноді краще запитати безпосередньо у фахівця, чи це доречно. Але ми використовуємо холод у випадку, якщо ми відчуваємо печіння. Холодне печіння як супутня ознака захворювання суглобів також може полегшити знімає запалення, що викликає це захворювання.