ваги

Для багатьох втрата ваги - це виключно естетичне питання, але головним чином це стосується нашого здоров’я (Джерело: GettyImages)

Для багатьох втрата ваги є виключно естетичним питанням. Однак іноді зниження ваги також рекомендується лікарем, оскільки ожиріння представляє для людини чимало ризиків для здоров’я. Як залишатися мотивованим і не кидати кремінь в жито передчасно?

Важливо не ставити перед собою якісь високі цілі. На початку досить втратити 5% ваги. Настільки мало, що ви можете грайливо впоратися з цим, доклавши трохи зусиль, і в той же час достатньо, щоб людина із зайвою вагою відчув негайний позитив. Ви не тільки зменшите ризик серйозних захворювань, але це також охопить вашу психіку та змусить вас почуватись набагато краще. Що це змінює у вашому тілі?

Здоровіші печінка, підшлункова залоза та нирки

Жирова тканина обволікає внутрішні органи і заважає їм нормально функціонувати. Зокрема, небезпечним є вісцеральний жир, який полягає в основному в накопиченні надлишку внутрішньої черевної жирової тканини. Він зберігається глибше і охоплює великі органи, такі як печінка, підшлункова залоза та нирки. Покрита таким способом печінка може призвести до цирозу та передчасної смерті.

Зниження артеріального тиску

Люди з надмірною вагою страждають від високого кров’яного тиску. Втративши 5% ваги, ви можете це відрегулювати, а якщо втратите більше ваги, ви навіть можете повернути його до норми. Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, регулюючи його, ви зменшуєте ризик серцевого нападу та інсульту.

Легкі суглоби

Через надмірну вагу наші суглоби по-справжньому зайняті. Вони швидше зношуються, а надмірне напруження може призвести до важкого артрозу. У суглобі відбувається запалення, виникає деформація, рух обмежений, і людина відчуває сильний біль. Зрештою, ситуацію неможливо вирішити інакше, як вимогливою операцією зі штучним заміщенням суглоба. Якщо вам вдається вчасно схуднути, ви можете уповільнити або змінити процес артрозу.

Зниження ризику діабету

Розвиток діабету 2 типу дуже тісно пов’язаний із зайвою вагою. Згідно з науковими дослідженнями, ожиріння становить до 90 відсотків захворювання. Вплив ожиріння на діабет визначається не тільки ступенем ожиріння, але і тим, де накопичується жир. Надмірна кількість жиру в животі в животі призводить до порушення обміну речовин, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Чим більше втрата ваги, тим більше шансів уникнути діабету.

Зниження ризику раку

Клітини пухлини процвітають в жировій тканині. Імунітет легше пропустити і він може почати неконтрольовано розмножуватися. Схуднувши, можна зменшити ризик раку печінки, стравоходу, колоректального тракту, нирок, підшлункової залози, жовчного міхура, раку молочної залози та раку слизової оболонки матки.

Нове відношення до руху

Коли у нас високий рівень жиру в крові, ми не маємо бажання рухатися. Потім гормони, які спонукають нас рухатися, блокуються. Коли кількість жиру в крові зменшується, наш апетит до фізичних навантажень також легше зростає. А фізичні вправи дорівнюють здоровому способу життя.

Кращий настрій

Якщо ви схуднете, ви відчуєте радість і гордість від того, що щось зробили. Природно, ваша впевненість у собі також зросте. А оскільки серотонін і дофамін доставлять вам гарний настрій і додадуть вам енергії, вам захочеться знову випробувати це відчуття, і ви зробите все можливе, щоб ще більше схуднути.

Це також заповнює у Facebook: Будьте в кадрі і не пропустіть жодної цікавої статті