В даний час на ринку можна знайти МІЛЬЙОНИ білкових марок з різною упаковкою, характеристиками та ціною. Але перед тим, як купувати його, важливо зрозуміти, що протеїновий коктейль НЕ змусить вас схуднути, і це не важливо, тим більше ви не будете визначені, якщо не будете супроводжувати його натуральним і чистим харчуванням у поєднанні з фізичними вправами - це запорука здоров’я та здорового способу життя.

коктейль

Тепер, повертаючись до теми, якщо ви готові інвестувати в білковий коктейль, ви повинні врахувати, що чим більше чистий і ізольований сироватковий білок, тим краще. Різниця полягає у швидкості його поглинання та його чистоті. Які найкращі? Ізольовані та гідролізовані. Обидва вони відмінні, хоча другий дуже дорогий, і його не так часто можна зустріти (принаймні у Венесуелі).

Це ВСЕ, що вам потрібно знати про ізоляцію сироваткового білка:

1. Що таке ізолят сироваткового білка?

Є доповнення що доповнює чисту дієту, має низьку калорійність, вуглеводи та не містить цукру та жирів. Він має магічні функції, оскільки допомагає як тим, хто хоче втратити жир, так і тим, хто хоче збільшити м’язову масу.

2. Переваги та властивості:

- Допомагає відновити м’язову тканину і збільшити м’язову масу.

- Всмоктується за 30 хв. (На відміну від курки, яка може зайняти приблизно 2 години), що ідеально підходить після інтенсивного тренування, оскільки після тренування у нас є анаболічне вікно в 60 хвилин, завдяки своєму швидкому засвоєнню воно забезпечує більший синтез білка.

- Допомагає контролювати апетит.

- Підвищує рівень ситості.

- прискорює обмін речовин.

- Можна легко додати до рецептів.

- Це дуже допомагає у загоєнні ран.

- Зміцнює імунну систему.

- Допомагає знизити стрес.

- Тривале поліпшення чутливості до інсуліну.

3. Як дізнатися, чи якісний він?

- У ньому повинно бути не менше 20 гр. білка

- Менше 2 гр. вуглеводи

- Завжди важливо, щоб ви бачили реакцію свого тіла, якщо воно вас запалює, утворює гази, ви прориваєтеся, затримуєте рідину тощо, білок не корисний.

4. Ідеальний час для його споживання:

Одне з найпоширеніших питань - чи слід їм приймати його до або після тренування, оскільки це залежить від вашої мети. Якщо ви хочете збільшити м’язову масу, я рекомендую вам зробити шейк за півгодини до тренування, а інший відразу після, щоб ваші м’язи засвоїли всі властивості і легко відновилися. Якщо ваша мета - підтримувати себе, зміцнювати м’язи або втрачати жир, прийміть струс за півгодини до тренування, оскільки ви даєте необхідний матеріал для тренувань по максимуму, а значить, також запобігаєте втраті м’язової маси.

* СУПЕР ВАЖЛИВА ПОРАДА: Як бачите, білковий коктейль має певні функції, НІКОЛИ не замінюйте їжу безе.

Це досить цікаво, що основні ЗМІ нещодавно змінили свій погляд на це, чи не думаєте Ви? Те, що колись здавалося ніколи не обговорюваним питанням, стало більш прихильним. Загалом, хоча я шукаю змін.

Мені теж подобається те, що у вас, хлопці. Така розумна робота та звітність! Продовжуйте чудові роботи, хлопці, я включив вас, хлопці, до свого блогу. Я думаю, це покращить цінність мого веб-сайту 🙂

Гей, я вперше тут. Я знайшов цю дошку, і мені здається, вона справді корисна, і це мені дуже допомогло. Я сподіваюся щось ще раз надати і допомогти іншим, як ти мені допомагав.

Привіт! Я міг би поклястись, що був на цьому сайті раніше, але, прочитавши деякі публікації, зрозумів, що це для мене нове. У будь-якому випадку, я безумовно радий, що знайшов його, і буду часто маркувати книги та перевіряти!

Безперечно вірте тому, що ви сказали. Ваша улюблена причина виявилася в Інтернеті найпростішою річчю, про яку слід знати. Кажу вам, я, звичайно, дратуюсь, поки люди думають про турботи, про які вони просто не знають. Вам вдалося вдарити цвяхом у верх, а також визначити все це, не маючи побічних ефектів, люди могли взяти сигнал. Можливо, повернусь, щоб отримати більше. Дякую

Оце Так! Дякую! Мені постійно потрібно було писати на своєму веб-сайті щось подібне. Чи можу я додати фрагмент вашого допису до свого блогу?

Ви зробили там кілька приємних моментів. Я здійснив пошук цього питання і виявив, що в основному люди дадуть згоду на ваш блог.

Ви дуже здібна людина!

Раніше я був із задоволенням шукати цей веб-сайт. Я хотів подякувати за ваш час за це чудове навчання ! Я точно отримую задоволення від кожної його дрібниці, і я залишив вас у закладках, щоб поглянути на нові речі, які ви публікуєте в своєму веб-журналі.

Хороший день! Чи не заперечуєте ви, якщо я поділюсь вашим блогом зі своєю групою у Twitter? Є багато людей, яким, на мою думку, дуже сподобався б ваш вміст. Будь ласка, дай мені знати. Ура

привіт !, мені так подобається твоє написання! поділитися, ми продовжуємо листуватися більше про вашу публікацію на AOL? Мені потрібен фахівець у цій галузі, щоб розгадати мою проблему. Може бути, це ти! З нетерпінням чекаю вас бачити.

Привіт! Ця стаття була справді цікавою, особливо тому, що минулого вівторка я переглядав думки з цього приводу.

Просто привіт, а також подякувати вам за обговорення ваших ідей на цій веб-сторінці. Я опинився у вашому веб-журналі відразу після того, як дослідив проблеми, пов'язані з фізичною підготовкою на Yahoo. У будь-якому разі я ще раз повернусь всередину, щоб перевірити ваші публікації в блогах. Дякую!

Мені дуже подобається дизайн та макет вашого веб-сайту. Це дуже легко для очей, що робить мене набагато приємнішим приїжджати сюди і частіше відвідувати. Ви найняли дизайнера для створення вашої теми? Фантастична робота!

Мені було цікаво, чи коли-небудь ви думали змінити макет сторінки вашого сайту? Це дуже добре написано; Мені подобається те, що ти маєш сказати. Але, можливо, ви могли б зробити трохи більше вмісту, щоб люди могли краще з ним зв’язатись. У вас є надзвичайно багато тексту, лише маючи 1 або 2 зображення. Можливо, ти міг би це краще розставити?

Я прочитав тут кілька хороших матеріалів. Безумовно, варто додати закладки для перегляду. Цікаво, скільки зусиль ви доклали, щоб створити такий чудовий інформативний сайт.

Мені цікаво дізнатись, якою системою блогу ви користуєтесь? На моєму останньому веб-сайті виникають незначні проблеми безпеки, і я хотів би знайти щось більш безпечне. Чи є у вас якісь рекомендації?

Я отримую задоволення, в результаті я знайшов саме те, що колись шукав. Ви закінчили моє чотириденне полювання! Бог вас благословить, людино. Гарного дня. До побачення

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Пов’язані


Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання

Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. На тарілці вони бачать курячі бургерні карнітас (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]


5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування

По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]


Їжа з надсилами на цей 2021 рік

20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]