Яскравого та енергійного кольору ці легкі корені мають лише 33 Ккал. на 100 гр. Вони настільки цікаві своїм смаком, як кількістю та силою своїх дивовижних властивостей, які вони вносять в організм. Морква надзвичайно необхідна для будь-якої здорової дієти. Сирі, натерті в соках і салатах або додані до будь-якого тушонки, спробуйте їх просто прожареними з імбиром і насолоджуйтеся справжнім захопленням.

моркви

Відкрийте для себе "помаранчеву" силу моркви

Морква та здоров’я

Недавні дослідження показали, що вживання однієї моркви на день зменшує кількість інсультів у жінок майже на 70%. Ці дані показують, що вони набагато потужніші, ніж будь-який існуючий препарат, навіть добавки з каротином не настільки ефективні. У випадку з курцями бета-каротин, що міститься у половині моркви, може зменшити ризик раку легенів на 50%.

Найважливішими його властивостями є:

  • Більше ніж видатне джерело бета каротин: який відповідає за надання нам протипухлинної сили, стимулювання імунної системи, захист наших судин, а також є потужним антибактеріальним антиоксидантом.
  • Союзник з здоров'я очей: його щоденне споживання значно знижує ризик дегенеративних захворювань очей, будь то катаракта чи дегенерація жовтої плями.
  • Збалансуйте холестерин: Клітковина, яка у них є і яка добре розчиняється, допомагає нам регулювати рівень холестерину та врівноважує його рівень у крові.
  • Вони також дуже допомагають при болях у грудях: ангіна
  • Цей бульба є природним м’яким проносним, ідеально підходить для профілактики запор. Вживання моркви також запобігає появі рак товстої кишки або дивертикульоз
  • Вони підходять у випадку діабет, оскільки в сирому вигляді вони всмоктуються повільно і не викликають підвищення рівня глюкози в крові, оскільки у сирому вигляді вони мають низький глікемічний індекс.

Бета-каротини та добавки

Хоча досліджень на його підтримку все ще бракує, прийом бета-каротину у формі добавки може бути шкідливим. Згідно з дослідженнями, проведеними на курцях, ті, хто приймав цей тип добавок, мали більший рівень захворюваності на рак легенів. Як результат, лікарі не рекомендували їм.

Найкращий і найсмачніший спосіб - це отримати наш запас бета-каротин з їжі. І набагато краще, якщо вони будуть екологічний.

Морква для збалансування ваги

Завдяки своїй легкості, насиченості клітковиною, ситній силі, допомозі підтримувати адекватне здоров’я кишечника та здатності регулювати рівень цукру в крові показані для досягнення та підтримки збалансованої ваги.

Рецепти з морквою

Морква з кропом

Ви вже плануєте, як включити надзвичайну моркву у свій план здорового харчування? Чи знаєте ви якийсь рецепт моркви, яким хочете поділитися з нами?

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Тренер для схуднення, натуропат, лікування розладів харчової поведінки, що спричиняють надмірну вагу, та зменшують тривожність.

Завдяки нейролінгвістичному програмуванню (НЛП) та коучингу ви вивчаєте стратегії, щоб усвідомлювати свої моделі поведінки, «перепрограмувати себе» і таким чином покращувати якість свого життя.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.