Можливо, вам просто потрібно буде звернути увагу на правильне харчування і знову бути старим. Опитування показують, що одна велика група суглобових захворювань, котрі страждають на кожного семи людей у ​​світі, є ревматичними захворюваннями, які є основними причинами скутості та болю в суглобах, сухожиллях та м’язах. Більшість із них є дегенеративними […], рідшими для м’язів та суглобів, ніж раніше.?

їсти

Більшість із них борються з дегенеративними захворюваннями суглобів, пов’язаними із зносом суглобів, часто вже у двадцять років. Інша велика група - це артрити, одним з найгірших з яких є поліартрит невідомого походження, яким страждають переважно молоді жінки, ревматоїдний артрит, РА.

Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті

Сприятлива втрата ваги Приємно знати, що якщо ми схильні до проблем із суглобами і маємо більше або менше зайвих кілограмів, ми добре зробимо для промисловості, щоб позбутися зайвого.

Втрата тиску, спричинена вагою тіла, може мати такий самий вплив на ваше тіло, як коли дирижабль легше летить із баласту.

Не кажучи вже про те, що у людей, які страждають на ревматоїдний артрит, надмірна кількість жиру в організмі може збільшити лікування зап’ястних суглобів від болю та запалення суглобів. Також було показано, що збалансована дієта для схуднення також покращує результати вашої лабораторної лабораторії крові.

Аутоімунні хвороби - Smart Box

Тільки змащений! Однак, оскільки кількість і тип споживаного жиру також можуть впливати на кількість болю та запалення, не має значення, що ми їмо.

Хоча ненасичені жири, переважно тваринного походження, можуть збільшуватися, поліненасичені довголанцюгові омега-3 жирні кислоти можуть зменшити наші проблеми із суглобами. Морська риба має найкращий захисний ефект для суглобів, з яких ми повинні споживати принаймні один або три рази на тиждень регулярно!

Пов’язані статті

Якщо ми не маємо можливості постійно їсти лосося, ми можемо замінити його іншими морськими гребінцями, наприклад, значно дешевшою бузою або тунцем. Але оливкова та ріпакова олії також містять більш високий рівень нейтральних до запалення ненасичених жирних кислот, тому ми можемо бути впевненішими у споживанні продуктів, виготовлених з них.

З цією невеликою обережністю ми вже допомагаємо природній регенерації клітин нашого тіла, виводячи з клітин мононенасичені жирні кислоти, омега-6 жирні кислоти, тим самим зменшуючи запалення. Проблема не одна, однак РА часто асоціюється із стійкою анемією втоми.

Цього можна попередити, вживаючи продукти, багаті залізом, або. Приємно знати, що наші найбільш використовувані джерела заліза мають тваринне походження.

Ніколи не вживайте ці 10 продуктів, якщо ви страждаєте від болю в суглобах!

М’ясо, особливо яловичина, жирна риба, яйця сприяють правильному споживанню заліза, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть допомогти вам з’їсти потрібну кількість. Однак, що їсти при захворюваннях суглобів, незважаючи на те, що печінка та її препарати є чудовим джерелом заліза, через високий вміст холестерину та вітаміну А не рекомендується включати їх у наш раціон більше одного разу день.

Оскільки залізо легше засвоюється у присутності вітаміну С, особливо добре не пропускати вживання овочів або фруктів на додаток до продуктів із високим вмістом заліза. Дієта як ліки Отже, рецепт здається простим: що їсти при захворюваннях суглобів при захворюваннях суглобів звернути увагу на складання дієти, що складається з продуктів, що містять одноразові та поліненасичені жирні кислоти з помірною кількістю нежирного м’яса, але більше овочів та фруктів.

Правильне харчування може допомогти

Але не тільки у разі захворювання суглобів, що їсти з овочів та фруктів, але їжте принаймні дві-чотири порції на день, переважно свіжі, а якщо ні, то в швидкозамороженому або просто консервованому вигляді, щоб дієта дійсно могла позбутися нас із запальних матеріалів.

Не потрібно турбуватися, однак, це не означає величезну кількість, лише яблуко, салат або склянку процентного соку за раз.

  1. Деформація суглобів Симптоми найчастіше виникають на суглобах і, як правило, на декількох одночасно.
  2. Слабка слабкість болю в суглобах
  3. Що таке дієта для захисту суглобів?
  4. Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті Автор: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, сертифікований дієтолог.

Протизапальну дію можна також посилити, вибираючи овочі різного кольору, тим самим вводячи в наш організм кілька рослинних активних інгредієнтів.