ПМС, тобто передменструальний синдром, зазвичай починається за 2 тижні до менструації і поступово зменшується з початку менструації. Існують як типи, так і антидоти, тобто вам не доведеться страждати, якщо ви знаєте, що робити!

завгодно

Передменструальний синдром зазвичай починається за 2 тижні до менструації і поступово зменшується з початку менструації. Симптоми включають нестабільний настрій, злість, неспокій, втома, переїдання, тяга до певної їжі, недосипання або безсоння, і так, фізичні симптоми, такі як стискання в грудях, головний біль, біль у м’язах і суглобах, здуття живота, збільшення ваги. Жахливо ... .всі жінки ненавидять.

У закритій групі Peak Girl вже понад 6000, що не є великим числом, але справа не в цьому. Виникло питання: вашу дієту також псує ПМС, оскільки вам дуже важко протистояти нападкам запою. (ви можете знайти, як приєднатися до групи внизу статті)

Тому наша сьогоднішня місія полягає в тому, щоб якось полегшити наші симптоми ПМС.

Тепер іде матеріал, який перелічений і в якому мало історії. Причина цього дуже проста: я обробляю такі матеріали з бази даних, яку надає International Peak. У ній я також бачу, який саме дослідник, де, коли і за допомогою якої експертизи довів те, що було описано. Я не буду це згадувати скрізь, але справа в тому, що така інформація, яку я зібрав, ніде більше не з’явиться в Інтернеті.

Не соромтеся надсилати його тим, кому ви вважаєте, що це потрібно. Якщо це не допомагає, то нічого не допомагає.

Що таке ПМС ?

Передменструальний синдром - це поєднання різних «недуг» у передменструальний період. Ці симптоми можуть поширюватися на тиждень після менструації, але зазвичай вони починаються за 2 тижні до менструації і поступово зменшуються з початку менструації.

ПМС вражає 40% жінок у віці від 14 до 50 років. З цих 40% 10-12% жінок кажуть, що їх симптоми настільки важкі, що порушують їх нормальне життя.

Ви не повірите, але ПМС вже має підтипи!

Тип:

Ваші симптоми в цей час включають неспокій, безсоння, роздратування та перепади настрою. Як правило, у вашому організмі спостерігається підвищення рівня естрону та естрадіолу та зниження рівня прогестерону. Жінки з ПМС-А часто вживають занадто багато молока та молочних продуктів і мають високий рівень простого споживання цукру. Вітамін В6 є найбільш ефективним для них, оскільки він встановлює рівень прогресорону до норми.

Тип С:

До симптомів ПМС типу С належать: тяга до вуглеводів, запаморочення, втома та головний біль. Магній є найбільшою допомогою для цього типу, оскільки тип С характеризується зниженням рівня магнію. (а також знизив рівень простагландину Е1 (PGE1)).

Тип D:

Жінки, які мають такі симптоми ПМС, відчувають наступне: сплутаність свідомості, депресія, порушення пам’яті. ПМС-D часто може бути наслідком отруєння свинцем.

Тип Н:

Цей тип також називають типом W як затримка води та збільшення ваги - тобто характерними симптомами є набряк, напруга грудей, збільшення грудей та здуття живота. ПМС-Н зумовлений вашим підвищеним рівнем альдостерону. Показано, що вітамін В 6 знижує рівень альдостерону, а вітамін Е знімає збільшення та напругу грудей. Жінкам з ПМС-Н потрібно зменшити куріння, споживання солі та вживання алкоголю.

Тип P:

Симптомами в цьому випадку є вугрі, жирна шкіра, жирне волосся, спазматичні менструації з сильним болем, блювота, нудота.

Спочатку давайте розглянемо фактори, які погіршують ПМС?

- Високе споживання кофеїну збільшує ризик ПМС.
- Надмірне, просте споживання цукру та вуглеводів збільшить ваші скарги на ПМС.
- Сильний стрес може погіршити ваші симптоми.
- Інфекція Candida albicans може погіршити ваш ПМС.
- Надмірне споживання мінералів міді може погіршити його.
- Високе споживання солі може посилити набряк під час ПМС.
- Зниження функції щитовидної залози може спричинити ПМС. У цьому випадку почніть із покращення дієти, і ви зможете усунути одночасно до 2 захворювань/симптомів.
- Набряки, пов'язані з ПМС, виникають через те, що у вас продукується прогрестерон.

Коли ви страждаєте на ПМС, тобто який офіційний критерій діагностики ПМС?

Якщо симптоми виникають протягом більшої частини періоду протягом року. Ваші скарги зберігаються від лютеїнової до фолікулярної фази. Це означає, що вони починаються за 2 тижні до менструації і тривають до перших кількох днів менструації.

Принаймні 5 із наведених симптомів постійно зберігаються протягом 2-тижневого періоду перед менструацією, або будь-який, або всі 1,2,3 та 4:

1. Нестійкий настрій. Раптовий смуток, плач, роздратування або гнів.
2. Стійкий гнів або обмежене роздратування.
3. Неспокій, напруга, відчуття, що ваші нерви ось-ось розірвуться.
4. Зниження інтересу до загальної діяльності. Робота, друзі, хобі.
5. Втома, брак енергії.
6. Ви відчуваєте нездатність зосередитися.
7. Змінений апетит. Переїдання або бажання трохи їжі.
8. Переїдання або безсоння.
9. Інші фізичні симптоми, такі як напруга грудей, збільшення грудей, головний біль, біль у м’язах та суглобах, здуття живота, збільшення ваги.

Ваші скарги настільки сильні, що ваше звичне соціальне життя також пошкоджується вашими стосунками чи роботою.

Що ви можете з цим зробити і які природні інгредієнти можуть зменшити ці тривожні симптоми?

1. По-перше, будьте в курсі того, що відбувається. Ви також можете контролювати свої почуття та думки. Ви можете керувати собою деякий час, але якщо у вас закінчиться нитка, я настійно рекомендую всім 2 речі, які нічого не коштують:

- Займіться спортом! Йди бігай, кардіо тренуйся. Набрид собі. Напруга знімається, якщо ви тренуєтеся правильно та інтенсивно.
До речі, ваш напад голоду як подарунок ПМС також буде зменшений.
- Розміркуй! Я знаю, що мені доведеться писати ще багато разів, бо це не є частиною нашої культури. Ви до цього не звикли, вас ніхто не навчав, ви навіть не знаєте, для чого це потрібно. Це для вас, щоб заспокоїти і розслабити м’язи. Порожній розум і ні про що не думайте. Я вже пишу про це.

2. А тепер наведемо фактичний перелік. Наступні препарати можуть зменшити ваші проблеми з ПМС:

Амінокислоти:

Теанін (200 мг/добу) може зменшити симптоми ПМС.
Триптофан (6000 мг/добу) покращує ваш настрій під час ПМС.
Тирозин може зменшити вашу втому та симптоми депресії під час ПМС.

Гормони:

DHEA (дегідроепіандростерон) може зменшити ваші симптоми. Жінки з ПМС живуть зі зміненим процесом виробництва DHEA в організмі. На жаль, DHEA недоступний в Європейському Союзі.
Мелатонін може полегшити ваші симптоми. Мелатонін можна придбати в аптеці без рецепта.

Домінування естрогену розвивається у вашому тілі, якщо ви виробляєте занадто багато естрогену або якщо у вашому організмі мало природних контрольних речовин. Прогрестерон - це антитіло, яке контролює негативні та справді шкідливі ефекти занадто високого рівня естрогену.

Прегнелонон (30 мг/добу) запобігає симптомам ПМС. Це ліки, не використовуйте його.
Прогестерон (натуральний крем з прогрестероном, який в принципі доступний в Інтернеті) може допомогти зменшити симптоми ПМС і навіть запобігти його, оскільки діє проти домінування естрогену.

Жири:

Альфа-ліноленова кислота в деяких випадках може зменшити симптоми.
Гамма-ліноленова кислота (GLA) може зменшити симптоми ПМС. Багато жінок з ПМС втрачають здатність вашого організму перетворювати лінолеву кислоту в GLA.
Простагландин E1 (PGE1) може полегшити ваші симптоми. Ймовірно, це діє, діючи проти пролактину, який допомагає симптомам ПМС спрацювати.

Мінерали:

Кальцій (1200 на добу) може зменшити симптоми синдрому.
Магній може зменшити вашу нервозність, роздратування, стомлюваність, депресію, гідратацію або набряки, що може бути пов’язано з ПМС. Жінки з ПМС зазвичай страждають від дефіциту магнію.
Я завжди пропоную вам почати з цього. Під час менструації рівень магнію падає майже до нуля.

Цинк може допомогти в лікуванні ПМС.

Нейромедіатори:

Багато жінок із ПМС у цей період відчувають нервозність та депресію. Дослідники виявили, що ці симптоми обумовлені дефіцитом синтезу ГАМК, гамма-аміномасляної кислоти або млявою активністю ГАМК, що виробляється їх організмами. Peakes GABA негайно вас виб'є, і ви впадете в глибокий сон, якщо будете ним користуватися. Однак слід збільшити дозу, незважаючи на офіційні кількості.

Рівень серотоніну падає в передменструальний період, і це також пов’язано з ПМС.

Препарати:

Синтетичний прогестин часто є рецептом допомоги сучасної медицини при ПМС. Пам’ятайте, що це лікує лише ваші симптоми і не допомагає відновити нормальне функціонування вашого тіла.

Поліфеноли:

Діосмін (1000/добу) може допомогти у лікуванні ПМС.

Сірковмісні матеріали:

Метилсульфонілметан (МСМ) може допомогти зменшити головний біль, пов’язаний з ПМС. Однак я не знайшов для цього жодного наукового дослідження. Про цю операцію повідомляла народна традиція.

Вітаміни:

Вітамін А (від 200 000 до 300 000 ОД/добу) може полегшити симптоми ПМС.
Вітамін В1 може запобігти ПМС.
Вітамін В2 може запобігти ПМС.
Вітамін В6 (500 мг/добу) може полегшити ваші симптоми.
Вітамін D (у поєднанні з кальцієм і магнієм) в деяких випадках може повністю усунути ПМС! Ця комбінація також може спрацювати дуже добре!
Вітамін Е полегшує ваші симптоми, серед яких хворобливе напруження грудей. Вітамін Е може допомогти в цьому.

Трави:

Кластерна помилка - одна з рекомендацій для збирачів трав для лікування ПМС.
Колюча чудова ягода може допомогти проти розтягнення грудей, подразнення та зволоження.
Ромашка може полегшити труднощі при сечовипусканні під час ПМС. Претензія заснована лише на народних традиціях.
Friend Shrub - це фактично метод лікування, який застосовується при ПМС. Ця рослина імітує здатність гормону лютеїну у вашому організмі. А гормон лютеїн стимулює ваше жовте тіло виробляти прогрестерон під час менструального циклу.
Донг Куай (1000 - 1500 на добу) може полегшити симптоми ПМС.
Гінкго білоба може полегшити симптоми ПМС.
Женьшень може полегшити симптоми ПМС.
Мексиканський дикий ямс може полегшити симптоми ПМС.
Звіробій може полегшити симптоми ПМС.
Звичайний деревій може зменшити ваш біль, пов’язаний з ПМС.

Масла:

Олія насіння чорної смородини може полегшити ваші симптоми.
Олія борщівника та олія вечірньої примули можуть полегшити ваші симптоми завдяки вмісту жирних кислот GLA.
Риб’ячий жир (3000 мг/день) може зменшити ваші симптоми ПМС.

Овочі:

Російські дослідники кажуть, що часник також полегшує кілька симптомів ПМС. Можливо, ввімкніть його у свій раціон!

Все це, звичайно, ЗАБАГАТО! Вам потрібно негайне рішення, якомога легше.

Справа в тому, що я розробив цей продукт для себе, оскільки я беру участь у цьому, тому ми вкладаємо все, що було прийнятним для офіційних норм. Капсули в Піковий період УНІКАЛЬНІ, оскільки в коробці ви також знайдете рідину та порошкоподібну капсулу, які разом посилюють ефект один одного і дають дуже хороші результати.

1. Який симптом полегшує Період?

- Ми складали рослинні та олійні екстракти переважно проти нападів укусів. Якщо ми вже сидимо на дієті, ми хочемо її дотримуватися.
- Проти зневоднення - ніщо не показує тренувань за останні кілька тижнів, коли ми дивимося в дзеркало під час ПМС.
- проти нездужання (продукт містить екстракт спаржі в групі).
- проти дратівливості (у період є екстракт ашванги)
“Сподіваємось, корінь китайського ангела в цей період всебічно вплине на всі негаразди наших жінок.
- Лляне насіння і вечірня первоцвіт можуть спрацювати проти запорів.