Чи має насіння чіа побічні ефекти для схуднення? Вживання насіння Чіа не рекомендується пацієнтам, які вводять розріджувачі крові, а також не рекомендується тим, хто страждає від проблем із серцем. Давайте подивимося на інші міркування перед тим, як почати їсти насіння чіа, щоб здорово схуднути.
Чіа протипоказання для людей, які страждають високим рівнем тригліцеридів: Кров містить типи природних жирів, включаючи хороший і поганий холестерин та тригліцериди. Високий рівень тригліцеридів часто зустрічається у певних людей або через дієту, або через генетику. Щоб уникнути цього ускладнення, вживання певного виду насіння чіа може спричинити підвищення цих рівнів у крові. Якщо ви страждаєте високим рівнем тригліцеридів, ви можете вибрати конкретний сорт чіа, який називається сальба. Ця сальба не суттєво підвищує рівень тригліцеридів у крові, а тому її споживання є більш безпечним.
Протипоказання насіння Чіа вагітним і годуючим жінкам: Немає великих досліджень і дуже мало інформації щодо споживання насіння чіа під час вагітності та годування груддю. Завжди консультуйтеся з лікарем перед тим, як їсти цю їжу.
Протипоказання для чоловіків та ризик раку простати: Чіа - супер їжа і містить значну кількість так званих альфа-ліноленова кислота. Згідно з деякими дослідженнями, це свідчить про те, що альфа-ліноленова кислота, що вживається в дуже великих кількостях під час дієти для схуднення, може збільшити ймовірність захворювання чоловіків на рак простати. Якщо у вас високий ризик заразитися ним або вас це турбує, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і намагайтеся уникати вживання зловживаних насіння чіа.
Інші протипоказання Chia для людей, які страждають від цих симптомів:
- Гази: Якщо ви один з людей, які страждають від кишкових газів, уникайте споживання цієї їжі, оскільки завдяки великій кількості клітковини Чіа може збільшити частоту газів у травному тракті.
- Алергія: Не вживайте, якщо у вас алергія на Чіа або на інші типи насіння, такі як насіння гірчиці. Якщо у вас алергія на харчові продукти і ви маєте певну чутливість до певних видів їжі, корисно вживати їх у невеликих кількостях і перевіряти, чи є на шкірі побічні реакції чи прориви.
- Пацієнти з розріджувачем крові: людям такого типу слід уникати споживання насіння, а також якщо ви плануєте будь-який вид операції чи операції найближчим часом.
- Низький кров'яний тиск: Вони протипоказані пацієнтам, які страждають від низького кров'яного тиску, оскільки було досліджено, що він може знижувати діастолічний тиск.
- Вітамінні добавки: не вживати разом з будь-якими харчовими добавками, особливо з полівітамінами та мінералами.
- Дозування насіння чіа для дорослих: 2 столові ложки на день.
- Доза насіння чіа для дітей: 1 столова ложка на день.
Насіння бувають чорно-білими, хоча жодних харчових відмінностей між одними та іншими немає. Це добавка, яку можна вживати майже у всіх прийомах їжі. Це чудово з йогуртом, хлібом, салатами, десертами, яйцями та будь-якою іншою їжею, яку здатна приготувати та поєднати ваша велика фантазія.
Як ви споживаєте насіння Чіа, щоб схуднути?
Насіння можна споживати в тому вигляді, в якому вони представлені, оскільки при змішуванні з водою вони стають дещо желатиновими і їх не потрібно змішувати, звичайно, якщо ви хочете додати їх до борошна, можливо, ви захочете трохи подрібнити, щоб з’їсти їх. Це насправді залежить від продуктів, з якими ви їх будете їсти. Хоча це правда, що ці насіння добре відомі, оскільки вони допомагають швидко схуднути, правда, це не відбудеться відразу, просто поїдаючи їх, вони працюють, щоб запропонувати необхідну енергію, щоб зробити набагато більше на дорозі, щоб втратити вага. З насінням ви також можете приготувати воду чіа, або з них ви можете придбати олію чіа, з тими ж перевагами насіння.
Якщо важкі вправи для живота або сідниць - це не ваша сила, розслабтеся, хорошим варіантом є вживання насіння Чіа. Це допоможе вам схуднути і досягти фізичної фігури для демонстрації. Якщо воно служило ацтекам для боротьби, а предки чинили опір довгим подорожам, чому б не подумати, що це може служити і вам.