Остеопороз

Остеопороз - це метаболічне захворювання кісток, при якому кісткова маса зменшується, а структура кістки змінюється, роблячи їх більш крихкими. Його діагноз заснований на так званому Т-балі, який порівнює отриманий результат із середнім показником неповнолітніх. Згідно з цим, вище нормальної щільності кісткової тканини вище -1,0 SD, між -1 і -2,5 SD ми говоримо про остеопенію, тобто зниження щільності кісткової тканини, стан до остеопорозу, і нижче -2,5 SD ми говоримо про сам остеопороз.

зменшує

Хвороби у жінок похилого віку

У Сполучених Штатах понад 53 мільйони людей страждають від остеопорозу або мають ризик розвитку остеопорозу через низьку щільність кісток (за оцінками Національного інституту охорони здоров’я). З віком людина втрачає кісткову масу. А після менопаузи жінки більше схильні до остеопорозу, і тому ризик переломів зростає. Основною причиною переломів у жінок у постменопаузі та літніх жінок є остеопороз. Однак важливо зазначити, що це страждають не лише жінки. Переломи кісток трапляються в основному в стегнах, зап'ястях і хребті, і можуть бути дуже важкими, особливо в області стегна, оскільки вони часто передбачають госпіталізацію та хірургічне втручання, тому слід враховувати можливі ускладнення та знерухомлення. Негативні наслідки. Однак ми можемо все це запобігти. Ми знаємо, що фізична активність, сонячне світло та деякі поживні речовини відіграють певну роль у профілактиці або лікуванні остеопорозу.

З протизапальною дієтою проти втрати кісткової маси

Дослідження, проведене в Університеті штату Огайо, порівнювало рівень поживних речовин із запаленням та рівень мінеральної щільності кісток та частоту переломів. Перший характеризувався дієтичним запальним індексом (DII). Ризик переломів оцінювали за допомогою моделі Кокса. Середній вік досліджуваних жінок становив 63 роки. Порівнювали дані близько десяти тисяч жінок, і клінічне спостереження тривало шість років. Знайдено зв’язок між дієтою та остеопорозом. Жінки на нижчій запальній дієті втратили менше щільності кісток протягом шести років. Однак існував зв'язок між запальним споживанням поживних речовин та переломами кісток лише у молодих кавказьких жінок (до 63 років) щодо переломів стегна.

Дієтичні поради проти остеопорозу

Автори рекомендують протизапальну дієту, багату корисними жирами, овочами, рибою та цільним зерном та насінням. Тому це дослідження також підтверджує попередні висновки про те, що протизапальна дієта знижує ризик остеопорозу.