Джерело фото: Shutterstock.com
Втрата ваги за групою крові ґрунтується на філософії харчування деяких експертів, які призначили відповідні та непридатні продукти харчування окремим групам крові. Враховується час їх виникнення та пов’язаний із цим спосіб життя.
Понеділок
Сніданок: 250 мл води, ананас та овечий сир, кава з соєвим молоком
Перекус: хліб із спельти, абрикосове варення, шовковий напій
Обід: 250 мл води, салат з сочевиці з компотом з каррі, тофу, персика
Вести: терта морква з яблуком, горіхами і лаймом
Вечеря: копчений лосось з грейпфрутом і кропом, м’ятний чай
Вівторок
Сніданок: 250 мл води, кукурудзяні пластівці з соєвим молоком та фруктами
Перекус: яйця в склянці та хліб із спельтою, редис, цибуля
Обід: 250 мл води, смажена курка з картопляним пюре, соління
Вести: салат з сирих овочів з моцарелою
Вечеря: 250 мл води, пудинг зі свинини (помідори замінити баклажанами)
Середа
Сніданок: 250 мл води, тофу з зеленню, житній хліб, зелений чай
Перекус: фрукти (банан, яблуко, абрикоси)
Обід: 250 мл води, картопляний салат без майонезу та сир на грилі
Вести: салат айсберг, политий вапном і підсолоджений кленовим сиропом
Вечеря: 250 мл води, макарони з спельти з кольрабі (у формі пляшок)
Четвер
Сніданок: 250 мл води, житній хліб з овечим сирним спред, морквяний сік
Перекус: желе з відповідних фруктів
Обід: 250 мл води, фарширований перець з картоплею (птиця), чай з шипшини
Вести: йогурт з варенням і фундук
Вечеря: 250 мл води, густий овочевий суп з вівсянкою
П’ятниця
Сніданок: 250 мл води, рис, зварений на соєвому молоці з відповідними фруктами (яблуко, абрикоси) зі мигдальною стружкою та шоколадом
Перекус: скибочки ананаса з овечим сиром
Обід: 250 мл води, суп з кабачків с кунжутні чіпси, кускус з тушкованою рибою
Вести: кефір і соєвий хліб
Вечеря: 200 мл води, соус із зеленої квасолі із звареним круто яйцем
Субота
Сніданок: 250 мл води, житній хліб, сирний намаз із зеленою цибулею, кава
Перекус: відповідні фрукти (виноград з нектаринами, яблуко)
Обід: 250 мл води, курячий суп, тушкований цвітна капуста з картопляним пюре, компотом зі слив
Вести: терта морква з горіхами
Вечеря: рисовий пудинг та яблучний сік
Неділя
Сніданок: 250 мл води, млинці з сиром (з безглютенового борошна)
Перекус: банан, яблуко, виноград
Обід: 250 мл води, тушкована куряча грудка з медом, рис, компот з відповідних фруктів (журавлина, груші, сливи, абрикоси)
Вести: овочевий салат з козячим сиром
Вечеря: запечена форель, салат з лаймом, м’ятний чай
Джерело:
- Хельга Ледерерова: Як схуднути за групами крові, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., рік 2000, ISBN 80-7181-401-6
Також прочитайте ці статті: