Дізнайтеся про всі переваги споживання куркуми. Це вас здивує!

Це рослина-вид-корінь, яка використовується сотні і сотні років. Його можна впізнати і легко запам’ятати завдяки інтенсивному жовтому кольору, що перетворює гірчицю. Він має характерний смак, який підкреслюється додаванням його до страв. Оскільки Нутріми Вони розповідають нам усі переваги споживання.

centro

Містить білок, клітковину, вітаміни С, Е та К, ніацин, кальцій, натрій, калій, залізо, цинк, магній та мідь. Він також багатий на куркумін, поліфенол, який надає йому жовтого кольору, має важливі властивості антиоксиданти, протиракові та протизапальні. Таким чином допомагає поліпшити симптоми запальних дегенеративних захворювань, ендометріозу, виразкового коліту або ревматоїдного артриту.

Знімає печію, запобігає появі газів, має протимікробну силу, зменшує стрес і тривалий час тощо.

Незважаючи на всі ці переваги, чи не наважуєтесь ви включити його в їжу?

Наші спеціалісти з харчування з Нутріми, Вони рекомендують включати його у своє повсякденне життя, але в супроводі чорного перцю! І ви здивуєтесь ... чому? Поживні речовини куркуми засвоювати непросто, але разом з перцем збільшує біодоступність куркуми до 2000%, а разом із нею і корисний потенціал для здоров'я користувача. Ми розповідаємо вам краще!

піперин (присутній у перці) має властивість знеболююче, що означає, що це приносить користь людям, які страждають від болю в суглобах, травм або будь-якого іншого конкретного типу болю.

Ці дві спеції викликають підвищений рівень ендорфіни, дофамін та серотонін в мозку, коли ми їх проковтуємо. Ці гормони покращують наш настрій і щастя. Крім того, споживання чорного перцю та куркуми пригнічує вироблення ферменту моноаміноксидази, який пов’язаний із станами депресії.

піперин Це активізує ваш метаболізм! Це сполука термогенний що збільшує швидкість спалення калорій в нашому тілі і зупиняє утворення жирових клітин. Також поліфеноли куркуми допомагають спалювати жир і досягти здорової ваги. Ці ефекти будуть набагато помітнішими, доки вони супроводжуються здоровими харчовими звичками, регулярними фізичними вправами та правильним управлінням емоціями, що зосереджує вас на досягненні ваших цілей.

Крім того, чорний перець викликає відчуття ситості, полегшує травлення, збільшуючи виділення кислоти в шлунку та виведення газів.

А куркума, в свою чергу, захищає шлунок, кишкову флору і зменшує дратівливу дефекацію.

І як ми можемо включати їх у наш повсякденний день?

Це дуже просто, зробіть собі настої та чай, заправки, рецепти з каррі, до якого ми додаємо перець, якщо він не приносить його або ми не впевнені в цьому, використовуйте суміш як фарбувальну речовину.

Що стосується кількості, то 5 грамів куркуми на день і трохи перцю, або що те саме: цілком достатньо буде маленької рівної чайної ложки в домашніх мірках.

Ми сподіваємось, що вам рекомендується включати ці спеції в їжу! і розкажіть нам, що ви думаєте про їх поєднання в коментарях. Ми будемо раді прочитати вас і відповісти на будь-які запитання щодо цього повідомлення та інші, які можуть виникнути.

Крім того, ви можете проконсультуватися з будь-якою інформацією про їжу або попросити поради щодо свого дієтичного плану Дієтолог вашого центру O2, або попросіть безкоштовну оцінку за цим посиланням: Область харчування.