Інтерв’ю в журналі «Успішні жінки»
Фруктовий чізкейк по-томанськи

Втрата ваги у швидкому та здоровому темпі

схуднути

За рекомендацією нашого дієтолога Естера Ловазі

Багато гостей запитують, чи занадто швидко схуднення не є проблемою. Звичайно, це залежить від особистості, але в середньому це означає 2 фунти на тиждень, це швидший темп схуднення. Відповідь на це запитання - ні. Подивимось чому. Під час схуднення надлишок води, “отруйна речовина, відходить” спочатку, тому боятися цього не потрібно, оскільки організм не потребує цієї надмірної кількості води. Під час програми дієти Томана тіло не втратить м’язову тканину, оскільки тіло захищене правильною кількістю білка. Чому це важливо? Якщо добова кількість білка низька, дієта погано структурована, оскільки вперше організм втратить м’язову тканину, включаючи міокард, що призведе до порушення кровообігу, зниження артеріального тиску, запаморочення та непритомності. Оскільки програма дієти Томана - це дієта на основі білків, серце і всі м’язи захищені від схуднення до цих областей під час схуднення.

Тож на самому початку дієти з організму виводиться застій води і разом з нею незліченні токсини. Оскільки дієта заснована на вживанні п’яти прийомів на день, ваше тіло ніколи не почуватиметься голодним, тому ви навіть не хочете шкодувати. Їжа, навпаки, побудована так, щоб приймати набагато менше зайвих калорій і вуглеводів, тому ваше тіло буде добре спалювати накопичений жир, торкаючись цих запасів. Саме так: ви харчуєтеся регулярно, збалансовано, здорово і тим часом худнете. Завжди варто підтримувати процес дієти фізичними вправами. Рекомендується включати його в спосіб життя не лише для того, щоб сприяти зниженню ваги, але і з точки зору самопочуття, детоксикації та здоров’я. І останнє, але не менш важливе: ми виробляємо ендорфіни під час руху!

Зверніть увагу на щоденне достатнє споживання рідини та безстресове життя!