3 січня 2017 р. Алан Арагон, один з найрозумніших людей у ​​світі науки та фітнесу, щойно опублікував допис про свого 32-річного друга Ентоні Говард-Кроу розпочав свою дієту з морозива. Ні, не беріть голову за скандальну фігню. Ентоні просто взявся за виклик, коли протягом 100 днів він не їв нічого, крім білка та морозива. І так, під білком я маю на увазі протеїнового шейха, ніякої «нормальної їжі».

500 калорій з білка (Крім того, Ентоні замінював частину цих калорій тут і там алкоголь, також продемонструвати, що ви можете схуднути під час вживання алкоголю) і запаморочити 2000 калорій від морозива. Вам це здається божевільним? Можливо. Але Ентоні хотів це довести модель нижньої калорії проти Калорії просто працюють і він хотів стати ще одним із багатьох людей, які могли б це довести, і не будь-яким. Він все записав, написав у своєму щоденнику, не забув про остаточні медичні звіти і остаточні результати піднімуть брови. Я маю на увазі, як до кого.

4 січня 2017 р. На наступний день після публікації публікації Алана Інтернет переконався, що Ентоні користується популярністю у ЗМІ. Принаймні трохи, бо всі очікували, що станеться після трьох місяців дієти з морозиво-білком, і так якось називали його дурнем.

2011 рік. Повернімось на мить у минуле, бо тут усе почалося. Ентоні так вирішив протягом 30 днів він заповнює калорійність морозивом. Оскільки він багато подорожував, а також влаштувався на нову роботу, він скоротив цей термін, але йому вдалося щотижня скидати 1 кілограм ваги. Потім він знову вигадав. Одного разу він вирішив сісти на дієту, що відповідає всім фаст-фудам він цілий день не їв нічого, крім фаст-фуду. Знову 30 днів він знову втрачав фунт на тиждень і знову мав шість пакетів. Але чому він зробив таку "нісенітницю"? За його словами, він просто хотів це довести в основному ви можете їсти що завгодно і при цьому худнути, і що немає чарівних продуктів, які змушують вас худнути, або, навпаки, деяких продуктів, які уповільнюють ваш прогрес. Звичайно, він його не просто з’їв, хоч і нестримно. Ентоні обробляє калорії, знає його вміст (калорії для підтримки ваги), і тому він знає, скільки він може схуднути.

Як це пройшло?

Гаразд Принаймні перша половина дієти. Згодом все пішло не так, як планувалося, і Ентоні каже, що він часто ні до чого не цікавився, він витрачав 4-7 годин на редагування відео на своєму каналі YouTube і написання блогу, останні 30 днів він також кашляв, щоб піти в спортзал і часто був дуже примхливим. Однак те, що він хотів довести, було успішним. Він схуд на 14,5 кілограма! Для багатьох наших читачів це буде не такий неймовірний і несподіваний результат, але аналізи крові вас точно зацікавлять. У Ентоні було підвищення рівня ЛПВЩ ("хорошого" холестерину), зниження ЛПНЩ ("поганого" холестерину), значне зниження рівня його тригліцеридів і навіть незначне зниження рівня глюкози в крові, незважаючи на те, що він вживав багато цукру.

до (87 кг)/після (72,5 кг)

складало
джерело: Ентоні Говард-Кроу

Лікар, фахівець із ожиріння Спенсер Надольський (на прізвисько Doc Who Lifts, подивіться чому), сказав, що покращення цих показників не є таким дивом, як загалом, якщо людина втрачає вагу, багато речей коригуються до кращих значень у них. Але сумнішим залишається факт, що Ентоні також втратив м’язову масу, але якщо ми задумаємось, то не будемо дивуватися, чому. З одного боку, у нього був дефіцит калорій, але він також отримував лише 120 г білка, і, мабуть, найбільш фундаментальним фактором було те, що останній місяць, коли його мотивація, енергія та рішучість замерзли, він перестав займатися спортом. На жаль, у нього не було конкретної мети, він просто хотів насамперед довести, що міг схуднути таким, на перший погляд, абсолютно божевільним способом. Чому? Тому що калорій!

Якщо в цілому форма Ентоні здається «такою не схожою», слід згадати, що він давно переніс операцію і втратив близько 13 кілограмів маси, цього було досить м’язовим.

Оскільки "експертів" однозначно буде більше, необхідно додати істотне, про що також сказав Алан Арагон: "Повідомлення цього експерименту однозначно полягає не в тому, щоб показати, як повинна виглядати дієта, а в тому, щоб показати, що калорійний дефіцит долає будь-які конкретні методи., відп. джерела їжі, якщо мова йде відповідно про схуднення. Це просто простий факт. Якщо вас цікавить експеримент Ентоні, обов’язково ознайомтесь Річард, який їв 222 дні поспіль піцу і став більш мускулистим, сильнішим і менш жирним. У цій статті ви знову знайдете багато фактів та думок, особливо, що насправді ніде і ніхто не говорить про схуднення та ведення здорового способу життя, натискаючи на піцу та морозиво, в той час як фізичні вправи і все буде чудово. Абсолютно не. Як завжди, ми все-таки рекомендуємо їсти принаймні 80-90% загальної калорійності споживаної з високоякісних харчових продуктів, якісних продуктів і наповнювати решту чим-небудь, оскільки це не уповільнить наш прогрес, і ми все одно відчуватимемо чудово. Хто з якихось таємничих причин не прочитав нашого стаття про гнучке харчування (IIFYM), тому він повинен це швидко виправити.