Ця стаття призначена для всіх людей, що мають виправдання, які не можуть змінити своє тіло, бо вони великі, бо їм за сорок, п’ятдесят тощо. Для тих, хто каже, бо вони завжди молоді. Реальність така, що в ці часи все частіше демонструється, що вік не є обмеженням, обмеження ставлять нам у голову.
"Вік - це лише число", - каже Ернестіна Шеперд, 79 років, культурист-чемпіон і власник книги Гіннеса.
Шеперд почав займатися приблизно до свого 55-річчя і не брав участі у своїх перших змаганнях з бодібілдингу до 71 року. У свої 74 роки вона заробила рекорд Гіннеса як найстаріша жінка-культурист для книги 2012. Хоча вона почала свою фізичну трансформацію з горя передчасної смерті своєї сестри від аневризми мозку, вона використала свою подальшу трансформацію вашого життя для передачі повідомлення здоров'я та благополуччя для вашої громади. Своє життя вона називає "служінням" - вона відвідує уроки гімнастики у своїй місцевій церкві в Балтиморі, штат Меріленд, і також розкриває частину свого розпорядку дня:. Пастух встає о 3 ранку, і в рамках його повсякденного розпорядку спочатку медитація, потім біг на 16 км і вправи з обтяженнями.
Ернестіна каже: "Я почуваюся краще, ніж коли мені було 40". "Я дуже дуже рада".
Тож ... Як у вас розпорядок вправ на це літо, так?
- Ернестіна Шеперд, найстаріший у світі культурист Ель Комерсіо
- Ернестіна Шеперд, 80-річний культурист, який шокує світ
- Ернестіна Шеперд Фітнес-бабуся, яка демонструє свої м’язи на 80-тій жінці BioBioChile
- Ернестіні Шеперд 80 років і схожа на троянду
- Фото Аделі, як зробити так, щоб це вас надихало, а не розчарувало CNN