Якщо я не переживаю це на собі, я не можу повірити!

місяців

Якщо яблучний сезон припадає на осінь, ми можемо зняти «сезон» мандаринів в Угорщині до грудня, оскільки цього місяця більшість із них закінчаться вдома. Це один з найпопулярніших тропічних фруктів, крім бананів, які, як правило, худнуть навколо свят.

Санта вже кладе його в пакет, і є мало людей, які б не асоціювали аромат розбитого мандарина з Різдвом. Смачно, ароматно, ми це любимо. Це все приємно і добре, але чи можемо ми виграти, якщо з’їсти багато цього? Відповідь - так.

Скажімо, 7 причин, чому добре вживати мандарини.

1 # Покращує когнітивні функції

Калій, фолієва кислота та багато антиоксидантів, що містяться в мандарині, сприятливо впливають на роботу нервів. Фолієва кислота зменшує ймовірність розвитку Альцгеймера та зниження когнітивних функцій. Калій відповідає за стимулювання кровообігу.

2 # Добре для вагітних

Це хороше джерело вже згаданої фолієвої кислоти, а отже, також підтримує розвиток плода. Це допомагає процесу закриття нервової трубки та кровотворенню плода. За його відсутності збільшується кількість передчасних пологів та розладів нервової системи.

3 # Допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск

Високий вміст калію та відповідні нижчі рівні натрію допомагають підтримувати здоровий артеріальний тиск.

4 # Сприяє здоров’ю серця

Клітковина, вітамін С і вітамін В6 - найвідоміші поживні речовини, що підтримують серце. У них мандарини рясніють природним чином.

5 # Допомагає боротися з інфекціями

Більший мандарин містить 53% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Вітамін С - потужний антиоксидантний вітамін, який допомагає створити захист від інфекцій та усуває канцерогенні, пошкоджують клітини вільні радикали в організмі.

6 # Добре для волосся та шкіри

Достатнє споживання вітаміну С не тільки підтримує імунну систему, але також сприяє утворенню колагену, який є важливим білком у шкірі та волоссі.

7 # Підтримує процес травлення

Це відмінне джерело клітковини, завдяки якому підтримує травлення. Стимулює перистальтику кишечника, скорочує час транзиту, а також відіграє певну роль у запобіганні раку товстої кишки.