моркви

Сьогодні я навчу вас готувати натуральний та зволожуючий напій, ідеальний для найгарячіших днів року. Це освіжаюча суміш, що поєднує шпинат, моркву та лимон. Крім того, він дуже поживний, а інгредієнти легко дістати.

Смузі зі шпинату та моркви

Необхідне обладнання

Інгредієнти

  • 2 моркви
  • 100 гр замороженого шпинату
  • 250 мл води
  • Сік одного лимона
  • 1 ст. Ложка меду (за бажанням)

Покрокове опрацювання

Оцінки

Я люблю споживати цей напій як альтернативу промисловим безалкогольним напоям. Він набагато корисніший, а його смак дуже освіжаючий і смачний.

Переваги прийому шпинату з морквою

Морква Він відомий своїм великим внеском вітаміну А. Цей вітамін важливий для розвитку м’яких тканин і кісток. Крім того, це сприяє хорошому зору, особливо при слабкому світлі.

У ньому також є фолієва кислота, залізо, калій та йод, необхідні для підтримки нашого організму енергією.

Шпинат Зі свого боку, вони є джерелом клітковини, яка покращує роботу кишечника та виводить токсини. Вони також забезпечують велику кількість води для нашого тіла та сприяють зниженню ваги.

Лимон він багатий вітаміном С та органічними кислотами, які зміцнюють імунітет і дозволяють нашому організму засвоювати залізо та вітаміни з інших продуктів.

Вживаючи цей коктейль із сирої моркви зі шпинатом, ми краще використовуємо всі його властивості.

Остаточні рекомендації

  • Не варто споживати цей напій натщесерце, щоб повною мірою скористатися його властивостями. Досить прийняти його як перекус або в компанії якоїсь їжі.
  • Якщо ви хочете схуднути або детоксифікувати своє тіло, вам потрібно більше, ніж просто споживати цей шейк. Важливо покращити свої харчові звички та налагодити здоровий спосіб життя.
  • Ідеально не додавати до цього напою будь-який підсолоджувач. Краще насолоджуватися природною солодкістю інгредієнтів.
  • За бажанням ви можете додати до цієї суміші ще один шматочок фрукта на ваш вибір.
  • Хоча це натуральний напій, не рекомендується вживати його велику кількість.
  • Пам’ятайте, що все, що перевищує, небезпечно. Тож намагайтеся дотримуватися міри.

Дотримуйтесь цих простих рекомендацій і насолоджуйтесь цим смачним напоєм.