Здорове харчування - основа успіху кожного учня. Особливо під час іспитів, коли кожен студент піддається марафонським заняттям, де Зосередженість і розумові зусилля виснажливі, до яких потрібно підготуватися з поживної точки зору. Проблема виникає тоді, коли, через брак часу, або через те, що ми одержимі тим, щоб перебирати більше стос купюр, тим краще, ми не ремонтуємо їх здорове харчування відповідно до потреб, Як резиденція може допомогти мені правильно харчуватися?

повним

Що таке здорове харчування для студента?

Перше, щоб було чітко зрозуміло, з чого складається здорове та здорове харчування для учня, а також корисні звички, які його супроводжують.

Наш мозок схожий на потужний двигун, і для його роботи нам потрібно постійно забезпечувати його бензином. Це трапляється для виконання п’ятиразове харчування:

Союзники та вороги студентського харчування

Запорукою гарного харчування студента є те, що воно є збалансований, не забуваючи про жодне з основних джерел поживних речовин, і послідовний, не забуваючи про жодне годування і вдаючись до здорових «перекусів», коли це необхідно.

У рамках цієї закуски ми маємо певні продукти, які здивують нас своєю користю, тоді як інші шкідливі для дослідження. Наприклад: шоколад, ми повинні споживати його або триматися подалі від нього?

Шоколад, особливо якщо він чорний, чудово підходить доза енергії, виділяючи ендорфіни, які допомагають нам розслабитися, не втрачаючи фокусу. З іншого боку, кава у великих дозах (і ми легко потураємо її споживанню в ці періоди ...) може дестабілізувати нашу нервову систему, що призводить до більшої шкоди, ніж користі для концентрації. З цієї причини заміна кави або газованого напою з кофеїном склянкою молока какао дає нам більше переваг, ніж ми можемо подумати про свою концентрацію.

Так само ми повинні виключити солодкі напої для соків або води, а також завжди мати під рукою «жменьку» сирих горіхів (мигдаль, родзинки з насінням, волоські горіхи тощо).

Переваги проживання з повним пансіоном

П'ять прийомів їжі, що містить щонайменше п’ять шматочків фруктів та овочів на додаток до вуглеводів, необхідних вітамінів, білків, молочних продуктів ... які є сильними на початку дня і легкими вночі, а також містять закуски між години занадто важкі ... Ми розуміємо, що все це надзвичайно і складна математична головоломка, в якій ви не перестаєте рахувати калорії та поживні речовини: щось складне, з чим можна впоратися під час навчання, а керівник в іншому місці.

Все це, не кажучи вже про те, для чого це потрібно готуйте страви, які є одночасно насиченими та здоровими, з найкращими інгредієнтами, які повинні бути повністю підготовлені до вживання, Що робити в цих випадках? Наявність помешкання з повним пансіоном, яке пропонує нам безкоштовні послуги "шведського столу", допомагає нам не тільки неухильно дотримуватися всіх параметрів, яких вимагає здорове харчування для учня, але готуйте їх до споживання у необхідний час та з досить різноманітності, щоб не повторювати суміш день за днем, поки вам не набридне.

І їх слід не тільки розміщувати за столом у ключовий час: подібно до того, як наш календар навчання може варіюватися вранці, вдень та ввечері, наші потреби теж, і для цього Наявність торгових автоматів для корисних та поживних закусок є правильним рішенням, коли наш годинник недостатньо узгоджений з рештою служби. Мені потрібно щось більше? Ви можете розраховувати на кошик для пікніка з обідом або вечерею, готовим до споживання в бібліотеках, навчальних кімнатах або навіть на відкритому повітрі, якщо мені потрібно зробити перерву. У вас уже є всі ключі, готові напоїти ваш розум?