Це пов’язано із зростанням поточної тривалості життя. Середній вік, коли настає останній менструальний цикл, становить 50 років. Поради та способи подорожі ним у свій Всесвітній день

Майже в середині життя, жінки сьогодні починають переходити по-різному клінічні, біологічні та ендокринологічні зміни що для одних може залишитися непоміченим, а для інших ні.

сьогодні

Ці зміни відбуваються через клімактеричний перехід, природний біологічний процес, який означає кінець менструального циклу. Діагностується коли проходить 12 місяців без менструації і виникає, коли рівень фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) підвищується, а естроген (естрадіол) знижується.

Менопауза - це нормальний етап життя а також статевого дозрівання. Це фаза останнього менструального циклу, але симптоми можуть початися за кілька років до цього, а в деяких випадках вони можуть тривати місяцями або залишатися протягом декількох років після.

“Протягом репродуктивного життя жінки відбуваються зміни, пов’язані з віком, з її гормональним середовищем та стадією життя, яку вони проходять., постійно змінювати структуру ваших менструальних циклів, у їхній плодючості, у їх сексуальності та, як наслідок, впливає на їхній душевний стан та їхні стосунки з їжею », - пояснив Infobae, лікар пояснив Infobae - лікар Вірджинія Буснеллі (MN 110351), спеціаліст з питань харчування та директор Центру ендокринології та харчування CRENYF, в рамках Всесвітній день менопаузи.

І зауважив:Менопауза має найвищий вплив на життя жінки, генеруючи зміни у всіх аспектах її життя, але важливо підкреслити, що це ще один етап у житті жінки, і ні в якій точці зору це не повинно сприйматися як хвороба ".

За словами експерта, на цьому етапі є збільшення ФСГ, що супроводжується різким зниженням естрогенів що у деяких жінок може спричинити деякі характерні симптоми, такі як «нестерпні хвилі тепла", нічна пітливість, порушення сну, зниження статевого потягу, порушення настрою з надзвичайною втомою, тривога або депресія, головний біль і біль у суглобах, труднощі при схудненні, серед інших.

Кілька досліджень показали, що існує сильний зв'язок між менопаузою, жировими відкладеннями та головним чином збільшення внутрішньочеревного жиру з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань на цій стадії.

Доктор Марія Лурдес Креспо, спеціаліст з гінекології та акушерства в Clinica y Maternidad Suizo Argentina (MN 113651), повідомила Infobae, що менопауза настає в рамках того, що відоме як клімактеричний, тобто період, який триває від 2 до 8 років до менопаузи і до 2-6 років після останньої менструації.

І попередив, що те саме може виникнути рано, коли симптоми з’являються до 40 років через первинний дефіцит естрогену. "У цьому випадку це не природний процес, тому після оцінки рекомендується проводити гормональне лікування до віку природного клімаксу", зазначив Креспо.

"Ви повинні це врахувати при нинішньому середньому віці виживання менопауза досягає майже половини тривалості життя жінок, тому пацієнтам завжди рекомендують сприймати це як новий етап у своєму житті, а також, щоб мати хорошу якість життя, періодично проводити перевірки стану здоров'я, оскільки це правильний спосіб запобігти будь-яким ускладненням ", - сказав він. до Infobae Доктор Леонардо Імбріано, член Аргентинського товариства біологічної та регенеративної естетичної гінекології-косметики (SARGE).

В Аргентині середній вік жінки, яка має останні місячні йому 52 роки, приблизно. Але є пацієнти, яким менструація була відмінена у віці 38 років та інші випадки, коли це трапляється ближче до 60 років. Куріння може прискорити ранню менопаузу, а також деякі серйозні стресові ситуації.

«У жінок під час менопаузи можуть бути різні ознаки або симптоми. Це відбувається тому, що естроген використовується багатьма частинами нашого тіла. Тож у міру зменшення естрогену з’являться різні ознаки та симптоми », - додав Імбріано.

Як детально розповів д-р Буснеллі, у жінок у віці від 38 до 47 років можна спостерігати значне збільшення маси тіла, яке продовжує зростати із збільшенням віку.

"Що відбувається у жінок на цій стадії, це те, що вони страждають від порушення регуляції енергії через зменшення витрат, тобто це пов'язано головним чином з тим, що вони, як правило, зменшують свою фізичну активність та свої метаболічні витрати в спокої (через зменшення у нежирній масі), два фактори, які сприяють набору ваги протягом цього періоду. Крім того, багато з них живуть на цій стадії з певним типом тривоги, що змушує їх модифікувати поведінковий шаблон під час їжі, надаючи перевагу перекусу, потребі в солодощах вночі, включаючи нові звички, такі як алкоголь або будь-які інші, що спричиняє сильне збільшення їжі споживання ", - зауважив він.

За словами спеціаліста, незалежно від зміни ваги, менопауза пов’язана зі змінами складу тіла та розподілом жиру, що призводять до збільшення внутрішньочеревного жиру. Було помічено, що в середньому 0,9 кг загального приросту маси тіла щорічно було пов’язано зі збільшенням на 1,4 кг у відділі жиру та зменшенням на 0,5 кг у м’якому відділі. Яєчники можуть впливати на цей процес за допомогою різних гормональних механізмів.

"Важливо підкреслити, що це не може розглядатися як хвороба, летальний результат або як кінець статевого життя жінки, а має розглядатися як особливий етап у житті жінки, до якого ми повинні готуватися. І піклуватися", - уточнив він.

Доктор Марія Алехандра Родрігес Зія, ендокринолог, пояснила Infobae що момент зупинки менструального циклу - це етап життя, коли жінки повинні дивитись вниз, З двох причин: по-перше, добре поглянути на живіт, бо там накопичується весь жир, який у нас раніше був на стегнах і стегнах, і туди їде жир, який ми їмо. Тоді нам доведеться дивитись далі вниз, бо з часом йде у нас припиняються вагінальні виділення, щось, що може принести нам проблеми різного роду ".

«Ці дві важливі зміни в організмі жінки зростають із плином часу від дати, коли вони дають нам звання жінки в менопаузі. Проблеми жінок у менопаузі можуть бути сьогодні вирішити методами лікування це повинно бути повністю персоналізовано », - сказав експерт.

В рамках того, що вважається неонкологічними патологіями менопаузи, ми можемо врахувати:

• Проблеми з піхвою та сечовим міхуром: Зміни рівня естрогену можуть спричинити сухість, біль під час статевого акту та печіння при сечовипусканні. Вони також можуть посилити вагінальні або сечові інфекції.

• Вульво-вагінальна сухість і атрофія: це вражає мільйони жінок у всьому світі, і більшість страждають цим мовчки. Вважається, що це хронічне та прогресуюче захворювання може вражати приблизно 20% жінок у передклімактеричному періоді та до 80% жінок у постменопаузі. Основною причиною сухості або відсутності вагінального змащення є відсутність естрогенів, але є й інші захворювання або ліки, які також можуть спричинити це, вражаючи дуже важливу групу молодих пацієнтів.

• Зміни в сексуальності: На цьому етапі багато жінок втрачають бажання, а інші почуваються більш розслабленими, оскільки їм не загрожує вагітність, але завжди слід підкреслювати, що існує ризик зараження ВІЛ чи іншою венеричною хворобою. Не забувайте користуватися презервативами.

• Зміни статевих органів: З плином часу відбувається втрата колагену та узагальненої опорної тканини по всьому тілу, що спричиняє втрату та атрофію лицьових структур, а також тіла. Ця атрофія виражається в області статевих органів із змінами на малих, великих статевих губах та в піхвовому каналі, що породжує не тільки естетичні зміни у пацієнтів, але й зміну сексуальності пацієнтки та її пари.

• Інші небажані зміни: Вони являють собою втягнення епізіотомічного рубця, що викликає біль під час статевого акту. Потемніння в області статевих органів або накопичення жиру на рівні Венериної гори (лобок) також є деякими змінами в цій області, що може спричинити дискомфорт при носінні бікіні або вузьких штанів.

Важливість правильної дієти

Відомо, що менопауза збільшує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки такі фактори ризику, як гіперхолестеринемія, цукровий діабет або артеріальна гіпертензія та остеопороз, можуть виникати внаслідок декальцинації кісток із серйозними наслідками, що збільшує ризик виникнення переломів.

Для запобігання цим захворюванням, включаючи кальцій і вітамін D, крім зайвої ваги, Ліліана Грімберг (MN: 978), дієтолог, дієтолог і координатор відділу харчування терапевтичного центру доктора Максімо Равенни рекомендувала “адаптуйте споживання калорій, щоб зменшити витрати енергії, зменшивши розмір порцій і зробивши хороший вибір продуктів".

"Важливо випивати 3 літри рідини щодня, це може бути вода, ароматизована вода, відвари або настої, крім того, щоб зробити чотири прийоми їжі, уникаючи перекусів та втрати контролю, що призводить до вживання більше їжі", - додав Гримберг, який залишив кілька порад щодо дієти, якої слід дотримуватися на цьому етапі:

- Вибирайте цільнозернові та похідні за вмістом клітковини, такі як рис або бобові.

- Споживайте різні фрукти та овочі, оскільки вони забезпечують клітковину, вітаміни, мінерали та фітохімікати з позитивним впливом на здоров’я.

- Під час менопаузи виробництво холестерину зазвичай збільшується, тому переважно вибирати молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як молоко, йогурти та сири.

- З білкової сторони рекомендується нежирне м’ясо, яйця та жирна риба (тунець, сардини, анчоуси та лосось).

- Уникайте вживання рафінованого борошна, такого як хліб, печиво, хлібобулочні вироби

- Для зниження рівня холестерину олії рослинного походження, такі як оливкова, соняшникова або кукурудзяна, забезпечуватимуть необхідні ненасичені жири

- Уникайте вживання жирів тваринного походження, таких як цільномолочні продукти, вершкове масло, холодне м’ясо