Багато хто чув, що характеристики пшеничного ключа унікальні та універсальні. Цей продукт часто зустрічається в різних дієтичних системах харчування, а крім того, він може вводити дієту для схуднення.
Чим корисні зародки пшениці?
Брелок із пшениці багатий на вітаміни та вітаміни, мінерали, які так важливі для здоров’я людини. У їх перелік входять вітаміни групи В, С, Е, Р, D, а також залізо, кремній, хром, калій, цинк, кальцій, мідь, селен, йод. Включаючи такий корисний продукт у свій щоденний раціон, ви можете не турбуватися про своє здоров’я і забувати про придбання хімічних вітамінів.
Проросла пшениця: калорійність
Цей продукт, як і всі крупи, досить калорійний: 198 100 одиниць на грам. Однак із мисок із зарослою пшеницею (а її бажано додавати в салати, десерти та сніданки) ви отримуєте зайві кілограми, як частина цього продукту - складні вуглеводи, які практично не перетворюються в жирові складки. Крім того, вживання такої пшениці прискорює метаболізм, який, як правило, організм вже накопичує спалювання жиру.
Як приготувати пророщену пшеницю?
Купувати готову кукурудзу можна в продуктових магазинах та деяких супермаркетах. Однак це не складно зробити вдома:
- Отримайте якісну свіжу цільну пшеницю та марлю.
- Марлю, складену з декількох шарів, зволожити і закрити її чашу.
Якщо ви хочете використовувати пророщену пшеницю для схуднення, просто замініть свій звичайний обід склянкою натурального йогурту або кефіру, змішаного з половиною склянки пшениці.