21.11. 2010 У холодну погоду потрібно багато вітамінів, мінералів, що зміцнюють захисні сили організму. Спробуйте страву, яка додасть вам енергії.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!
Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!
Орландо Блум був вражений, відкривши таємницю: у його матері був коханий, але це ще не все!
Цибулкова показала НАЙКРАСИВІШУ фотографію свого сина: В цілому це як. Ти не відведеш очей від нього!
Словацькі зізнання у Facebook переслідують озноб: правда про те, як атакує Ковід! Все неправильно
Пов’язані статті
Здорова їжа для дітей: дайте тілу те, що йому належить
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Зимовий гардероб
Пшениця з яблуками - поживна страва, яка забезпечить достатнє споживання найнеобхідніших вітамінів та мінералів для зміцнення організму проти інфекцій.
Тобі потрібно
близько 200 грам пшениці, 5 яблук, 5 децилітрів соєвого молока, 3 столові ложки олії, сіль, тертий кокос, 2 столові ложки меду
Рецепт, як це зробити:
Викладаємо пшеницю три рази, а потім варимо в слабосоленому соєвому молоці. Додайте терті яблука, кокос, мед, змастіть маслом і все перемішайте.
Як приготувати пшеницю?
Видаліть пшеницю з будь-яких домішок, залийте її окропом, дайте постояти 2-3 хвилини і злийте воду. Повторіть процедуру ще двічі, інакше вона залишиться гарячою. Потім промийте пропарену пшеницю холодною водою і варіть на повільному вогні.
Користь для здоров’я окремої сировини
Пшениця
Утворюється шляхом видалення насіннєвої шкірки з пшона. Він легко засвоюється, поживний і є важливим джерелом вітамінів (В1, В2) та заліза. Його подають як гарнір до м’ясних страв або як окрему страву з різними соусами, сиром або ароматизують маком, кунжутом, йогуртом, фруктами та горіхами. Він підходить для низькокровного, стимулюючого впливу на нервову систему. Він не містить глютену, його можуть вживати навіть ті, хто дотримується безглютенової дієти.
Соєве молоко
Це напій, приготований із сої, який є відповідною заміною коров’ячому молоку. Без холестерину, краще засвоюється і містить білки, мінерали та вітаміни A, B, D, E.
Яблука
Вони регенерують, очищають і зміцнюють організм. Вони мають протизапальну та кровотворну дію. Вони знижують рівень холестерину та цукру в крові, а також ефективні при головних болях та запамороченні. Вони підтримують стійкість до хвороб, виступають чудовим омолоджуючим засобом. Вживання яблучного соку добре допомагало при грипі та кашлі.
Кокосовий
Він містить жирні кислоти, які діють як природний антибіотик. М’якоть кокосового горіха багата магнієм, кальцієм і фосфором. Найпоширеніша поживна речовина в кокосовому горісі - це жир. На відміну від інших жирів, він не осідає в організмі, засвоюється повільніше вуглеводів і поступово постачає організм енергією. Кокос благотворно впливає на остеопороз, біль у кістках та м’язах після надмірних фізичних навантажень.
Мед
Він містить довгий перелік важливих вітамінів і мінералів, наприклад вітаміни А, С, В1, В2, В6, В12, Д, К, Е, з мінералів кальцію, калію, фосфору, магнію, натрію, кремнію, заліза. Ви також знайдете такі речовини, як пустирник, амінокислоти, пилок, ефірні олії. Загалом, мед - це дивовижний коктейль з життєво важливих і корисних речовин.
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!