Довгі вихідні та його святкова атмосфера ідеально підходять для того, щоб освіжити, розслабитись та збалансувати як фізично, так і психічно. Ось 5 порад, як пройти вихідні за П’ятидесятницею.

Справжній літній час нарешті обіцяє на вихідні, пора виїжджати. Хороше повітря, спокій і ідилія лісів заспокоюють душу, заспокоюють розум, а 15-кілометровий похід добре впливає на організм: він рухає всі ваші хрящі, і ввечері ви будете чудово спати.

психічне

Виїжджаючи на природу, поїздка рухається і чудово знімає стрес Джерело: Shutterstock

На відміну від ранку в будні, не вставайте з ліжка відразу. Насолоджуйтесь тим, що вам не потрібно вставати на будильник, а після пробудження трохи розслабтесь, зробіть кілька дихальних вправ. Знайдіть час і на сніданок. Найкращі ситні розмовні сніданки. Якщо ви любите готувати вдома і раніше встигали робити покупки, можна почати зі смачного сніданку з яєць або навіть з кіш вдома. Якщо ви почуваєтесь лінивими, вирушайте до зали для сніданків.

Пообідайте з друзями! Джерело: Shutterstock

У наш час ми не залишаємо наш телефон ні на хвилину. Ми постійно в режимі очікування, завжди під рукою. Ми крутимо поверхні соціальних медіа цілими днями, і до нас линуть лише новини про великий світ та подробиці життя наших знайомих чи послідовників. Зробіть перерву зараз, спробуйте відпустити телефон на кілька днів. Це буде важче, ніж ви думаєте спочатку, але потім це буде напрочуд добре, звільнення трохи вийти з режиму онлайн.

Вимкніть телефон Джерело: Shutterstock

Якщо вам не подобається натовп спа-готелів, вам не доведеться проводити там цілі вихідні. Однак непогано скористатися оздоровчою послугою, оскільки вона фантастично розслаблює та відключає людей. Масаж, сауна з детоксикацією або обгортання для всього тіла також чудово впливають на тіло і душу. Просто закрийте очі і розслабтеся.

Масаж гарантовано розслабить ваше тіло і очистить голову Джерело: Shutterstock