Адміністратор | КВІРОНСЬКА ЛІКАРНЯ ГРУПА Середа 25.06.2014

Для того, щоб ви скинули зайві кілограми, важливо робити це поступово та з індивідуальними рекомендаціями щодо звичок у житті. Втікайте від чудес і дотримуйтесь наших порад, щоб підтримувати лінію, не завдаючи шкоди здоров’ю.

схуднення

Коли сонце починає набувати популярності, ви одягаєте легший одяг, і здається, що ви змушені скинути вагу, яку накопичували місяцями. Тоді ці поради щодо харчування поширюються, і ми всі вважаємо, що можемо запропонувати. Найкращий спосіб отримати форму - це робити головою. Для цього ми дамо вам ці прості рекомендації.

Операція бікіні

Втрата ваги до літа повинна бути точним налаштуванням вашого здоров’я не тільки ваги, але і фізичної форми, а також контролю факторів серцево-судинного ризику. Для цього радимо замінити операцію бікіні на операцію BI-KI-NI:

BI з велосипед: Підвищена фізична активність

К.І. з Ківі: збільшує споживання фруктів та овочів та зменшує споживання солі та жиру

НІ з ще жодної сигарети: кинути курити

Перш за все, ви повинні тікати від диво-дієт оскільки, крім того, що вони небезпечні для вашого здоров'я, вони мають відновлювальний ефект; Важливо, щоб ви віддали себе в руки фахівця, щоб навчитися правильно і здорово харчуватися. Хороший план - розпочати дієта, що супроводжується фізичними навантаженнями легкі, такі як ходьба, а на другій фазі, коли дієта стає менш ефективною, поступово збільшуйте кількість фізичних вправ. Скористайтеся можливістю кинути палити, просто пам’ятайте, що слід збільшувати фізичну активність і контролювати їжу, щоб не набирати кілограми.

Декалог для збалансованого харчування

Важко? Зовсім не. Ось ці десять простих моментів:

Коли вага - це більше, ніж естетична проблема

Вплив ожиріння на здоров'я величезний: серцево-судинні захворювання, діабет, порушення опорно-рухового апарату, більша частота онкологічних захворювань, проблеми з диханням ... Насправді щорічно у світі внаслідок цієї патології помирає 2,8 мільйона дорослих. І це можна запобігти незалежно від причин.

ЛІКУВАННЯ

Окрім дієти та фізичних вправ, люди, що страждають ожирінням, можуть розглянути методи, що зменшують ємність шлунка, зокрема внутрішньошлунковий балон, шлункова смуга хвиля Техніка POSE, який стискає шлунок і надає йому форму пісочного годинника, так що у вас виникає тривале відчуття ситості після вживання їжі, тим самим зменшуючи кількість з'їденої їжі. При важкому ожирінні a шлунковий шунтування або баріатрична хірургія. У всіх цих випадках кандидати ретельно відбираються після оцінки багатопрофільною командою, яка має медичну, харчову, хірургічну та психологічну експертизу.

Ви сумніваєтесь? Викладіть їх у коментарях, і ми із задоволенням відповімо вам.

Цей текст розроблений на основі роздумів лікарів Доктор Кароліна Діас Кобос (Керівник служби внутрішньої медицини лікарні Quirón Málaga), Ізабель Мартінес (Координатор відділення ожиріння в лікарні Квірон Бізкая), Гонсало пісарро (кардіолог лікарні Університету Кірон Мадрид) та Джема Сесміло (Керівник служби ендокринології в Університетській лікарні Квірона Дексея).

Мета цього блогу - надати інформацію про стан здоров’я, яка ні в якому разі не замінює консультації з лікарем. Цей блог підлягає модеруванню, тому з нього виключаються образливі, рекламні коментарі чи коментарі, які не вважаються доречними щодо теми, висвітленої в кожній із статей.

Тексти, статті та зміст цього БЛОГУ підпорядковуються і захищаються правами інтелектуальної та промислової власності, при цьому QUIRÓN має необхідні дозволи на використання зображень, фотографій, текстів, дизайнів, анімацій та іншого вмісту або елементів блогу. Доступ та використання цього Блогу не надає Відвідувачеві будь-якого виду ліцензії чи права на використання чи використання, тож використання, відтворення, розповсюдження, публічне спілкування, перетворення або будь-яка інша подібна чи аналогічна діяльність повністю заборонені, якщо це не передбачено письмово дозвіл від QUIRÓN.

QUIRÓN залишає за собою право тимчасово або назавжди скасувати або призупинити в будь-який час і без необхідності попереднього повідомлення доступ до блогу та/або його вмісту тим Відвідувачам, Інтернет-користувачам або Інтернет-користувачам, які не дотримуються положень цього документу. Зауважте, все це без шкоди для здійснення проти них дій, які тривають відповідно до Закону та Закону.