Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.

збільшення

Дослідження показали, що люди, які живуть із серйозними психічними захворюваннями, такими як шизофренія, біполярний розлад та великий депресивний розлад, мають гірше фізичне здоров’я та меншу тривалість життя порівняно із загальною популяцією.

Однак досліджень щодо зв’язків між психічним здоров’ям та вагою та наслідком цього для самооцінки, впевненості та здатності покращувати загальний стан здоров’я бракує.

Пацієнти повідомляють, що їхні проблеми з психічним здоров’ям, побічні ефекти психіатричних препаратів, відсутність підтримки, фінансів та стигматизація є нині перешкодами для покращення їх здоров’я. Часто ці елементи з’єднуються між собою, ще більше ускладнюючи зв’язок між психічним здоров’ям та збільшенням ваги.

Крім того, занепокоєння та хронічний стрес, а також депресія можуть призвести до того, що деякі переїдають, використовують їжу як механізм подолання та ведуть більш сидячий спосіб життя. Всі ці способи поведінки призводять до збільшення ваги. Тривога та депресія можуть також впливати на якість сну людини та спричиняти невпорядковані режими сну, що знову ж може призвести до збільшення ваги із сповільненням метаболізму та підвищенням апетиту.

Існує кілька факторів, що призводять до скорочення тривалості життя людей, які живуть із серйозними проблемами психічного здоров’я, але збільшення ваги та ожиріння, ймовірно, є головним фактором.

Наявні дослідження з питань психічного здоров’я та збільшення ваги

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомили, що 43 відсотки дорослих, які живуть із депресією, страждають ожирінням, а жінки будь-якого віку, які живуть із депресією, частіше страждають ожирінням, ніж чоловіки та жінки без неї.

Крім того, дорослі, які приймали антидепресанти для лікування депресії, частіше страждали ожирінням, ніж ті, хто не був на ліках.

Однак важливо зазначити, що це конкретне дослідження не передбачало причинно-наслідкового зв'язку між прийомом ліків та збільшенням ваги, тобто ожиріння не виникало безпосередньо від депресії або що депресія розвинулася в результаті ожиріння. Але пропонується двостороння петля, яка передбачає, що ожиріння збільшує ризик депресії, а депресія також збільшує ризик ожиріння.

Також були проведені дослідження, що вивчають зв’язок між здоров’ям кишечника та психічним здоров’ям, хоча на сьогодні ще не встановлено жодного твердого зв’язку між ними.

Прорив ваги та антидепресанти

Збільшення ваги також пов'язане з різними антидепресантами, які використовуються для лікування депресії, генералізованого тривожного розладу (ГАД), обсесивного розладу (ОКР) та посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Збільшення ваги як побічний ефект антидепресантів також може бути фактором невідповідності. Деякі пацієнти не прийматимуть ліки, якщо їх турбує можливий набір ваги, пов’язаний із застосуванням ліків.

Різка зупинка прийому ліків може спричинити значні негативні побічні ефекти. Крім того, прийом антидепресантів може іноді допомогти пацієнтам заговорити про такі методи лікування, як консультування та когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), які, на їх думку, можуть бути більш корисними, ніж психіатричні препарати.

Старі антидепресанти (в даному випадку тетрациклічні антидепресанти, вперше розроблені в 1970-х роках) нещодавно були причетні до збільшення ваги, але ці ліки були в основному замінені новими антидепресантами, які мають менше побічних ефектів.

Доза антидепресантів також може впливати на вплив на збільшення ваги, хоча між застосуванням антидепресантів та збільшенням ваги існував невизначений причинний зв'язок.

Одне занепокоєння викликає занепокоєння тим, що у міру того, як вживання антидепресантів набуває все більшого поширення, збільшення ваги серед людей, які страждають психічними захворюваннями, також збільшиться, потенційно збільшуючи діабет та серцево-судинні захворювання.

Таким чином, було запропоновано, щоб лікування або підтримка таких проблем із фізичним здоров'ям, як збільшення ваги, повинна бути інтегрована з лікуванням та підтримкою, яка надається для психічного стану. Коли призначаються антидепресанти, слід враховувати потенційний вплив на вагу.

Дієта, фізичні вправи та психічне здоров’я

Зміни способу життя не лише покращують важливе фізичне здоров’я, але й психічне.

Дослідження 2014 року, в якому взяли участь понад 13 000 дорослих у Великобританії, показало, що споживання алкоголю та ожиріння пов’язані з меншим психічним самопочуттям, а споживання фруктів та овочів пов’язане з високим психічним добробутом. Окреме дослідження показало, що дієта з високим вмістом фруктів, овочів, бобових, горіхів, квасолі, круп, зернових та риби знижує рівень депресії.

Однак погане харчування - це складна проблема, яка може бути пов’язана з низьким рівнем доходу, нижчим рівнем освіти, культурним впливом на дієту або місцевою відсутністю доступності свіжих чи здорових продуктів харчування, що також може впливати на психічне здоров’я людини. -буття і в деяких випадках може бути першопричиною поганого психічного здоров'я.

Причини поліпшення психічного здоров'я здорового харчування не ясні, але припускають, що повноцінне харчування може збільшити певні види бактерій кишечника, які можуть виробляти нейромедіатори (серотонін та дофамін), необхідні для поліпшення здоров'я.

Фізичні вправи як здорове та збалансоване харчування також тісно пов’язані з поліпшенням психічного здоров’я. Будь-яка вправа, яка збільшує пульс (наприклад, біг, плавання, стрибки або їзда на велосипеді), вважається вправою; визначення не вимагає членства в гімназії чи класі фізичних вправ. Щоденні заходи, такі як поїздки на роботу та з роботи, збирання дітей із школи, садівництво чи прибирання, також можуть враховувати щотижневі рекомендації щодо фізичних вправ.

Встановлено, що регулярні фізичні навантаження підвищують самооцінку, розумову настороженість та зменшують тривогу та напруження, оскільки вони запускають вироблення ендорфінів, які покращують настрій та знімають біль. Регулярні фізичні вправи також можуть бути ефективними для лікування розладів сну, які часто погіршують депресію та тривогу.

Зміна поглядів людей навколо здійснення того, що вони повинні робити чи повинні робити, може допомогти полегшити почуття провини та надихнути більшу кількість людей на активність у спосіб, яким вони користуються, і, в свою чергу, поліпшити своє психічне здоров'я.

Розгляд того, як зараз вагу ліків, способу життя та психічних захворювань впливає на лікування, є важливим фактором у майбутньому, оскільки лікування, яке враховує психічне та фізичне здоров’я, у поєднанні для кращого полегшення симптомів захворювань.

Джерела

  • Cada-Palmer, S., Huthwaite, mA та інші (2018). Довгострокові точки зору психіатричних хворих на збільшення ваги, задоволення тілом, дієту та фізичну активність: Дослідження змішаних методів. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-018-1878-5
  • Фава, М. (2000). Прорив ваги та антидепресанти. https://www.psychiatrist.com/jcp/article/pages/2000/v61s11/v61s1106.aspx
  • Stranges S, PC de Samaraweera, Taggart F та інші (2014). Важлива поведінка, пов’язана зі здоров’ям, та психічне благополуччя серед загальної популяції: опитування здоров’я для Англії BMJ відкрити https://bmjopen.bmj.com/content/4/9/e005878
  • Психічне здоров'я. Як доглядати за своїм психічним здоров’ям за допомогою фізичних вправ. https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-to-using-exercise
  • NHS. (2018). Застосування антидепресанту, пов’язане із збільшенням ваги. https://www.nhs.uk/news/medication/antidepressant-use-linked-weight-gain/
  • Пратт, Л.А., доктор філософії, Броди, Д.Дж., MPH. (2014). Депресія та ожиріння серед дорослого населення домогосподарств США, 2005-2010. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db167.htm
  • Валлес-Коломер, М., Фалоні, Г., Дарзі, Ю. та інші (2019). Нейроактивний потенціал мікробіоти кишечника людини у якості життя та депресії. Мікробіологія https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x природи

Подальше читання

Лоїс Зоппі

Лоїс - копірайтер-фрілансер, що базується у Великобританії. Закінчила Університет Сассекса, отримавши ступінь бакалавра з медіа-практики, яка спеціалізувалась на сценарії. Вона зосереджує увагу на тривожних розладах та депресії і прагне дослідити інші сфери психічного здоров'я, включаючи дисоціативні розлади, такі як неадаптивне мріяння.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Зоппі, Лоїс. (2019, 10 грудня). Порушення психічного здоров’я, збільшення ваги та фізичні вправи. Новини-Медичні. Отримано 16 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx.

Зоппі, Лоїс. "Порушення психічного здоров’я, збільшення ваги та фізичні вправи". Новини-Медичні. 16 січня 2021 року. .

Зоппі, Лоїс. "Порушення психічного здоров’я, збільшення ваги та фізичні вправи". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx. (доступ 16 січня 2021).

Зоппі, Лоїс. 2019. Порушення психічного здоров’я, збільшення ваги та фізичні вправи. News-Medical, переглянутий 16 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork