Кошмари експерти класифікують як розлад сну - парасомнію.
Корінь слова море можна знайти в німецькому терміні "mar", який можна перекласти як привид. За даними порталу zdravoteka.sk, кошмари - це напружені, неприємні сни, які страждають на людину, викликаючи у неї негативні почуття, такі як страх, тривога, смуток чи гнів. Цей тип розладу сну найчастіше зустрічається у дітей, але він може вразити і дорослого, а також у випадку сомнамбулізму - лунатизму. У випадку з кошмарами у дитини це може бути лише тимчасовим розладом сну. Фахівці стверджують, що якщо страшні сни зберігаються і до зрілого віку, вони можуть бути спричинені неврологічними або психічними захворюваннями.
У випадку з маленькими дітьми найбільш негативним є досвід, коли дитина не усвідомлює, що це лише мрія, оскільки здатність розрізняти реальність і мріяння з’являється лише в дошкільному віці. Дитина (як і дорослий) обробляє всі свої переживання через сновидіння. Тому негативно налаштовані сни - це результат їхнього настрою, емоцій, почуттів, думок або страху, які вони переживали протягом дня. Експерти повідомляють, що вони є реакцією на стрес або травматичним досвідом, який може включати неправильний режим сну, невідповідний фільм, сварки батьків, початок роботи батьків, народження брата або сестри, від’їзд батька та багато іншого.
Однак кошмари можуть не мати очевидної причини, іноді вони з’являються без пояснень. Їх прояви подібні у випадку дорослого та дитини. Зазначається, що людина, яка переживає кошмар, не контролює рухи свого тіла, прискорює дихання, кричить, плаче або видає різні звуки, надмірно потіє тощо. Найчастіше описувані кошмари зображували падіння, переслідування, смерть, вбивства, поранення, стихійні лиха, ув’язнення, втрату зубів тощо.
Мешканка міста Барбора також описує свої кошмари: "Мої кошмари полягають у тому, що я відчуваю, що хтось чи щось стоїть поруч і хочу захопити мене - іноді це трапляється. Інший раз я бачу деформованих персонажів, привидів, які переслідують мене. Я завжди прокидаюся дуже раптово і довго вдихаю те, що пережив, навіть хоча б уві сні ".
За підрахунками, кошмари зачіпають загалом 5-6% населення планети.
Один неодноразово прокидається від кошмарів. Прокинувшись, він може дезорієнтуватися, розгубитися і зайняти більше часу, щоб заспокоїтися і знову заснути. Цей розлад виникає в швидкій частині сну, переважно у другій половині ночі. Якщо негативні сновидіння відбуваються в NREM-частині сну, ми більше не пам’ятаємо їх зміст і загальну зміну назви - нічний дес або професійний смак ноктурносу. Не тільки надмірний стрес, але й надмірне вживання алкоголю або наркотиків може (в обох випадках) сприяти їх розвитку.
Тому важливо правильно харчуватися, дотримуватися психогігієни, здорового способу життя, а в разі психічних захворювань - відвідування фахівця.