Категорії
Опитування
Якби ви могли зважитися на це, ви б знову розмістили Плутон серед планет?
- Так, це планета (64,7%)
- За визначенням, це не планета (20,5%)
- Я, мабуть, не зміг би прийняти рішення (14,9%)
Надішліть посилання на електронний лист
Статті/Суспільство/Психічні розлади.
20.10.2011 17:49:25 | * q
| Кількість переглядів: 1567x
Мінерали діють безпосередньо на діяльність нейронів мозку і сильно впливають на діяльність всієї нервової системи. Відсутність певних мінеральних речовин у раціоні, таким чином, спричиняє ряд психічних розладів.
Які мінерали найбільше впливають на нашу нервову систему і які симптоми їх нестачі?
Антистресовий мінерал. Це дуже важливо у всіх процесах організму. Він також має протиалергічну та протизапальну дію. Це впливає на нормальну роботу нервової системи - розслаблює і заспокоює.
Дефіцит магнію обумовлений в основному вживанням алкоголю, білого хліба, солодощів, надлишком тваринного білка, відсутністю в раціоні овочів, горіхів та бобових.
* неврози
* параноїчний психоз
* нервозність
* агресія
* безсоння
* схильність до блювоти
* розлади мислення
* запаморочення
* струшування кришок
* "Дикі мрії"
* нічне потовиділення
* ранкова втома навіть після довгих годин сну
Магній не повинен надходити в організм ізольовано, а одночасно з кальцієм і вітаміном В6. Співвідношення кальцію та магнію становить 2: 1. Якщо багато магнію потрапляє всередину без кальцію, його засвоєння блокується і навпаки.
Найкращі джерела магнію:
Ядра гарбуза, ядра соняшнику, льон, кунжут, мак, зародки пшениці, пшениця, вівсянка, квасоля, горох, гречка, сочевиця, шпинат, сир Едам, солодка кукурудза, банан.
Мінерал для гарного сну. Кальцій необхідний для правильної роботи м’язів і нервів. Його дефіцит проявляється розладами нервової діяльності, розладами серця та іншими розладами функцій організму.
Всмоктування кальцію посилюється через дефіцит вітаміну D, надлишок жиру, щавлеву кислоту (у шоколаді) та фітати в сирих злаках.
* безсоння
* Напруга
* втома
* невроз
* тривожні стани
Найкращі джерела кальцію:
Мак, сир Пармезан, Емменталь, Ейдам, кунжут, тофу, соя, льон, мигдаль, фундук, інжир, капуста, пекінська капуста, йогурт, манго, брокколі, цибуля-порей, цибуля, вуха.
Втрата кальцію в організмі спричинена головним чином надлишком цукру, алкоголю, кави та тваринних білків. На переробку цих речовин витрачається багато кальцію. Втрата кальцію також може бути викликана надмірним вживанням цинку у формі фармацевтичних препаратів.
Мінеральна сила. Він бере участь у підтримці належного осмотичного тиску, метаболізму та м’язової діяльності. Його дефіцит проявляється у виснаженні.
Нестача калію може спричинити фізичне або психічне напруження, вживання алкоголю, кави та цукру, а також ліків або чаю з сильним діуретичним ефектом.
* нервозність
* дратівливість
* серцебиття
* слабкість
* психічна дезорієнтація
Найкращі джерела калію:
Сушені гриби, абрикоси, біла квасоля, горох, банани, зародки пшениці, сочевиця, соя, арахіс, соняшник, мак, шпинат, дріжджі, авокадо, брокколі, капуста.
Мінеральна енергія. Йод служить для утворення гормону тироксину і активує багато ферментів в організмі. Впливає на спалювання жиру, вироблення енергії, ріст, волосся, нігті, шкіру та психічні функції.
* нервозність
* дратівливість
* психічна дезорієнтація
Найкращі джерела йоду:
Водорості, морська сіль, вишня, вишня, крупи, овочі, горох, лимон.