психічний

Стрес - це неспецифічна реакція, за допомогою якої наш організм реагує на всі подразники, які вимагають значного подолання та адаптації. Стрес - це фізична та психічна реакція, спричинена надмірними очікуваннями та обтяженнями.

«Реакція на стрес: фізіологічна реакція на стрес - це сукупність адаптаційних процесів, які готують організм до уникнення небезпеки або до боротьби (битви чи втечі); і допомагають відновити порушений внутрішній баланс. Це можна описати явищами екстреної реакції Кеннона, які виглядають як характерні реакції нервової системи та поведінки "*.

«Тривога - це складне явище, яке є фізіологічною реакцією на стрес від активації до виснаження. (Сельє, 1978). " **

Дослідження фізіолога з Бостона Кеннона показало, що тварина реагує таким чином на найрізноманітніші тривожні подразники, а видимі зміни супроводжуються цілим спектром біологічних змін в організмі. Подібним чином людський організм реагує на тривожні зовнішні впливи, які в сукупності називають стресом.

Реакцію на стресову ситуацію також можна назвати інстинктом "боротьби або втечі". Хоча сьогодні стресові життєві ситуації рідко представляють безпосередню загрозу для життя, наші тіла все ще реагують так, ніби вони насправді існують, незалежно від того, чи це справжня чи вигадана надзвичайна ситуація. Це може бути спричинено заторами, шумом на дорогах, голосною музикою сусіда, постійно галасливою сімейною обстановкою, постійною метушнею на роботі, шумом тощо. Такі руйнівні умови можуть перевантажити нервову систему і можуть спричинити неспокій, нетерпіння і навіть тривогу, а у важких випадках - депресію.

Інша версія стресу заснована більше на духовних, а не суто нервових рефлексах. Життєва ситуація (наприклад, розлучення, зміна роботи, шлюб) може створити напругу. Ці відчуття є або приємними, або неприємними, але їх точно можна передбачити. У наш час такий тип напруги, який часто зустрічається серед зайнятих - менеджерів - чоловіків та жінок, добре відомий. Суб'єкт, який страждає, відчуває, що на нього триває постійний тиск, що він не може задовольнити вимоги, що пред'являються до нього, або що йому доводиться мобілізувати весь свій набір інструментів, енергію та здатність концентруватися.

Феномен і процес стресу ***

Стрес - це неспецифічна реакція, за допомогою якої наш організм реагує на всі подразники, які вимагають значного подолання та адаптації. Стрес - це фізична та психічна реакція, спричинена надмірними очікуваннями та обтяженнями. Ми відчуваємо стрес, коли ми судимо, що зовнішні очікування перевищують наші ресурси, і тому ми не зможемо з ними справитись успішно.

Існує два основних типи стресу:

Існує чотири основних типи психологічного стресу:

Тиск: наслідок зовнішнього чи внутрішнього мотивування виконання завдання чи діяльності протягом обмеженого часу або певним чином.

Фрустрація: перешкоджання потребам, мотивація, бажання, ефективне виконання

Конфлікт: наслідок вибору між двома або більше суперечливими, важко узгоджуваними варіантами або конфлікту особистих інтересів з іншими.

Тривога/страх чи гнів: емоційні реакції на сприйняту загрозу або травму

Зовнішні стреси та життєві події, які викликають реакцію організму на стрес, виникають у багатьох сферах нашого життя.

Джерела тягаря та виклики:

конфіденційність сім'ї: наприклад, сварка з подружжям, хвороба члена сім'ї,

діти, які починають школу тощо.

матеріально-екзистенційна сфера: наприклад: погашення позики, втрата доходу, раптові несподівані витрати тощо.

світ роботи: наприклад, обговорення з начальником, понаднормові роботи, високі вимоги тощо.

Вплив стресу

Стрес викликає психофізіологічні зміни в нашому організмі, які зумовлені активізацією симпатичної нервової системи, зміною функції парасимпатичної нервової системи та ще більш складними нервово-гормональними процесами. Симпатична активація активізує організм для успішного подолання та профілактики. В основному це природний і короткочасний корисний процес для виживання. Отже, стрес сам по собі не є хворобою, але якщо ми не приділяємо достатньо уваги вирішенню ситуацій, які є для нас стресовими, ми можемо навіть захворіти через тривалий стрес.

Посібник для співробітників щодо боротьби зі стресом на роботі

В результаті стресу в організмі людини накопичуються різні гормони стресу. Ці гормони запускають ланцюгову реакцію. Першим кроком є ​​"настороженість", що означає мобілізацію запасів організму за допомогою секреції залоз внутрішньої секреції, насамперед гормонів кори надниркових залоз. Серце б'ється швидше, дихання б'ється швидше, артеріальний тиск підвищується, піт б'ється. У жахливій ситуації - через підвищений артеріальний тиск - у м’язи надходить більше крові, в результаті чого виділяються енергії, необхідні для захисту та втечі.

Як вибратися з білочного колеса?

Одне можна сказати точно: внутрішній неспокій, надмірні очікування та проблеми зі сном можуть вплинути на всіх. Перше, що ми можемо зробити, це усвідомлено організувати своє повсякденне життя і щодня витрачати час, щоб розслабитися, тілом і душею.

** Сельє Дж. (1978) Наше життя і стрес. Будапешт: Академія Кіадо.

Традиційна фітотерапія.
Його застосування до показань базується на тривалому застосуванні.

БУДЬ ЛАСКА, ЧИТАЙТЕ ЛИСТОВКУ НА РИЗИК І ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ,
АБО ПОПИТАЙТЕ ВАШЕГО ЛІКАРЯ, ФАРМАЦЕВТА!