Психологічні причини порушення дієти
Дієти завжди були частими цілями, і особливо в ці дати, коли це стає новорічною постановою, як спроба поліпшити наше життя, здоров'я та імідж. Однак це також правда, що ми як люди здатні обирати цілі та досягати їх, зокрема вивчати, працювати, виконувати свої повсякденні звички. То чому дієти не вдаються?
Ось кілька психологічних причин:
Ось як ми приходимо до висновку, що коли ми відчуваємо стрес, переживання, переживання, депресію, занепокоєння, нервозність тощо, ми стикаємося з використанням їжі як знеболюючого, як способу заповнення емоційних «дірок»; Тому, обмежуючи або забороняючи нам використовувати цей шлях як форму розряду, багато разів наші емоції переповнюють нас і в кінцевому підсумку порушують дієту, створюючи почуття провини та/або розчарування, не досягаючи цього, як ми очікували. Це, в свою чергу, піддає нам використання інших маршрутів як форми розрядки (сигарети, напої тощо), роблячи наш настрій трохи дратівливим.
Нарешті, у випадку, якщо ви визначилися зі статтею або якщо у вас вже є кілька нездійснених дієт, рекомендується проаналізувати справжні причини, чому ви не досягли успіху; психологічна оцінка - це хороший варіант, який дозволяє пізнати себе і дізнатися або виключити, якщо причина емоційна.