Скільки разів вас спокушали ті диво-дієти, які рекламують фотографії до і після тих, хто їх пробував? Але те, що вони не рахують, це те, що це відбувається набагато пізніше.

tercera

Для тих, хто намагається схуднути, немає нічого надихаючого, ніж історія про диво-схуднення. Однак багато хто з тих, хто сідає на дієту, в кінцевому підсумку відновлює всю втрачену вагу.

Кількість людей з ожирінням у світі перевищує 2,1 мільярда, тому британські влади змінюють свої рекомендації, щоб підкреслити необхідність хоч трохи схуднути, але не повернути її.

«Йо-йо дієти» - або швидке схуднення та набір ваги - це не тільки шкідливо для здоров’я, але й деморалізує тих, хто їх робить. Багатьом важко схуднути стійко і надовго.

ВВС зібрала свідчення двох людей, які все життя боролися з вагою.

Олександр Холланд програв, але знову піднявся

У 2009 році я важив 177 кг, і мій лікар сказав, що мені доводиться худнути або я ризикую передчасною смертю. Щось дуже мотивуюче, так? Я також повинен додати, що мій розмір межував із соціально неприйнятним. Йому було 37 років, самотній, без перспективи на роман.

Британська служба охорони здоров’я (NHS) запропонувала мені операцію шлункового шунтування (шлунковий шунтування) за ціною платника податків близько 25 000 доларів за операцію плюс 33 600 доларів за післяопераційну допомогу. Або 3300 доларів у таблетках для схуднення. Або до 74 доларів у ваучерах для клубу для схуднення. Я вважаю себе соціально відповідальною людиною, тому вибрав купони. Я ніколи раніше не пробував дієти, але будучи вченим, я знав формулу: менша кількість енергії, що надходить (калорій), ніж енергія, що виходить (вправи) призводить до втрати ваги.

У мене немає ні найменшої сили волі, але я зміг створити дієту, де вона насправді не потрібна. Це було приємно на смак, він мав хороші порції, тому я не був голодним, і що більш важливо, це не зайняло у мене більше часу, щоб приготувати та приготувати страви або більше посуду для миття. Якби цього не було, я б не зміг піти за нею.

Мені також потрібен був стимул, тому я взяв спонсорську допомогу. Я втрачала 1 кілограм на тиждень, і мої спонсори давали мені гроші. Я не скинув того кілограма і заплатив. Незабаром на кону було більше 85 доларів на тиждень.

Я прийшов у тренажерний зал у грудні 2009 р. І займався годиною на день, сім днів на тиждень, починаючи з плавання, потім їзди на велосипеді та інколи бігу. До березня 2010 року він втратив 50,8 кг - приблизно 6,3 кг. на місяць протягом восьми місяців - і до жовтня 2010 року я вже схуд майже 89 кіло.

Моє харчування не було нудним, і я насправді почав насолоджуватися фізичними вправами. Настільки, що коли я досяг своєї ідеальної ваги 76 кг. у березні 2011 року я продовжував робити вправи і бігав Оксфордський півмарафон у 2011 році та знову в 2012 році.

У жовтні 2011 року я зустрів дівчину своєї мрії майже випадково. За іронією долі вона є шеф-кухарем у ресторані. Починати роман як струнка людина приходить вільно і легко. Я би хотів, щоб я це знав 20 років тому! Мені знадобилося б менше двох років, щоб схуднути на 102 кг.

Але на цьому історія не закінчується. У лютому 2012 року моя мати померла від раку. Це був надзвичайно емоційний час для мене, і я припинив свій тренувальний режим і повернувся до зручності виймання їжі та домашньої піци. До травня 2014 року - менше ніж через два роки після смерті матері - я відновив 50,8 кілограма.

Але це не так важко зрозуміти. Я знаю, що мені вдалося це зробити один раз, потрібно лише бути чесним із самим собою та відчути глибоку потребу це зробити. Хтось, хто спонсорує мене за 1 долар на тиждень?

Таш Гаррісон: від 114 кіло до 76 кілограмів до 95 кіло

Я завжди був товстим, з 10 років. Коли у мене було перше кохання, я набрав більше ваги, мабуть, від стресу через погані стосунки. Але коли я був самотнім, я вирішив зосередитись на собі. Саме тоді я почав ходити в спортзал принаймні п’ять разів на тиждень і їсти дуже мало.

Я скинув близько 38 кілограмів лише за рік. Тоді люди казали мені, що я занадто худа. Минуло близько п’яти років, і я вже набрав багато такої ваги. Я знову вступив до спортзалу, але тут і там схуднув лише на кілька кілограмів.

Думаю, я не так відданий схудненню, як минулого разу. Я також страждаю від надмірно активного розладу щитовидної залози, що ускладнює схуднення. Мій індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює 31, тож я потрапляю до категорії ожиріння. Я хотів би це змінити, але мені це здається битвою.

В даний час я на швидкій дієті, але не думаю, що зможу довго з цим дотримуватися. Це дозволяє лише близько 500 калорій за два дні, а ви можете їсти стільки, скільки захочете, протягом інших п’яти днів. Я хотів би приєднатися до іншої групи, але вони дорогі.

Я "любитель емоцій" - якщо мене щось засмучує, я, як правило, пиячу цукерки та шоколад. Однак це не змушує мене почувати себе краще, тому я не знаю, чому я це роблю. Я думаю, що раніше я шукав багато виправдань, але єдина людина, яка може змінити моє життя, це я, ніхто інший.