Втрата ваги значно покращить здоров’я ожиріння, але і те, що вони будуть щасливі? Нове дослідження виявляє, що втрата ваги насправді може призвести до зниження настрою, можливо тому, що реклама створює нереальні очікування.

Психологічний вплив втрати ваги

вплив

Хотіли б схуднути? Швидше за все, ви сподіваєтесь зробити це, щоб почувати себе щасливішим, а також покращити своє здоров’я. Нове дослідження виявило, що схуднення не покращить ваш настрій.

Ми постійно чуємо про "епідемію ожиріння", і з поважними причинами. Все більше людей у ​​всьому світі страждають від надмірної ваги та ожиріння. Немає сумнівів, що це стосується як індивідуально, так і соціально. Інша епідемія підтверджує, що світ справді одержимий вагою, і що це може бути так само стурбовано. Ви знаєте ту, про яку я кажу - назвемо це "божевіллям для схуднення".

У реальному житті на вулицях ми бачимо тіла всіх форм і розмірів. Однак у журналах переважають худі і часто недостатньо важкі люди, які, можливо, досягли сучасних уявлень про фізичну досконалість за допомогою дієти або за допомогою Photoshop. Привілей, який не є реальним. Люди з надмірною вагою можуть соромитися своєї ваги в громадських місцях, платити вищі страхові внески, мати проблеми з пошуком гарного одягу, який добре пасує, і навіть відвертати їх на роботу, яку пропонують замість стрункіших пар. Легко почати вірити, що життя різко покращиться, як тільки ви досягнете ідеальної ваги, але це навряд чи станеться.

Втратити вагу? Остерігайтеся депресії

Дослідження, проведене дослідниками з Університетського коледжу Лондона у Великобританії та опубліковане в журналі PLOS ONE, відстежувало 1979 британців із надмірною вагою та ожирінням. Чотирнадцять відсотків учасників втратили п’ять відсотків початкової маси тіла або більше, тому втрата ваги означає 6,8 кг на одного учасника, який втратив п’ять відсотків початкової маси тіла. Як і слід було очікувати, виявилось значно більше здорової фізичної активності.

Учасники, які втратили п’ять відсотків або більше від початкової ваги, однак також частіше повідомляли про знижений настрій, ніж ті, хто залишався з подібною вагою.

Фактично, дослідницька група виявила, що учасники, які схудли, мали на 52 відсотки більше шансів повідомляти про симптоми депресії, навіть після того, як пристосувалися, щоб виключити проблеми зі здоров’ям та життєві події, які можуть спричинити депресію.

Втрата ваги НІ! "Миттєво вдосконалюємо всі аспекти життя"

Схильна реклама дієтичних брендів може налаштувати людей, які думають схуднути, на нереальні очікування. Реклама може змусити людей думати, що все їхнє життя чарівно покращиться, як тільки вони схуднуть. Це дослідження показує, що втрата ваги, безумовно, не "лікує все".

Чи означає це, що ви не повинні намагатися схуднути? Це зовсім не те, що я кажу

"Ми не хочемо відмовляти нікому від спроб схуднути, що має величезні фізичні переваги, але люди не повинні очікувати, що зниження ваги миттєво покращить усі аспекти життя".

Будучи реалістичними щодо втрати ваги, це може бути ключем до уникнення депресії, вона додає: «Опір постійним спокусам нездорової їжі в сучасному суспільстві спричиняє ментальні наслідки, оскільки вимагає значної сили волі і може включати відкладення деяких приємних занять. Той, хто завжди дотримувався дієти, може зрозуміти, як це може вплинути на їх самопочуття. Однак настрій може поліпшитися після досягнення цільової ваги, і основна увага приділяється підтримці ваги. Наші дані охоплюють лише чотирирічний період, тому було б цікаво подивитися, як змінюється настрій, коли люди осідають у найнижчій вазі «.

З клінічної точки зору це дослідження припускає, що людям, які худнуть, може знадобитися підтримка психічного здоров'я, а також поради щодо харчування та фізичних навантажень.