Тема психологічних причин ожиріння незамінна, якщо ми хочемо серйозно поставитись до теми ожиріння. Стаття є спробою розглянути проблему ожиріння з психосоматичної точки зору. Психосоматика ми можемо дуже просто вважати це процесом аналізу співвідношень психічних причин та фізичних симптомів. Для більшості інших фізичних симптомів порівняно легше простежити коріння їх причин у світі психіки. Ожиріння - одна з тем, де є кілька причин, вони більш шаруваті, а їхні стосунки складніші.
Регулятор ваги
Оскільки існує, наприклад, регулятор температури тіла, тіло також має власний регулятор маси тіла. Щоб було легше зрозуміти, давайте спочатку покажемо, як працює регулятор температури. Якщо тіло піддається високим температурам або холоду, воно вживатиме відповідних заходів контролю (воно почне пітніти або трястись на морозі), щоб зберегти значення, встановлене на термостаті. Але у випадку, коли тілу загрожує загроза напр. вторгнувшись в мікроби, він буде готовий встановити вищий показник термостату в інтересах самозбереження і, таким чином, створити менш придатні умови для життя агресорів. Звичайно, як тільки ситуація подолання подолана, вона повертається до початкових значень, оскільки постійно підвищена температура послаблює організм. Однак можуть бути ситуації, коли організм повинен адаптуватися до постійного підвищення температури через хронічне запалення.
Внутрішня формула
Це насправді наш внутрішній образ, образ нас самих, шаблон, якого ми не усвідомлюємо, оскільки він знаходиться в несвідомому. Його основна форма формується в ранньому дитинстві. Утворюється під впливом навколишнього середовища. Найважливішим є спосіб прийняття з боку нашого найближчого оточення, напр. чи оточені ми безумовною чи умовною любов’ю. Однак ці та інші впливи впливають на спосіб прийняття себе, або на способи спілкування з навколишнім середовищем та з самим собою. (Це глибше ущільнення, ніж вплив харчових звичок сім’ї, які створюють певні харчові звички.)
Спробуємо зараз знайти хоча б одну частину його внутрішньої формули на прикладі пана X. Давайте запитаємо себе: «Чому містер Ікс має таку надмірну вагу? Матеріальну причину можна виявити в насипах отриманої їжі. На питання, чому так багато, пан Х, звичайно, відповів би: бо він такий голодний. Ще одне запитання щодо цільової причини може завести нас далі: чого хоче досягти пан Х із надмірною вагою? З самого початку він, мабуть, заперечував будь-який намір. Після коротких роздумів він може відповісти, що хоче задовольнити своє тіло і себе. («Їжа мене заспокоює"," Це моя найкрасивіша винагорода ввечері після важкого дня "," єдине задоволення, яке я маю ".) Це питання призводить нас до програм, які в основному є давніми даними і управляють нашим життям більш-менш без нашого відома.
Практично кожна людина з надмірною вагою має всю необхідну інформацію та знання. Навіть маленька дитина знає, що вона набирає вагу, приймаючи їжу. Той факт, що знання та інформація не можуть зробити нічого проти сили окремих формул, - це щоденний досвід жирних людей. І якщо вони прагнуть до стрункості, відмовляючи їжі, вони створять життя, яке суперечить їх внутрішньому зразку.
Якщо людина визнає, що її внутрішня формула перемогла, що нею керує підсвідома частина душі, необхідно уточнити і прийняти, що: 1. свідоме бажання до цього часу було слабшим за формулу підсвідомості і залишило кілька боїв як повністю переможений. Точна кількість забоїв дорівнює кількості розпочатих дієт. 2. Крім того, ми повинні визнати, що наш внутрішній зразок до цього часу був набагато більш послідовним, ніж наше свідоме бажання, і пережив навіть найбільш послідовний запланований дієтичний експеримент. 3. Отже, наша внутрішня формула набагато розумніша і поводиться набагато вишуканіше. Він йде, так би мовити, "зліва", тоді як ми прагнемо правим (чоловічим), інтелектуальним шляхом. 4. Слід визнати, що лише ми не можемо підтримувати свою вагу, але наша внутрішня формула зберігає свою вагу за будь-яких обставин.
І нарешті, тема, яка вже могла б привести нас, навіть хоча б до часткової мети на шляху самопізнання.
Подвійна шкала
Початкова ситуація - на одній страві є ожиріння, а з іншого боку він врівноважений свинцевими вагами. Якщо ми не зробимо нічого іншого, ми лише втратимо зайві кілограми, дотримуючись дієт, ми автоматично піднімемося на нашу миску, а гирі впадуть на землю. Можливо, згідно зі статистикою, зараз у нас ідеальна вага, але ми, безумовно, не в рівновазі. Як ми можемо збалансувати? Ми можемо або знову набрати вагу, або полегшити протилежну миску. Хоча перший і найбільш часто використовуваний варіант призводить до збалансування, на початковій нездоровій основі він насправді є справжньою причиною ефекту йо-йо.
Слід зазначити, що свинцеві ваги представляють психічну вагу або психічні симптоми, тобто теми, пов'язані з вагою, пригніченою в тіні. Ваги символізують психічні проблеми, якими ми обтяжені і потребують зайвої ваги. Можна сказати, що наші психічні проблеми занадто серйозні, щоб наше світле тіло могло балансувати. Якщо ми залишаємо більше місця психічним симптомам, тобто якщо ми свідомо маємо з ними справу, якщо ми зараз надаємо їм більшої ваги, вони переносять образно на наш бік, і це негайно рухатиметься до рівноваги, тому що ми психічно ставатимемо важчими, тоді як навантаження з іншого боку зменшується.
Якщо ми використовуємо прапор, який ми відтіснили в тінь у минулому, ми вплинемо одночасно на обидві сторони шкали. Ми розумно наберемо вагу і одночасно полегшимо одну зону з проблемної, тіньової сторони, що вимагає постійного зважування. Якщо ми дійдемо до центру таким чином, ми потрапимо в справді збалансовану ситуацію. Це буде самоокупний баланс, який не залежить від фізичних або розумових субсидій.
Переваги та повідомлення про зайву вагу (свинцеві ваги) допоможе нам пояснити наступний аналіз:
На лівій стороні аркуша паперу ми напишемо теми, які нас хвилюють. На відміну від цього, з правого боку ми позначимо їхнє повідомлення. Ось як ми отримуємо профіль нашої дієтичної формули. На наступному аркуші паперу, який ми розмістимо праворуч від місця, де ми позначили найважливіші пункти нашої формули, ми будемо шукати одне або кілька альтернативних рішень для відповідної проблемної області.
Наприклад у лівій колонці буде написано: «Популярність гострих гострих страв“. У правій колонці ми з’ясовуємо фундаментальну проблему: «бажання інтегрувати нові стимулюючі, захоплюючі речі, бажання змін і пригод. На другому аркуші паперу необхідно з’ясувати, як можна було б відчути цей принцип навіть більше, ніж просто гостра їжа. Ми можемо думати про паралель із темою закоханих пригод, пікантних екзотичних стосунків, щоб відчути більше різноманітності, надати більше уяви життю. Як варіант, подорожуйте екзотичними країнами, щоб очі могли повністю задовольнитися новими, кольоровими та невідомими речами. Насолода завжди пов’язана з нашими почуттями. У нас є гарна можливість поговорити з іншими органами почуттів.
В іншому випадку на лівій стороні аркуша можна було б просто сказати: «Підкреслюючи кількість їжі, вживаючи велику кількість калорійної їжі."На правій стороні аркуша тоді можна було б написати, наприклад," нагальна потреба зростати, збільшуватися, розширювати сферу свого впливу, бажати більшого ". Пропоновані рішення: замість постійного розширення простору тіла, спробуйте розширити свій реальний життєвий простір. Ідеально було б мати можливість побудувати нове, більше житлове приміщення самостійно (якщо ви живете в невеликій квартирі). Інша справа - виявити, що хтось хоче мати більший вплив у професійній чи соціальній сфері, тому справжньою метою є розширення. У той же час, мова може йти про завоювання нових ринків збуту, просування власного окремого офісу, бажання мати власного секретаря або покупку більшого автомобіля. Але цей експансивний фізичний симптом може також означати, що для нашого розумового розвитку потрібно більше місця, і тому відповідні вправи були б доречними.
Інші приклади виходять за рамки цього короткого розділу. Що насправді важливо, це знайти більш значущий замінник для кожної дієтичної формули, більш значуще виконання даного принципу.
Для того, щоб наші зусилля були увінчані успіхом, на додаток до вищезазначеного аналізу режимів харчування, необхідно створити нову внутрішню форму, і лише тоді він буде регулювати регулятор ваги до нового значення ваги.
Нова внутрішня форма
Формули вони мають власне життя. Тому ми говоримо про силу звички. Хоча деякі поля втратили своє значення, вони все ще існують, і для їх розпаду потрібно багато енергії. Ми бачимо це в ситуаціях, коли ми звикли - підсвідомо звикли - їсти. Наприклад, під час перегляду телевізора. Перш ніж людина пригадає, у нього в роті є ще одна доза чіпсів. Тому в перший період обміну формулами важливо зберігати пильність і звертати увагу на подібні моменти та ситуації. Всякий раз, коли стара формула знову вводить нас у спокусу, це може допомогти нам на мить закрити очі та провести коротку бесіду з відповідним полюсом нашої особистості. З кожною перемогою нова формула зміцнюється, і в той же час старий уникає шматочка сили. Перш за все, початок важкий. З кожним вашим кроком, кожною спокусою, якій ми противимося, все проходить легше, і незабаром це може бути приємною грою.
Адже це не самокорисне схуднення, реалізація якоїсь ідеї, відірваної від реальності. Це процес пошуку себе, щоб прожити своє життя повніше, з радістю та надією. Крім того, мета - не просто довге життя, адже ніколи не знаєш - просто вийди на вулицю або сідай у машину. але життя, в якому ми самодостатні і не стаємо тягарем для інших.
Звичайно, передбачається одночасне дотримання правильних і природних принципів природного харчування та адекватних фізичних навантажень.
Нарешті, дозвольте мені процитувати ідею пана Мирослава Храбіки присвячена цій темі:
"Ожиріння - це захист. Не боріться з надлишковою вагою спочатку, навіть якщо це можливо деякий час, але особливо і в першу чергу, керуйте собою. Навчіться любити світ таким, який він є, навчіться розуміти сенс життєвих випробувань і вірити в красу майбутніх моментів. Якщо ви можете це зробити, то кожна дієта та обмеження дієти за обсягом або часом матимуть стійкі результати. Тому що ви прибираєте лише те, що вам більше не потрібно. Надлишок жиру схожий на теплу сукню, яку ти одягаєш, коли тремтиш у холоді від нелюбові у своєму житті і стукаєш від страху перед тим, хто вижив чи очікуваним ».
Ройдігер Далке, у вас надмірна вага? Втрата ваги починається з голови, Ікар, 2006
Торвальд Детлефсен, Реудігер Далке, Хвороба як подорож, Аквамарін, 1995