Надмірна вага часто не є варіантом. Відчувати сором - це.

Джерело: CC0 Creative Commons Безкоштовно для комерційного використання

дослідження показали

Робін Янг, LCSW, доктор філософії

Товсті люди постійно соромляться за свою "слабкість", відсутність сили волі та лінощі. Для тих, хто не є HWP (пропорційний зріст/вага), зневага, спрямована до них, може відчувати себе невблаганним шквалом жорстокої критики. І все ж дослідження очевидне: жир - це не варіант. Ми повинні зіткнутися з схваленням нашої культури сорому, інтерналізація якого викликає страждання багатьох людей.

Ганьба

Ганьба - це почуття невдачі, нікчемності та вади, яке переконує нас у тому, що ми різні та небажані. Сором може бути одним із найболючіших почуттів, які ми коли-небудь дізнаємось.

Сором - це те, що ти робиш, коли називаєш когось товстим. ("Ожиріння" та "надмірна вага" менш відверто зневажають, але всі знають, що вони означають, що хтось товстий).

Звичайно, ми не повинні відповідати медичним нормам ожиріння, щоб соромитися того, що жируємо. Наше суспільство одержиме фітнесом і стрункістю, аж до того, що будь-яке відхилення від ідеалу, яким би незначним воно не було, може викликати почуття сорому, змушуючи нас несамовито подвоювати наші зусилля щодо дієти та фізичних вправ.

Останнє соціально прийнятне упередження

Говорити зневажливо та соромлячи ожиріння - остання допустима заборона. Коли ви бентежите когось із ожирінням, це нічим не відрізняється від нападу на когось через колір шкіри, етнічну приналежність чи сексуальну орієнтацію. Більшість з нас не погоджуються на такі забобони, хоча словесні напади на повних людей все одно є соціально прийнятними.

Можливо, одного разу наше суспільство захистить нас від ненависті інших, але ніколи не захистить від нас самих. Реальність така, що для більшості з нас напад також наноситься самостійно. Ми ненавидимо і ганьбимо себе за те, що не відповідаємо ідеалу нашого суспільства. Ми настільки ґрунтовно узагальнили соціальні норми, що боїмося ковзання та набору цих десяти зайвих кілограмів.

Для більшості немає ліків

Для значної частини населення (задумане каламбур) лікування не існує; Битва вже програна. З 1959 року дослідження показали, що від 95% до 98% спроб схуднути зазнають невдачі; дві третини тих, хто дієт, повертають більше, ніж втрачали.

З 1969 року дослідження показали, що невдалі спроби зберегти вагу мають біологічну основу. Втрата лише 3% ваги тіла призводить до уповільнення обміну речовин на 17%, а інтенсивний сплеск гормонів голоду змушує вас відчувати, що буквально голодуєте. Це триває до тих пір, поки ви не повернетесь до найвищої ваги. Це не почуття голоду нагадує вам їсти, це відчуття, що ви помрете, якщо цього не зробите.

Зниження ваги означає боротьбу з цією системою регулювання енергії та боротьбу з голодом протягом усього дня, щодня протягом усього життя. Незважаючи на понад 50 років наукових досліджень, які чітко показують, що ожиріння - це стан людини, який не має "лікування", воно нічим не відрізняється від гомосексуалізму, соціально санкціонований гніт залишається. А люди з ожирінням страждають від збентеження та всіх психологічних наслідків, які це супроводжують.

Бонні

Бонні - дуже успішна бізнес-леді, яка прийшла на лікування зі мною після баріатричної операції. У неї ніколи не було діагностовано ожиріння. Вона перенесла операцію, бо боялася бути схожою на свою матір, яку дражнили і дражнили за ожиріння.

Коли Бонні заробляла від 5 до 10 фунтів, вона ховалась. Вона ізолювалась від страху, що люди висміють її. Надія на те, що баріатрична операція припинить її збентеження, змусила її пройти цю надзвичайно інвазивну та ризиковану процедуру.

Гаррієтт

Гаррієт - чарівна професійна жінка, дуже приваблива та успішна на початку 40-х років. Вона набирала і худнула все своє доросле життя. Кожного разу, коли вона худнула, вона зустрічалася з чоловіками, які сподівалися зустріти когось, хто її любить. Оскільки її вага неминуче знову підніметься, вона настільки сповниться сорому, що замкнеться у світі ненависті до себе. Вона не могла собі уявити, щоб чоловік хотів її такою, якою вона була, її сором паралізував його.

Обидва ці пацієнти почали лікування із глибоким соромом за ожиріння, як уявне, так і реальне. Їх спільна фантазія полягала в тому, що схуднення назавжди позбавить їх від збентеження. Вони сподівались уникнути сорому, а не стикнутися з ним лобово. Тільки завдяки визнанню та роботі над своїм паралізуючим почуттям сорому вони змогли продовжити своє життя.

Зіткнення голови перед головою

Щоб зменшити паралізуючі наслідки збентеження, зосередьтесь на здоров’ї:

  • Замість дієти зосередьтеся на вживанні здорової їжі.
  • Замість того, щоб займатися вправами для схуднення, займіться вправами для здоров’я.
  • Замість того, щоб зосередитись на тому, як ви виглядаєте, починайте медитацію або практику йоги, щоб зосередитись на собі позитивно.
  • Попрацюйте з терапевтом, який налаштований на вплив ганебного жиру.

Подібно до того, як людям, яких виключали за те, що вони чорні чи геї, доводилося розвивати гордість за те, ким вони є, товсті люди повинні пишатися тим, що вони великі та красиві. Якщо бути подібними до Емми Стоун неможливо, як щодо того, щоб взяти Адель за зразок для наслідування?