Профілактика стенокардії та інфаркту міокарда

Кальцифікація коронарних артерій, що призводить до інфаркту міокарда, - це повільно і тихо розвивається захворювання, яке викликає скарги в запущеному стані. Ось чому це настільки небезпечно, тому що поки немає проблем, ми навіть не помічаємо цього - часто навіть якщо вас попереджали про підвищений рівень ліпідів у крові, іноді ріст артеріального тиску або випадкову тупу скутість у грудях. Насправді він розвивається через кілька факторів, і багато з них можна запобігти, запобігти. Більше того, за певної реформи зміни, що починаються, можна уповільнити або навіть зупинити.
На тлі герметичності в грудях (стенокардії) на стінках артерій, що постачають серцевий м’яз, і менших капілярах утворюються відкладення, які ускладнюють кровообіг, суттєво знижують еластичність судин та погіршують поточний стан судин та крові адаптація тиску. Це схоже на «кальцифікацію» водопровідних труб, в результаті чого вода тече лише слабко замість раніше сильної струменя води.

профілактика

Як стискаються судини?

На початку атеросклерозу через вищий рівень жиру в крові білі кров’яні тільця збираються на стінках судин, щоб проковтнути і очистити зайве - і, таким чином, потовщувати стінку судин. Окрім лейкоцитів, отримані плями містять також різноманітні жири, гладкі м’язи та клітини сполучної тканини. По-перше, бляшки утворюються на гілках судин, де вихор крові більший, а отже стінка судини легше пошкоджується. З часом у все ще відносно м’які жирні відкладення додається кальцій. в ньому накопичуються тромбоцити, що робить його твердішим і ламким, а стінка ще більше звужується. Якщо бляшки збільшуються, вони можуть заблокувати кровоносні судини (це називається тромбозом), або якщо відірветься невеликий шматочок (тромб), він може дрейфувати і закупорювати судини меншого діаметру - це називається емболією.

Приховані знаки?

Першим симптомом звуження кровоносної судини може бути біль або судоми, коли порушений кровотік не в змозі забезпечити достатньо кисню до цієї області. Симптоми розвиваються поступово, так само як звуження відбувається не відразу. Тупий або пекучий біль у грудях виникає, коли коронарні артерії серця звапнюються. Нерідкі випадки, коли залучаються інші органи: судинний стеноз нижніх кінцівок під час ходьби або проблеми з пам’яттю, запаморочення, депресія та нездужання з тимчасовим онімінням та порушенням мови через ураження судин головного мозку - все це пов’язано з одним кинджалом. У одних погіршується зір через пошкодження дрібних кровоносних судин сітківки ока, а у інших - порушення функції нирок. Однак нерідкі випадки, коли біда трапляється різко без більш серйозних та характерних профілактичних симптомів: напр. у формі церебральної емболії, легеневої емболії або інфаркту міокарда.

Ключові фактори ризику

Яку шкоду завдає куріння?

Ступінь впливу регулярних курців пропорційна кількості викурених сигарет за день. Дослідження показують, що у тих, хто кидає палити, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зменшується вдвічі, незалежно від того, скільки вони курили раніше.

  • Нікотин та інші шкідливі речовини тютюнового диму знизити рівень захисного холестерину (ЛПВЩ), в той самий час
  • збільшити шкідливі жири в крові (ЛПНЩ, тригліцериди).
  • Крім того, куріння підвищує рівень окису вуглецю в крові, що не просто це погіршує метаболізм газів крові в клітинах у всьому тілі, але також він також безпосередньо руйнує клітини судинного епітелію.
  • Також звужує судини, і таким чином погіршує кровообіг тканин скрізь, підвищує згортання крові, це збільшує ризик тромбозів, інфарктів.

Сердечний стрес

Щоденна погоня та все інтенсивніше скорочення періоду відпочинку також значно погіршує стан нашої судинної системи в довгостроковій перспективі. В основному це пов’язано з високим рівнем гормонів стресу (адреналіну, норадреналіну), які часто виробляються в надлишку і циркулюють у більших дозах навіть у фазі спокою. Ці життєво необхідні речовини постійно підвищують рівень жиру в крові у великих кількостях, звужують судини, підвищують кров’яний тиск і погіршують функціонування серцево-стимулюючої та провідної системи, тобто вони можуть спричиняти аритмії. Крім того, напруженим, роздратованим людям легше хапати сигарети або більше їсти, щоб зняти стрес. Тож вони множать свої фактори ризику на коефіцієнт. Тому воно того варте розслабленняз, регулярний рухатисясаль для отримання щоденної напруги.

Дієта захисту серця

  • Найголовніше - це нормалізувати масу тіла. Замість складної підрахунку калорій, спробуйте перейти на реформований раціон. Реєструйтесь один раз на тиждень овочево-фруктовий деньот: у цьому випадку з’їжте 1,5-2 кг свіжих овочів і фруктів, що відповідають сезону, бажано випити 3 літри чаю, мінеральної води або розведеного соку, а якщо можливо, підемо в цей день у сауну. Під суворим наглядом лікаря рекомендується продовжувати 1-2 рази на рік піст тримати.
  • THE цільного зернаволокна, що містяться у зменшують засвоєння надлишку жирів, вуглеводів та білків. Він міститься в овочах і фруктах вітаміни (A, B, E і C) і мінерали (магній, калій, цинк та селен) захищають стінку судини. Тому плануйте своє регулярне споживання для кожного основного прийому їжі.
  • Спробуйте замість звичних жирів олії холодного віджиму, багаті ненасиченими жирними кислотамивикористовувати: оливкова олія, ріпак, олія гарбузових насіння, олія зародків пшениці або маргарин з низьким вмістом холестерину. Роблячи супи та овочі, ми додаємо олію до їжі на останній фазі варіння, щоб вона не пошкодилася теплом, ми віддаємо перевагу більш жаростійким маргаринам для смаження. На своєму хлібі ми змащуємо найменш маніпульоване масло дуже тонко.
  • Уникайте жирної їжі: м’ясо, нарізка з м’яса, жирні сири, яйця, насіння олійних культур, паніровці, картопля, макарони, картопля фрі, майонез, субпродукти, морепродукти, фаст-фуд (гамбургер, хот-дог…). Замість того, щоб готувати на грилі, готувати на пару або запікати все у фользі та глиняній мисці.
  • Будьте також поміркованими у споживанні солодощів: вищий рівень цукру суттєво сприяє розвитку атеросклерозу. Замість тортів та шоколаду краще задовольнити наші солодощі сухофруктами, додати в чай ​​трохи меду або коричневого цукру замість білого цукру, вони не так швидко засвоюються і не навантажують організм.
  • Зменште або припиніть регулярне споживання кави: 2-3 чорні кави на день не тільки підвищують жир у крові, але й звужують судини, посилюють розвиток аритмій, а оскільки кофеїн також є сечогінним засобом, він прискорює виснаження калію та магнію.
  • Їжте рибу один або два рази на тиждень: незамінні жирні кислоти в ній знижують рівень жиру в крові та захищають стінку судин.

Серцеві трави

  • THE гінко покращує прохідність судин і тому рекомендується застосовувати переважно при порушеннях кровообігу та їх ускладненнях (забудькуватість, погіршення пам'яті, біль у ногах, біль у грудях).
  • THE квітка терну містить флавоноїди та глікозиди, не тільки знижує артеріальний тиск, але також покращує силу та ритм серцевого м’яза і навіть м’який сечогінний засіб.
  • THE глід завдяки своїм кардіопротекторним та вазопротекторним активним інгредієнтам його можна застосовувати при серцевих скаргах та атеросклерозі в похилому віці окремо або в поєднанні з іншими чаями.
  • THE омела найпоширеніший антигіпертензивний та серцевий підсилювач. Під час використання не кип’ятіть і не заварюйте чай для захисту активних інгредієнтів, а лише замочуйте його холодним.
  • THE чорної смородини лист: м’який сечогінний та гіпотензивний засіб, рекомендований переважно для сумішей.
  • THE колючий перли завдяки глікозидам, зміцненню серця та підтримці кровообігу. Насамперед рекомендується при нервових серцевих проблемах та пов’язаній з ними гіпертонії.
  • Інші трави для сумішей: лимонник, звіробій і лаванда - як засіб для зняття стресу при проблемах із серцем та високим кров’яним тиском, кульбаба, гібіскус і корінь тараки - як сечогінний засіб при високому артеріальному тиску (бажано, щоб їх не застосовували при глибокій вазоконстрикції, оскільки вони можуть збільшити щільність крові і, таким чином, збільшити ризик тромбозу !)
  • THEгінкоособливо рекомендується під час порушень кровообігу та погіршення пам’яті приблизно середнього віку та старших.
  • THE часник та цибуля вони тонізують стінку судини, тобто забезпечують їх еластичність протягом тривалого періоду часу. Якщо вони вам не подобаються через їх смак і запах або ви більш чутливі до шлунку, рекомендується використовувати капсули або драже, виготовлені з них.

Трав'яний чай місяця

Змішайте наступні трави у зазначених пропорціях, прокип’ятіть їх і, простоявши 10 хвилин, процідіть і споживайте менше літрів на день протягом 6 тижнів:

Що ще використовувати?

Результати досліджень неодноразово підтверджували судинну захисну та атеросклеротичну дію вітамінів та деяких мінералів. На додаток до перелічених вище овочів та фруктів, оскільки їх біологічна цінність, на жаль, знижується через бідні орні землі та індустріалізацію сільського господарства, варто проходити двомісячний курс комбінованих препаратів один-два рази на рік. Найважливіші судинні вітаміни та мінерали: