Танець. З цього приводу з’являється багато речей. Вправа, розслаблення, самовираження, мистецтво. Кожен може знайти в ньому його розрахунки. Недарма це дуже популярна діяльність багатьох: від танцюристів до танцюристів-аматорів, від молоді до людей похилого віку. Але чому він такий популярний? Чому ми взагалі танцюємо? Відповідь на це запитання дуже проста: адже ми знаходимо в цьому радість. Почуття ейфорії, гарного настрою додає багато енергії у наше повсякденне життя. Що саме може допомогти танець? Як його можна використовувати під час терапії? Виявляється з нашої статті!

Окрім розвитку почуття рівноваги та постави, танець також позитивно впливає на психіку. З психологічної точки зору

межі

Підходить для вираження емоцій та думок, на відміну від бігу, наприклад. Він може бути використаний для виявлення внутрішньої напруженості, загальмованості, психічних та психічних проблем, які не виражені усно.

Можна сказати, що танці - це теж спорт. Це може бути дуже ефективним контролем ваги незалежно від статі та танцю, оскільки більшість танцюристів мають ідеальний індекс маси тіла.

На сьогоднішній день серйозною проблемою є те, що більшість людей виконують сидячу роботу, включаючи студентів - робочі місця та школи обмежують мобільність робітників та учнів. Хоча не секрет, що мислення стає більш яскравим і зрозумілим під час руху. Тож варто проводити вільний час у вільний час, будь то відвідування уроків танців чи танці наодинці в компанії чи вдома.

Танець також використовується як терапія, оскільки це дуже особлива форма самовираження. Наші тіла здатні виражати внутрішні почуття, які часто просто несвідомі всередині нас. Виявивши це, можна покращити наше самопочуття, покращити якість життя та покращити самопізнання.

Танцюючи, ми можемо пережити свою особистість більш повно, таким чином, маючи змогу реорганізувати наші фіксовані моделі.

Танець як терапія

Форма терапії, відома як рухова та танцювальна терапія, виявилася ефективною в ряді проблемних областей. Підходить для зменшення симптомів депресії та тривоги, а також позитивно впливає на суб’єктивне самопочуття та імідж тіла.

Дослідження на цю тему показали, що терапія ефективна в наступних областях:

Розлади настрою - депресія, тривожність, синдром хронічної втоми

Впевненість у собі, розлади самооцінки

Удосконалення та розвиток проблем та навичок у стосунках

Посилення співпереживання до тих, хто працює у професії, що допомагає

Вдосконалення батьківських навичок

Поліпшення психомоторних функцій при деяких неврологічних захворюваннях (хвороба Паркінсона, фіброміалгія)

Рухова та танцювальна терапія спирається на досвідчений світ довербальної (домовної) епохи, коли переживання та стосунки переживаються та контролюються навіть за допомогою тілесних процесів. Це важливо, оскільки відбитки ранніх, важче доступних переживань та стосунків стають доступними завдяки тілесному досвіду.

Рух активізує шар нашого Я, який ми постійно використовуємо, але більшу частину часу ми його ігноруємо. Це тіло і тілесне Я. Під час терапевтичного процесу ми можемо відчути свою особистість більш повно, таким чином, мати змогу реорганізувати наші закріплені моделі.

Метод можна розбити на безперервну та спільну наявність чотирьох режимів роботи:

Робота з поінформованості про тіло: Вона базується на увазі до конкретного тілесного сприйняття та руху, що дозволяє відстежувати зміни у фізичному стані тіла. Під час роботи над свідомістю тіла образ внутрішнього тіла відокремлюється, репертуар руху розширюється, а також розвиваються навички імпровізації.

Робота з стосунками: У процесі групової терапії робота свідомості тіла з іншим виходить на перший план, тоді як ідеальний об’єкт і стосунки також представлені.

Рівень створення: У процесі самовідкриття переплітається з досвідом самотворення. Тоді символічні значення руху також постають дедалі чіткіше.

Словесна робота: Відбувається дискусія, яка включає обмін досвідом та словесне формулювання досвіду руху, спогади, дослідження та переробку подій передачі.

Чого очікувати з терапевтичного випадку?

Терапія зазвичай проводиться в групах. Його головна мета - дослідити та вирішити проблеми духовного походження, поліпшити якість життя та міжособистісні зв’язки. Під час терапії учасники висловлюють почуття та думки, які вони не обов'язково бачать:

Терапевти працюють із зосередженою увагою на тілі, рухах та сприйнятті. Фізична увага створює стан свідомості, в якому ми стаємо чутливими до емоційних впливів, більш сприйнятливими до стосунків. Наші моделі відносин, що визначають наші очікування, виринають на поверхню. У процесі ці моделі можуть змінюватися. Терапія може бути корисною як для людей з психічними або психічними розладами, так і для тих, хто просто хоче поліпшити якість свого життя або особистих стосунків.

Психологія мислення - це більше, ніж набір цікавих статей. Це не просто журнал. У цьому короткому анімаційному відео ви можете дізнатись, про що насправді йдеться в цій унікальній платформі!